Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Mulți oameni cred că exercițiile fizice cu transpirație crescută accelerează procesul de slăbire. Oamenii îmbracă mai multe straturi de îmbrăcăminte și merg la sport. Mai mult, unii susțin că rezultatul este vizibil după prima lecție. De fapt, aceasta nu este altceva decât o amăgire.

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Informare: cum să alegeți echipamentul de fitness potrivit?

Stilistul Evgenia Postnikova spune cum să se îmbrace pentru antrenament, astfel încât să fie confortabil, funcțional și frumos.

Cum funcționează corpul în timpul antrenamentului?

Când o persoană practică sport, corpul generează o cantitate imensă de căldură, ceea ce determină creșterea temperaturii corpului. Glandele pielii încep să funcționeze mai activ: transpirația este eliberată, a cărei evaporare duce la o răcire treptată a corpului.

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Foto: istockphoto.com

După un antrenament intens, greutatea scade de fapt. Acest lucru se întâmplă tocmai din cauza eliminării lichidului din corp. De aceea, instructorii sfătuiesc să monitorizeze cu atenție echilibrul apei și să-l completeze în timp util pentru a evita deshidratarea.

Ce se întâmplă dacă crești intensitatea transpirației cu haine calde?

Dacă porți mai multe straturi de îmbrăcăminte și începeți să jucați sport, într-adevăr va provoca transpirații mai abundente. Dar rezultatul acestei pierderi în greutate va dispărea imediat după ce umpleți echilibrul de apă.

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Foto: istockphoto.com

Hainele calde nu încep nici un proces special de ardere a grăsimilor. Cel mai probabil vă veți simți inconfortabil făcând exercițiile obișnuite. Aceasta înseamnă că eficacitatea antrenamentului va scădea și, pentru rezultatul dorit, va trebui să lucrați, dimpotrivă, mult mai mult.

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Nu doar cu săpun: cum să spălați îmbrăcăminte și încălțăminte pentru antrenament

Pentru ca o uniformă sport să dureze mai mult, trebuie să o îngrijești corespunzător.

O modalitate periculoasă de a slăbi

Cu toate acestea, această metodă de slăbit este ineficientă nu încă cea mai mare problemă a sa. Supraîncălzirea în timpul exercițiilor poate fi periculoasă pentru sănătatea dvs.

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Foto: istockphoto.com

Experții recomandă alegerea hainelor respirabile pentru antrenamentele active. Căldura excesivă poate provoca scăderea tensiunii arteriale, amețeli, leșin și agravarea afecțiunilor medicale existente. Și persoanele cu insuficiență cardiacă, diabet zaharat și hipertensiune arterială prezintă un risc crescut.

O sută de haine: ce se întâmplă dacă te antrenezi în mai multe straturi de îmbrăcăminte sport

Nici o picătură: de ce nu transpir antrenament?

Asta înseamnă că încărcătura nu a fost suficientă?

Transpirația excesivă nu vă va ajuta să slăbiți mai repede, dar poate duce la încercareleme cu sănătate. Prin urmare, merită să alegeți haine confortabile pentru antrenament, să monitorizați echilibrul apei și să îl umpleți la timp și, de asemenea, să nu lăsați corpul să se supraîncălzească.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Postarea anterioară Antrenamentul Wonder Woman: cum s-a pregătit Gal Gadot pentru rolul unui supererou
Următorul post O abordare calitativă: 5 exerciții care vor învăța să facă flotări bine