Am ENERVAT-O Pe PROFESOARA De Mate !

Nu mai este bunică: cum reușește o femeie de 97 de ani să rămână în formă

La 90 de ani, americanul Phyllis Seuss a făcut un salt cu parașuta, la 80 de ani a început yoga, la 75 - acrobație aeriană. Acum 97 de ani, dansează cu pasiune tango argentinian, sare cu o frânghie, se așează ușor pe despărțituri, ține bara și nu crede că face ceva incredibil.

Viața mea a fost ca un vis. Și apoi m-am trezit

Phyllis Seuss a fost balerină în tinerețe, apoi s-a recalificat ca dansatoare pe Broadway, iar la 50 de ani a devenit femeie de afaceri. Viața a continuat ca de obicei. Totul s-a schimbat dramatic când femeia avea 75 de ani. Ea a preluat acrobația aeriană! Mi-am spus doar că pot și așa am făcut. Seuss a făcut cele mai grele lucruri pe trapez. Cu toate acestea, ea nu mai făcuse niciodată așa ceva, deși dansul și baletul presupun o formă fizică excelentă. Dar până la o anumită vârstă.

Imaginea tipică a unei femei în vârstă de 75 de ani nu se potrivește cu acrobația aeriană. Dar Phyllis-ului îi plăcea să înoate împotriva curentului. Ea a decis că își va schimba complet stilul de viață.

Nu mai este bunică: cum reușește o femeie de 97 de ani să rămână în formă

Răspunsul nostru la Hollywood. Cum stă Valeria subțire la 52

Ce este: exerciții fizice regulate sau gene bune?

Dans, fitness și yoga. Ce altceva s-a lăsat dus de bunica?

Femeia incredibilă a recunoscut că nici măcar nu s-a gândit să facă yoga, să sară pe coardă, tango argentinian, dar toate aceste hobbyuri au găsit-o ei înșiși.

Mi-a luat o viață întreagă, așa că îmi place așa cum sunt acum. Yoga, tango-ul și coarda de sărituri m-au găsit întâmplător, când viața era deja în declin. Dar nu, era zori! Acum fac doar ceea ce îmi cere trupul și sufletul ”, a explicat femeia curajoasă.

Este greu să numiți o persoană bunică care, la 97 (!) de ani, stă pe o despărțire, face un headstand și interpretează tango cu atâta pasiune, ca și cum ar fi 18 de ani.

Nu mai este bunică: cum reușește o femeie de 97 de ani să rămână în formă

Am uitat ce boli sunt: ​​gimnasta Kaas, în vârstă de 94 de ani, zboară pe barele neuniforme și răsucește capriori

Nepoții își văd rar bunica din cauza călătoriilor ei la competiții.

Șase minute pe frânghie

În fiecare zi, Phyllis Seuss începe cu o întindere: stă pe o despărțire chiar în pat.
Apoi sărind coarda începe cu o creștere a ritmului. Acest exercițiu durează șase minute - antrenament cardio uimitor, sisteme cardiovasculare și respiratorii.

Și apoi 45-60 de minute de practică yoga. Potrivit lui Seuss, o prietenă a adus-o la curs (mă întreb ce vârstă are?), Iar ce a văzut Phyllis nu-i plăcea deloc. Dar profesoara în doar cinci minute a convins-o să încerce, după care nu se mai poate imagina fără yoga.

În dieta unei femei, nu există restricții. Phyllis mănâncă des, dar în porții mici. Și greutatea ei nu a depășit niciodată 50 kg, iar în ultimele decenii - 45 kg.

Și apoi tango, ceea ce a făcut la 85 de ani! Trebuie să fiți pregătit în mod ideal pentru acest dans fizic, dar cine se poate îndoia de forma lui Seuss?

Cartea sfaturilor

La începutul anului 2020, Phyllis Seuss a terminat cartea, pe care a început-o timp de cinci ani. înapoi.
Inițial s-a numit Douăzeci de sfaturi despre cum să-ți schimbi viața. Ca rezultat, au existat 22 de sfaturi, iar cartea a fost publicată cu titlul My journey to health: activity.

Și aceste sfaturi pot fi urmate acum, fără a aștepta 75 de ani. Iată câteva dintre ele.

  • În primul rând și cel mai important: nu ar trebui să vă spuneți niciodată că nu aveți puterea sau timpul pentru aceasta, aceasta este o scuză goală.
  • În al doilea rând : nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi viața.
  • În al treilea rând : ar trebui să existe o anumită rutină în viață, aceasta disciplinează.
  • Al patrulea : nu stați nemișcat - mișcați, ascultați, învățați, faceți ceva util, dar nu stați.
  • Al cincilea : amintiți-vă că corpul nostru are abilități unice și, dacă aveți grijă de el, vă va permite să trăiți mult și luminos.

Dai bani cu imprumut? Trebuie sa stii asta!

Postarea anterioară Dilemă sportivă: ce se întâmplă dacă bei alcool după antrenament
Următorul post Un exercițiu simplu de pisică este bun pentru spate și eficient pentru arderea grăsimilor