Importanța relațiilor de cuplu în evoluția spirituală (cu subtitrare)

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Yoga se practică în India de mai multe milenii. Îmbunătățește starea generală a corpului și asigură o creștere spirituală și psihologică. Această practică a fost inițial dezvoltată de bărbați. Și primele exerciții care ne-au venit din antichitate au fost concepute pentru reprezentanții acestui sex.

Cu toate acestea, astăzi la cursuri participă în principal fete. Băieții sunt destul de atenți la yoga, inclusiv din cauza stereotipului că astfel de practici sunt exclusiv feminine. De ce ar trebui bărbații să fie atenți la această mișcare indiană, explică powerlifter-ul profesionist, de două ori campion mondial Sergey Skolsky .

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Nu numai fetele: 5 bărbați celebri care practică yoga

Fostul iubit al lui Sharapova și Iron Man pot lua asane dificile.

De ce bărbaților nu le place yoga ?

Influența de marketing este unul dintre principalele motive. Aproape toate studiourile de yoga folosesc imagini feminine în publicitatea lor și se bazează pe un public feminin.

Un alt motiv este în spiritul rivalității inerent multor bărbați. De multe ori yoga este percepută ca orice alt sport, în care trebuie să fii mai rapid, mai înalt, mai puternic. În timp ce din fire, băieții sunt mult mai puțin flexibili decât fetele. În plus, caracteristicile structurale ale scheletului - și anume articulația șoldului - permit doamnelor să efectueze o gamă mai largă de asane.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Foto: istockphoto.com

Majorității bărbaților le este greu să admită că nu sunt suficient de flexibili. Prin urmare, le este frică să participe la cursuri, fără să-și dea seama că vizează tocmai dezvoltarea plasticului și îmbunătățirea corpului.

Cum este yoga bun pentru bărbați?

În general, exercițiul fizic și controlul respirației vă permite să saturați corpul cu oxigen și să rezolvați toate grupele musculare. În plus, yoga vă ajută să vă relaxați și să vă odihniți capul, distrăgând atenția de la apăsarea problemelor.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Nou în Shavasana: 15 întrebări incomode despre yoga și răspunsuri

Întrebări care sunt jenante de a pune un antrenor și răspunsuri care nu sunt ușor de găsit pe Internet.

Combate stresul

Astăzi, mulți sunt expuși în mod regulat la stres. Acest lucru slăbește sistemul imunitar și devine cauza diferitelor boli.

Mai mult, atât femeile, cât și bărbații sunt la fel de sensibili la experiențele zilnice. Dar la un sex mai frumos, corpul produce hormonul oxitocină, împingându-i spre contactele sociale și căutând sprijin. În timp ce bărbații, de regulă, se retrag în ei înșiși și caută singurătatea, drept urmare nu primesc eliberare emoțională.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Foto : istockphoto.com

Studiile au arătat că yoga poate reduce nivelurile de cortizol, un hormon produs în situații de stres.Treptat, oamenii devin mai puțin sensibili la iritații, iar corpul face față mai bine proceselor inflamatorii.

Ajută la depășirea depresiei

Depresia este o afecțiune extrem de neplăcută și chiar periculoasă. Bărbații aflați în astfel de situații devin amărați și agresivi, sunt chinuiți de insomnie, dureri de cap, probleme digestive, iar experiențele constante provoacă stres suplimentar. Când vizitează medici, aceștia menționează diferite simptome, iar specialiștii nu pot întotdeauna să facă diagnosticul corect și să prescrie tratamentul adecvat.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Yoga în mișcare : tot ce trebuie să știe un începător despre practicile energetice

Cunoașterea direcției dinamice cu Campionatul.

Yoga, desigur, nu este un panaceu. Cu toate acestea, poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți starea de spirit. Și datorită producției de acid gamma-aminobutiric, starea mentală este semnificativ îmbunătățită.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Foto: istockphoto.com

Îmbunătățește capacitatea mentală și atenția

Pentru mulți bărbați, yoga îi sperie componenta spirituală. Practici meditative, recitarea mantrelor, exerciții de respirație - unii consideră că acest lucru este ceva frivol și ezoteric. Cu toate acestea, sunt greșite.

S-a dovedit că meditația îmbunătățește capacitatea de gândire a unei persoane, îi permite să ia decizii mai repede și, de asemenea, să se concentreze mai bine pe sarcini. Chiar și un singur antrenament are un efect pozitiv asupra memoriei. Dar pentru a obține un efect pe termen lung, trebuie să exersați în mod regulat.

Ameliorează durerile de spate și îmbunătățește funcția inimii

Un stil de viață sedentar, împreună cu exerciții intense în sala de gimnastică dăunează articulațiilor, ceea ce duce la disconfort la nivelul coloanei cervicale și a spatelui inferior. Yoga, pe de altă parte, are un efect analgezic.

Împreună cu antrenamentul la intervale de intensitate ridicată, practicile orientale au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular: scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului și, în general, îmbunătățesc funcția inimii.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Foto: istockphoto.com

Dezvoltă calități atletice

Exercițiile de yoga dezvoltă flexibilitatea, concentrarea și coordonarea mișcărilor.
Aceste calități, la rândul lor, vor ajuta la obținerea unor rezultate mai bune în orice sport.

Norme de siguranță pentru practicarea yoga

Deoarece bărbații sunt adesea mai mari și mai puternici decât femeile și sunt adesea răniți în timpul primelor cursuri de yoga. Cele mai frecvente leziuni sunt rupturile ligamentelor, luxațiile articulațiilor și terminațiile nervoase ciupite.

Afaceri non-feminine: de ce ar trebui bărbații să acorde atenție și yoga?

Cartea lunii: Începutul tău al căii yoghine

Inna Vidgof, instructor de yoga, vă spune cum să începeți să practicați yoga și să vă lăsați impregnați de filosofia sa.

Pentru practici sigure, nu trebuie să urmăriți rezultateletat încă din primele zile. Este necesar să vă concentrați asupra respirației și poziției corpului, să simțiți fiecare mișcare. Nu trebuie să vă grăbiți cu asane dificile - totul își are timpul.

Dacă încercați, cursurile regulate de yoga vă vor oferi în cele din urmă un corp puternic, flexibilitate, claritate mentală și echilibru spiritual.

10 Body Language Signs of Attraction

Postarea anterioară Respirați, nu respirați: cum să vă îmbunătățiți performanța la antrenament
Următorul post Supraviețuirea: cum se antrenează călugării Shaolin