Maxim - Vreau sa te... (Official Music Video)

Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?

Fiecare persoană cel puțin o dată în viață s-a întrebat cât de mult ar trebui să cântărească. Cineva își face griji în legătură cu asta în fiecare zi. Este clar că nu poate exista un răspuns specific la această întrebare, deoarece fiecare persoană are propria greutate individuală ideală. Acest lucru este influențat de înălțime, sex, raportul grăsime-mușchi, tipul corpului și tendința la boli cronice.

Totuși, există diverse tabele care ne permit să ne sistematizăm cunoștințele și să le aducem la forma dorită. Și, de asemenea, studii noi care conduc la concluzii foarte interesante despre greutatea ideală pentru bărbați și femei. Există și aici o nouă normalitate.

Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?

Totul este în cap: ce sunt tulburările de alimentație și cum să le abordăm

Poate că suntem prea fixați în ceea ce privește aspectul și poate fi periculos.

Formula Lorenz

Una dintre cele mai faimoase modalități de a afla cât de mult ar trebui să cântăriți omule, este metoda Lorenz. Ușurința de utilizare nu este singurul avantaj al acestei metode. Conceptul de greutate corporală ideală este întotdeauna relativ, dar avantajul evident al formulei Lorentz este că vă permite să obțineți un indicator apropiat de formule mult mai complexe.

Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?

Foto: istockphoto.com

Practic, nici măcar nu trebuie să căutați un calculator pentru a aplica formula Lorentz. Toate calculele pot fi făcute în minte. Formula arată astfel: X - 100 - (X - 150) / 2; unde X este valoarea numerică a creșterii luată în centimetri.

De exemplu, înălțimea ta este de 176 cm. Mai întâi scade 100 din numărul X și obține 76. Apoi scade 150 din X și împarte valoarea rezultată la două. (176-150) / 2 = 13. Și numărăm diferența dintre primul și al doilea: 76-13 = 63. Deci, cu o înălțime de 176 cm, greutatea normală a unei persoane ar trebui să fie de 63 kg.

Există o formulă Lorentz și mai simplificată, în care trebuie să scazi 25 din jumătatea înălțimii luate în centimetri. Pentru simplitatea calculului, ia înălțimea de 180 cm. 180/2 - 25 = 65. Cu o înălțime de 180 cm, ar trebui să cântărești 65 kg.

Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?

Cel mai bun este dușmanul celor buni: de ce mâncarea nedorită nu este atât de rea?

Se pare că nu toate gustările sănătoase sunt cea mai bună alternativă pentru silueta ta.

Metoda avansată de calcul al greutății

Cu toate acestea, metoda Lorenz nu ia în considerare parametrii atât de importanți, ca tip de corp, vârstă și multe altele. Pentru aceasta se folosesc tehnici mai avansate. Potrivit Metropolitan Life Insurance Co, greutatea corporală ideală este calculată luând în considerare trei tipuri de corp: astenic, normostenic și hiperstenic.

Astenicii au oase înguste, membre lungi și un strat subțire de grăsime subcutanată. În normostenică, trăsăturile anatomice abordează parametrii medii ai normei. Hiperstenienii, de regulă, au statura scurtă și mușchii bine dezvoltați.

Conform acestui tabel, la bărbațiastenici cu o înălțime de 180 cm, greutatea ideală variază între 65-69 kg. La normostenice - 67-74 kg, la hiperstenici poate fi aproape de 80 kg. Pentru femei, luați o înălțime de 170 cm. Cu astfel de indicatori, pentru femeile astenice, greutatea ideală ar trebui să fie de aproximativ 53-57 kg, iar pentru hiperstenici mai puternici poate ajunge la 67 kg.

Diferența de 10 kg cu aceeași înălțime este semnificativă. Deci, atunci când se evaluează o cifră, este necesar să se ia în considerare nu numai numerele goale, ci să se bazeze pe o serie de alți indicatori. Poți fi subțire, dar din cauza mușchilor cântărești mai mult decât o persoană căreia îi place clar să mănânce la prima vedere.

Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?

Și ce se schimbă de la vârstă?

Desigur, un alt factor important este vârsta unei persoane. Există un tabel conform lui Egorov și Levitsky, care sistematizează și arată relația dintre vârsta și greutatea unui bărbat și a unei femei.

Deci, un bărbat cu vârsta cuprinsă între 20 și 29 de ani cu o înălțime de 180 cm ar trebui să cântărească 85 kg. O femeie cu aceleași date inițiale - 80 kg. Dacă luăm un bărbat în vârstă de 30 până la 39 de ani cu o înălțime de 170 cm, atunci obținem o greutate corporală estimată la 77,7 kg. Pentru femeile de aceeași vârstă și înălțime, greutatea trebuie să fie de 75 kg.

Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?

Probabil că sunteți surprins de astfel de date, în special pentru femei părți. Dar, potrivit cercetărilor, femeile moderne cântăresc în medie cu 6 kg mai mult de acum 20 de ani. Și dacă vorbim despre bărbați și femei împreună, persoana medie a început să cântărească cu 5 kg mai mult decât înainte.

metabolismul slab și chiar ecologia joacă un rol aici. De fapt, principalul motiv pentru obezitate și foamete este același - dieta nesănătoasă.

STOP - Nu uita COSTUMUL , cu Alexandru Ciucu (Episodul 5)

Postarea anterioară Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?
Următorul post Oamenii de știință au aflat cum afectează dimensiunea piciorului și creierului longevitatea