Yoga pentru incepatori: 5 pozitii pe care oricine trebuie sa le stie

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Conform statisticilor, majoritatea practicienilor de yoga sunt femei. Dar pentru bărbați, practica poate fi și benefică. Nu este doar sănătate fizică, deși este și ea, ci sănătate mentală și spirituală. Actori de renume mondial, cântăreți și reprezentanți ai spectacolelor o demonstrează zi de zi.

Adam Levin

Fostul iubit al tenismenei ruse Maria Sharapova, frontman al Maroon 5 Adam Levin a venit la yoga de pe balansoar. A recunoscut că propria înfățișare a început să-l înspăimânte: în oglindă, primul lucru de făcut a fost să-i privească gâtul gros. Și durerea din coloana vertebrală l-a convins pe Adam să încerce o altă activitate.

Levin a devenit interesat de hatha yoga. Adam se antrenează în fiecare zi, iar organizatorii concertului pregătesc o cameră specială pentru el.

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Calea ta yoga: 5 asane pentru începători

Asane de bază de la Micah.

Sting

Muzicianul britanic a devenit dependent de yoga acum mai bine de un sfert de secol. Atunci Sting avea deja 40 de ani. Cântăreața, care a arătat întotdeauna o formă fizică excelentă, a decis să încerce doar sfatul unui prieten, a venit la curs și ... nu a putut repeta nici măcar o asana. Dar foarte repede Sting a învățat toată înțelepciunea yoga.

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Foto: ebay.com

Omul practică așa-numitul yoga jivamukti. Literal, se traduce prin eliberare în viață, dar în realitate acest termen înseamnă iluminare.

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Cum să păstrezi o bună dispoziție când totul este în jur provoacă stres?

Mai multe modalități de a evita panica.

Robert Downey Jr.

Robert Downey Jr. este acum una dintre cele mai bine plătite stele Hollywood. Și în 2001, s-a luptat cu dependența, ba chiar a fost arestat pentru posesie de droguri. Dar a reușit să scape de dependența sa cu ajutorul yoga. Mentorul actorului a fost Vinnie Marino, care a practicat flow yoga și hatha yoga alături de un student. Dintr-un dependent, omul s-a transformat în Iron Man și Sherlock Holmes.

Downey Jr. spune: că practica îi oferă un aflux de emoții pozitive și forță, dar nu își face publicitate hobby-ului. În orice caz, pe Instagram nu există fotografii de la cursuri. Dar, de-a lungul anilor de exerciții fizice regulate, a învățat multe: nu numai asane simple, ci și posturi complexe care dezvoltă forță și flexibilitate.

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Un exercițiu simplu pentru pisici este bun pentru spate și eficient pentru arderea grăsimilor

Se spune că calmează și nervii.

David Duchovny

Agent Fox Mulder of the Secret materialele au devenit interesate de yoga în timp ce studiau literatura la Princetonși Yale.

La început, actorul a studiat tratate despre Raja Yoga, care l-au învățat răbdarea și abilitatea de a percepe lumea așa cum este. Și apoi am început să practic, după care am realizat că doar yoga ne apropie pe toți de perfecțiune. Duchovny interacționează în mod regulat cu mentorii indieni.

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Cum să te antrenezi pe timp cald? Recomandarea medicului

Apa rece, fitness la amiază și alte greșeli obișnuite pe care le fac sportivii.

Ricky Martin

Actor și muzician din Puerto Rico folosește yoga pentru a întări corpul și a curăța mintea. Martin preferă să practice acasă și nu undeva în hol, în fața altora. Pentru Ricky, acest lucru este important, deoarece în comunicarea cu el însuși, el realizează armonia corpului, respirației și minții. El practică cel mai obișnuit hatha yoga, efectuând aproape orice asana.

Lista continuă mult timp, deoarece yoga se numără printre hobby-urile lui Hugh Jackman, John Bon Jovi, Woody Harrelson, Matthew McConaughey și mulți alții.

Nu doar fete: 5 bărbați celebri care practică yoga

Yoga fascinantă: cum să stăpânești asane complexe și frumoase

Obținerea flexibilității ideale și surprinderea celorlalți cu aceasta nu este atât de ușor, dar destul de real.

În general, yoga este sigur nu doar pentru femei. Efectul vizual al simulatorului este mult mai mare, deoarece nu puteți obține biceps și abdominale numai cu asane. Dar practica îți permite să devii calm și înțelept chiar și în cele mai dificile situații, să înveți concentrare și să dai încredere psihologică. Aceasta este o cultură întreagă pe care trebuie să o înțelegeți pentru a începe să beneficiați.

PRACTICA YOGA INCEPATORI CU ANCA (LIMBA ROMANA)

Postarea anterioară Instrucțiuni de utilizare: cum să păstrați adidașii în stare proaspătă vara
Următorul post Adăugați culori: Campionatul produce pagini de colorat cu sportivi celebri