Constanța Vintilă-Ghițulescu -Desfătare și Petrecere în Bucureștiul fanariot

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

Murad și Natalya Osmann sunt cei mai populari călători ruși, ale căror aventuri sunt urmărite zilnic de aproximativ 10 milioane de oameni. În urmă cu câțiva ani, Murad și Natalya au fondat seria foto #FollowMeTo (#FollowMeTo), care a câștigat instantaneu popularitate pe rețelele de socializare. De atunci, au vizitat multe țări, au organizat zeci de expoziții, au publicat două cărți ilustrate de călătorie și o emisiune de autor pe Channel One. Am reușit să vorbim cu Natalia și să aflăm ce o ajută să se refacă după zboruri lungi, să ne aclimatizăm într-o țară nouă și să respectăm o dietă.

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

Murad și Natalya Osmann

Foto: Dmitry Anikin

- Natalya, spune-ne ce te ajută să te refaci după un zbor lung și să te aclimatizezi într-o țară nouă?
- Cel mai bun remediu este un vis, cel puțin scurt. Dacă nu există nicio modalitate de a dormi și ajungem, de exemplu, seara, atunci iau o baie. Yoga economisește dimineața. Pentru recuperarea generală, este important să beți suficientă apă, iar pielea trebuie hidratată intens.

- Cum luptați împotriva așa-numitului jet lag?
- Zburăm mult și, ca toți ceilalți, am probleme cu jetlag. Baia, meditația și, bineînțeles, este important să vă monitorizați dieta mă ajută să o lupt.

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

India. Taj Mahal

Foto: Murad Osmann

- Cât a durat cel mai lung zbor?
- 12-13 ore, ceea ce este destul de dificil de supraviețuit. Corpul este încă sub mare stres la altitudini mari. Zbor în sensul literal al cuvântului în mod constant. Există cel puțin patru zboruri pe lună.

- Ce faceți de obicei în zbor? Există reguli sau ritualuri obligatorii la care respectați?
- În primul rând, niciun zbor nu este complet fără produse cosmetice. Întotdeauna fac măști la bord, de care nu sunt absolut timid. În al doilea rând, iau întotdeauna o carte și un jucător cu mine. Uneori avionul este singurul loc în care pot să citesc în siguranță pentru plăcerea mea și să-mi dedic timp.

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

India. Piața Udaipur

Foto: Murad Osmann

- Oferiți sfaturi: ce să faceți imediat după sosirea în Africa, America sau Kamchatka?
- În primul rând, mergem pentru a ne familiariza cu localnicii și cultura. Nimic nu te aduce la viață și conștiință mai mult decât să fii întâmpinat și să respecți obiceiurile și tradițiile locale - poate fi mâncare sau o ceremonie care se face adesea acolo sau cufundare în cultură. A te simți ca un local este cel mai bun mod de a-ți reveni după o schimbare de locație.

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

Fotografiere în culise

Foto: Din arhiva personală a Nataliei Osmann

- Urmăriți rutina zilnică în timp ce călătoriți?
- Din păcate, nu funcționează. De obicei, programul de călătorie este ambalat cu minutul, și de multe ori trebuie să te trezești la cinci dimineața. Facem nu numai fotografii, așa cum obișnuia toată lumea, ci și filmări pentru canalul YouTube FollowMeTo. Pentru a întâlni răsăritul soarelui și apoi un alt apus de soare cu o echipă mare de film, trebuie să fii cu adevărat o persoană foarte organizată.

- Ai un fel de somn? Cât de mult aveți nevoie pentru a dormi suficient?
- Timpul ideal de somn pentru mine este de 7 ore, poate puțin mai mult, dar cu programul nostru putem dormi în 4-5 ore, deoarece totul este programat la minut. ... Deseori trebuie să dormi oriunde trebuie - într-un avion, o mașină sau chiar în munți în timp ce așteptăm zorii. Principalul lucru este să-ți asculți corpul și să oferi ceea ce necesită.

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

Hong Kong

Foto: Murad Osmann

- Ce vă ajută să vă scufundați în atmosfera fiecărui nou loc pe care îl vizitați?
- Ne pregătim cu atenție înainte de călătorie către una sau alta țară. Planificăm întotdeauna trasee, vizionăm videoclipuri, căutăm informații. Dar nu este nimic care să înlocuiască comunicarea live cu locuitorii locali. Sunt întotdeauna atent la haine, deoarece fac parte din cultura și istoria țării. Toate acestea sunt foarte inspiratoare și energizante pentru munca potrivită!

- Respectați un regim de băut și cum vă monitorizați dieta? La urma urmei, cu siguranță în fiecare țară nouă vreau să încerc ceva nou.
- Da, încerc mereu să beau cât mai multă apă în timpul zilei. Este important să înțelegem că orice zbor, chiar și unul scurt, deshidratează corpul foarte mult, prin urmare este necesar să se completeze echilibrul apei în timpul zborului și după. În ceea ce privește nutriția, nu îmi refuz o mâncare delicioasă, dar îmi amintesc întotdeauna că nu ar trebui să mănânci în exces și încerc să nu experimentez. De asemenea, se întâmplă să uit să mănânc din cauza programului strâns. Cel mai adesea în dieta mea există legume proaspete, carnea este practic absentă. Dar nu uit niciodată de desert.

Imperiul Otoman: urmează-mă într-o nouă călătorie incredibilă

Foto: Din arhiva personală a Nataliei Osmann

- Ce părere aveți despre programele de detoxifiere care sunt atât de populare acum?
- Nu am încercat-o niciodată singură, din moment ce am fost întotdeauna foarte slabă, încă din copilărie eram implicată în dans și gimnastică. Încerc să nu mănânc în exces și să mănânc corect. Dar pot lua un cocktail de detoxifiere într-o cafenea.

- Câte țări ați vizitat deja?
- Nu pot spune exact câte, dar până la 30 de țări ies pe an. Călătorii foarte interesante au fost în Cambodgia, Myanmar, Japonia și Cuba.

- Există vreun loc în care să vă simțiți cel mai confortabil?
- Ne place să revenim în locurile în care ați fost deja. Aceste țări includ India - întotdeauna diferită și atât de iubită, profundă și unică Iordania, precum și Franța feminină și elegantă.

5modalități de a combate jet-lag-ul după un zbor lung:

1. Bea multe lichide și hidratează-ți pielea, deoarece corpul nostru se deshidratează sever în timpul zborurilor.
2. Cel mai bun mod de a vă recupera după un zbor este să dormiți. Chiar dacă este de scurtă durată.
3. Monitorizează-ți dieta. În prima zi după sosire, amânați experimentele culinare și degustarea preparatelor locale, faceți o alegere în favoarea produselor familiare și familiare.
4. Ascultă-te. După zbor, corpul nostru experimentează un mare stres. Prin urmare, este atât de important să oferiți corpului ceea ce necesită: beți apă când doriți sau rezervați câteva ore pentru somn dacă vă simțiți obosit.
5. Scufundați-vă în cultura unei țări noi, simțiți-vă ca un localnic. Emoțiile și impresiile proaspete vor umbri cu ușurință senzația de oboseală.

Calatorie cu masina timpului - Inteligenta Artificiala

Postarea anterioară Aspect actualizat: 5 seturi de echipamente sportive pentru bărbați
Următorul post Aspect proaspăt: alegerea echipamentului sportiv