PRAJITURA DE VIS FARA COACERE RAPIDA / WITHOUT BAKING

Fără interdicții: care este secretul armoniei cântăreței Glucose

Natalia Ionova-Chistyakova , cunoscută sub pseudonimul muzical Glucoză , nu încetează să încânte fanii cu o formă fizică excelentă. Pentru a menține tonul și a menține proporțiile, cântăreața aderă la câteva principii simple.

Fără interdicții: care este secretul armoniei cântăreței Glucose

Fără diete și greva foamei: cele 11 reguli nutriționale ale lui Vera Brezhneva

Cântăreața este sigură că 70% dintr-o cifră bună este meritul muncii sale, nu genetica.

Yoga este o dezvoltare internă

Activitatea preferată a artistului - yoga. Potrivit cântăreței, soțul ei a încurajat-o să ia cursuri. Instagramul Nataliei conține adesea fotografii în care soții execută asane neobișnuite împreună. Acest sport se numește acroyoga și combină elemente de acrobație și yoga.

Glucoza a recunoscut că la început astfel de practici sportive i s-au părut plictisitoare și monotone, dar, de-a lungul timpului, steaua a început să primească o plăcere reală din acest proces. Artistul crede sincer că yoga nu numai că transformă corpul, ci și inspiră, face lumea să se simtă diferit.

Echilibru în antrenament

Cântăreața menține întotdeauna echilibrul în antrenament: își ascultă sentimentele și starea, își urmează bioritmurile interne. Ea mai spune că uneori poate dormi prea mult sau poate sări peste o cursă, dar acest lucru se întâmplă extrem de rar.

Pe lângă yoga, Natalia practică Pilates de mult timp și, de asemenea, efectuează în mod regulat antrenamente funcționale și de forță. Desigur, fata iubește practicile mai ales și le consideră o filozofie a vieții, dar consideră că sunt necesare și cursurile din sală.

Nu-ți refuza nimic

Cântărețul se opune restricțiilor la mâncare și sfătuiește să asculte întotdeauna nevoile corpului. Și, în ciuda dragostei sale pentru deserturi, Glucoza preferă să mănânce corect. Legumele, fructele, ierburile, fructele de mare și carnea albă stau la baza dietei vedetei. Cântăreața preferă mai puțin carnea roșie, dar nu o abandonează complet. Principalul lucru pentru Natalia este o dietă variată.

De asemenea, artista a refuzat produsele care conțin gluten și componente lactate. Aceasta o face să se simtă mai confortabilă și mai ușoară, spune ea.

În timpul turneului este destul de dificil să respecti o astfel de dietă, prin urmare Glucoza poartă întotdeauna un set mic pentru o gustare cu el. Include o varietate de fructe uscate, nuci, fructe de pădure și fructe de sezon, morcovi și castraveți tăiați în benzi. Desigur, interpretul nu uită să bea suficientă apă pe zi.

Fără interdicții: care este secretul armoniei cântăreței Glucose

Kapentru a încetini îmbătrânirea pielii? Obiceiurile bune te vor ajuta să rămâi tânăr

A arăta cu zece ani mai mic decât vârsta ta este real!

Odihna este cel mai bun moment pentru antrenament

În timpul turului multe dintre obiceiurile celebrității se schimbă. Totuși, cântăreața încearcă să meargă la sport de cel puțin trei ori pe săptămână, în ciuda numeroaselor repetiții. Ritmul plin de viață și oboseală de la Moscova poate, uneori, să perturbe nutriția și antrenamentul sistematic.

De aceea, în timpul sărbătorilor, glucoza își dedică cea mai mare parte a timpului sportului. Face yoga în fiecare zi, schimbând nivelul de dificultate al exercițiilor și chiar introduce copiii în această practică. Deci, Natalia restabilește echilibrul și forța.

Postând în mod regulat fotografii pe Instagram, artistul nu urmărește doar rezultatele, dar motivează și publicul să se îmbunătățească.

Tiparul vindecarii - e in noi - 01

Postarea anterioară Reîncarnare brutală: cum ar arăta sportivii ruși dacă ar fi bărbați
Următorul post Cum să slăbești rapid după naștere? Instrucțiuni de la Regina Todorenko