Puterea vindecatoare a energiei sexuale | Andreea Liana Buzea | TEDxConstanta

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Svetlana Kozyr și-a dedicat toată viața medicinii. În ciuda vârstei sale, ea încă îi ajută pe oameni, inclusiv pe copii, să facă față bolilor coloanei vertebrale, gâtului, picioarelor, nervilor ciupiți și altor probleme. Ziua ei nu trece fără exerciții de dimineață și o plimbare de seară, deoarece mișcarea crește o persoană, spune eroina.

După școala de medicină din orașul Salsk, regiunea Rostov, Svetlana Mihailovna a obținut un loc de muncă în departamentul terapeutic al unui spital local, apoi a reușit să lucreze în Germania și întoarce-te acasă.

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Foto: Vlada Shupletsova, special pentru Campionat

- Cum ați ajuns în Germania?

- Un bărbat de la biroul de înregistrare și înrolare militar a venit la mine pentru un masaj și s-a oferit să meargă în Germania la muncă. Trupele noastre erau acolo în acel moment. Nu erau bani, așa că am decis să merg ca maseuză.

În acel moment, am dezvoltat sciatică și mi-a fost trimis un medic german. A început să-mi spună punkt, punkt (punct german), dar nu am înțeles nimic. Apoi mi-au tradus că medicul a vorbit despre tehnica masajului prin presopunctură. Am încercat o nouă metodă pe aceeași limbă germană și am înțeles cum sunt interconectați mușchii, nervii și vertebrele.

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Exercițiu cu biberonul pentru picioarele subțiri și tonus muscular

O ușurare frumoasă fără investiții inutile și antrenament special.

- Care este particularitatea acestei tehnici?

- Lucrez cu persoane paralizate, pacienți cu picioare plate, poliartrită reumatoidă, hernii, scolioză. Mi s-a spus adesea că mă batjocoresc, că mă doare, dar apoi au adus flori. Degetele sunt ochii mei. Nu pot să privesc și să stabilesc în ce parte a coloanei vertebrale hernia. Nu ești un terapeut de masaj dacă nu cunoști fiecare grup muscular.

Au venit la mine cu un băț, dar au rămas fără el. Degetele mele simt ce mușchi este slab și unde este tensiune. În timp ce lucrez, mă uit unde și cu ce forță să împing pentru a face ca mușchiul slab să funcționeze. Masajul nu trebuie să fie plăcut dacă nu este relaxant.

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Foto: Vlada Shupletsova, special pentru Campionat

Lucrez întreg corpul: după spate, fac picioarele, vițeii, partea din spate a coapsei, brațele, gâtul și lucrez cu vârfuri pe cap. Merg doar de-a lungul cursului nervului. După masaj, asigurați-vă că efectuați exerciții terapeutice în poziție culcată dacă pacientul are probleme cu coloana vertebrală.

- La această vârstă este adesea dificil să mențineți activitatea. Care este secretul energiei tale? Este vorba despre exerciții de dimineață?

- Cu siguranță o fac. Rar mă ocolesc. Dacă nu studiez, cum puteți sfătui oamenii să facă acest lucru? Mă trezesc, mă întorc pe spate, ridic brațele deasupra capului și mă întind. Apoi ridic capul, îl întorc în direcții diferite, principalul lucru este să fac totul încet. Mă întorc pe o parte, mă ridic, mă întind, acum același lucru doar pe cealaltă parte. Seara mă rostogolesc asupra meache: mai întâi pe stomac, apoi pe spate. Îl ridic de câteva ori ca să-mi folosesc mâinile.

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Foto: Vlada Shupletsova, special pentru Campionat

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Fitball: totul despre eficacitatea antrenamentului pe o minge de gimnastică

Un astfel de antrenament pompează întregul corp și nu necesită pregătire fizică specială .

- Spui că nu-ți place medicamentul. Cum rămâi sănătos fără pastile?

- Nu injectez și nu iau altceva decât aspirină. Am un saltea ortopedică pentru picioare, bastoane de rulare și, cu o rolă de masaj, îmi folosesc spatele și brațele pentru a ameliora durerea, a îmbunătăți circulația sângelui și a ameliora tensiunea musculară. Am fizioterapie acasă. Dacă articulațiile fac rău, atunci lămâia, frunza de varză, sarea vine în ajutor. Desigur, mișcarea ajută și ea. Chiar și atunci când fac masaj, mă plimb în jurul canapelei pentru a nu lucra pe o parte. Și eu îmi păstrez sănătatea.

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Foto: Vlada Shupletsova, special pentru Campionat

- Cum altceva ai sfătui să te menții în formă?

- Merg doar pe jos, deși am drum liber. Când eram în Kislovodsk, am fugit prin munți. Mersul este tonus muscular. Dacă mergeți bine, nu vă îndoiți umerii și puneți picioarele drepte, atunci mușchii vor mânca bine. Când am predat, am spus întotdeauna că de la fiecare vertebră există un proces spinos și de la acesta - un nerv care merge la ficat, la pancreas și așa mai departe. Dacă există o deformare, atunci nervul începe să tundă și să-și hrănească prost grupul muscular. Prin urmare, poziția corectă a corpului este foarte importantă.

Mișcarea crește o persoană: cum să rămâi sănătos la 78 de ani și să continui să lucrezi

Rularea este opțională. De ce mersul pe jos este benefic pentru sănătatea și pierderea în greutate

Oamenii de știință din Statele Unite au descoperit acest lucru în 2016. Astăzi teoria lor are mulți susținători.

- Ce recomandați persoanelor care duc un stil de viață sedentar?

- A sta mult este foarte dăunător: stresul constant pe coloana vertebrală. Cel mai simplu lucru este să te duci să te speli pe tocuri imediat după somn, înapoi pe degetele de la picioare, apoi pe părțile exterioare și interioare ale piciorului. Totul este ca o încălzire la școală. Puteți sta în ușă și vă puteți întinde cu brațul întins în sus într-o direcție, apoi în cealaltă. Ghemuituri cu suport, asigurați-vă că strângeți fesele și stomacul. Dacă stai într-un birou sau studiezi, atunci ridică mâinile unul câte unul, agită și lucrează cu o pensulă. Aceasta include bicepsul, antebrațul, mâna și degetele.

Comunicarea cu Subconstientul

Postarea anterioară Scump: cât costă cuburile abs?
Următorul post Vitamina minimă: ce substanțe importante nu ne putem lipsi