My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System

Răspunsul nostru la Hollywood. Cum Valeria rămâne subțire la 52 de ani

Artistul poporului din Rusia Valeria a împlinit recent 52 de ani și încă arată mai mult ca o adolescentă și nu ca mamă a trei copii înțelepți din experiența vieții. Cântăreața subțire, strălucitoare și plastică nu ascunde modul în care reușește să ducă tinerețea de-a lungul anilor - deseori acordă interviuri pe această temă și împărtășește videoclipuri de instruire cu abonații de pe Instagram.

Răspunsul nostru la Hollywood. Cum Valeria rămâne subțire la 52 de ani

Jessica Simpson a scăzut cu 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

Fără pierderi extreme de greutate și antrenament înainte de a-și pierde cunoștința.

Yoga este cel mai bun sport

Valeria recunoaște că pe tot parcursul vieții sale greutatea sa practic nu se schimbă. Având 55 de kg la vârsta de 18 ani și acum, - spune cântăreața. Dar la început a fost indiferentă la sport - fata și-a dat toată puterea școlii de muzică. Adevărat, a fost întotdeauna fascinată de plasticitatea gimnastelor și balerinelor și chiar și în copilărie a stat ușor pe sfoară. Dar, în educația fizică, avea încă un triplu stabil și s-a alăturat serios sportului doar după ce și-a dat seama că riscă să rămână fără o medalie de aur. În liceu, a devenit interesată de aerobic, la modă la acea vreme și, în cele din urmă, a devenit prietenă cu sportul pe viață.

Fata a încercat toate tipurile de fitness, chiar și culturism, dar în cele din urmă s-a oprit la yoga. A învățat toată înțelepciunea acasă din lecțiile video, realizând orice minut gratuit în programul încărcat.

Așa spune cântăreața într-un interviu pentru revista Hello. Este atât de pasionată de yoga încât a scris chiar și cartea Yoga cu Valeria. Secretele frumuseții și subțirelii.

Răspunsul nostru la Hollywood. Cum Valeria rămâne subțire la 52 de ani

Lolita și Demi Moore au aproape aceeași vârstă, dar vedeta de la Hollywood arată mult mai tânără

Motivul este ascuns în obiceiurile zilnice.

În același timp, Valeria încearcă să viziteze regulat sălile de sport și să alerge dimineața. Chiar își găsește timp pentru sport în turneu și se antrenează de 4-5 ori pe săptămână. Acum, în carantină și chiar mai mult. Antrenamente de șase ori pe săptămână, altfel, mi se pare, puteți înnebuni din existența statică, - a scris cântăreața pe Instagram.

Zile de ceai verde și kefir

Slăbiciunea mea nu este un dar al naturii. Pentru a arăta bine, trebuie să depuneți mult efort - aceasta este activitate fizică și, bineînțeles, respectarea strictă a principiilor nutriției adecvate. Am exclus din dietă alimentele prăjite, afumate, dulci, cu amidon, am renunțat la unt, nu mănânc alimente cu proteine ​​și carbohidrați la un moment dat. O dată pe săptămână aranjez zilele de kefir de post. Prefer o dietă fracționată, de 5-6 ori pe zi, în porții mici, - împărtășește secretele armoniei cântărețeitsa. La aceasta putem adăuga că cântăreața este complet indiferentă la alcool și nu atinge țigările.

Valeria nu renunță niciodată la micul dejun - dimineața preferă brânza de vaci sau terci, bea multă apă și ceai verde și ia masa foarte devreme - artista s-a învățat mult timp să nu mănânce după șase. Ea preferă dulciurile naturale - miere în piepteni, fructe proaspete și fructe uscate, cum ar fi chipsuri de mere. Dieta sa principală este legumele proaspete și înăbușite, peștele, fructele de mare, vițelul și puiul.

Uneori își poate lua libertatea - de exemplu, în vacanță sau la o sărbătoare de familie. Poate răsfățați-vă cu o pană de ciocolată neagră cu ceai. Dacă dintr-o dată trebuie să arunci urgent câteva kilograme, el se așează la dietă. Anterior, îi plăcea în general, dar acum încearcă să mănânce cu măsură: Orice dietă, în special mono, perturbă echilibrul obișnuit din corp, doboară activitatea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, folosesc proteine ​​foarte rar, dar restul am refuzat cu totul.

Răspunsul nostru la Hollywood. Cum Valeria rămâne subțire la 52 de ani

Fără diete și greva foamei: cele 11 reguli nutriționale ale lui Vera Brezhneva

Cântăreața este sigură că 70% dintr-o cifră bună se datorează muncii ei și nu geneticii.

Gene bune

Desigur, toți oamenii sunt diferiți Iar îmbătrânirea este influențată nu numai de stilul nostru de viață și de condițiile de sănătate, ci și de genele noastre. Fără îndoială, Valeria pune multă muncă în aspectul ei și susține un stil de viață sănătos, dar unii sunt dați în mod natural pentru a menține un aspect tânăr până la bătrânețe. Credem că Valeria a avut noroc în această privință, iar munca ei a fost multiplicată cu gene inițial bune. Această combinație de factori îi permite să arate atât de tânără.

Bunica cântăreței a trăit până la 100 de ani și a rămas activă și viguroasă până la moartea ei. La fel se poate spune și pentru mama ei, care a împlinit recent 82 de ani. Galina Nikolaevna duce un stil de viață activ, călătorește mult și a scăpat recent o duzină de kilograme, începând să mănânce după metodele fiicei sale. Trebuie remarcat faptul că Valeria seamănă izbitor atât cu mama, cât și cu bunica.

poți da acestei femei înflorite 82 de ani? Desigur, nu mai arată ca o fată, dar nici nu o poți numi o bătrână slabă. Și ce frumusețe a fost în tinerețe! Turnat Valeria - aceiași ochi, o față ovală și un zâmbet strălucitor.

Îngrijirea pielii și fără chirurgi plastici

Valeria recunoaște că după 30 de ani nu poți face fără serviciile cosmetologilor profesioniști. La fiecare două luni suferă proceduri de ridicare cu plasmă și de ridicare cu laser, iar între ele își îngrijește bine pielea acasă. Și, de asemenea, este mândră că nu a suferit o intervenție chirurgicală plastică. Da, puteți face chirurgie plastică legând pielea de pe ceafă. Dar un mers ușor, o postură grațioasă, articulații sănătoase -în general, niciun chirurg nu vă va oferi tot ceea ce distinge tinerii ", a spus cântăreața într-un interviu timp de 7 zile.

Proceduri regulate, o curățare bună, creme selectate corespunzător, măști de față și somn bun - acestea sunt principiile de bază ale îngrijirii pielii Valeria. În plus, desigur, Valeria protejează pielea de efectele radiațiilor ultraviolete și folosește produse SPF vara. Toate acestea îi permit să arate grozav chiar și fără machiaj.

Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid

Postarea anterioară Domnișoara URSS Maria Kezha este într-o formă excelentă. Dar cariera ei a fost întreruptă de un accident de mașină
Următorul post Muzicalul anilor 90: cum s-au schimbat Spice Girls