Terapia Gerson - Singura care vindecă cancerul

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

Ne confruntăm cu schimbări în dieta zilnică de mai multe ori. În unele cazuri, acest lucru se întâmplă chiar din proprie inițiativă. Mai mult, experimentele cu nutriția pot și ar trebui efectuate pentru a învăța să vă înțelegeți mai bine corpul. Antrenorul de fitness și nutriționistul Vladimir Lepesa aderă la aceeași opinie. A reușit să se încerce ca vegan, vegetarian și chiar ca foodist crud. Expertul Campionatului a povestit la ce au dus astfel de experimente.

Cum a apărut ideea de a deveni vegetarian?

Calea mea de vegetarian a început acum cinci ani. Perioada de criză din viața mea a provocat o regândire și dorința de a încerca ceva nou. Eram familiarizat cu acest tip de nutriție de multă vreme, întrucât un prieten o practica de câțiva ani. În acel moment, nu aveam încă o cunoaștere profundă a științei nutriționale, așa că forma sa fizică bună și sănătatea sa mi se păreau a fi un fel de fenomen.

Am văzut avantajele incontestabile ale acestui tip de nutriție pe un exemplu viu, așa că am decis să studiez problema mai profund.
Am privit tot ce era pe YouTube pe această temă, a citit cartea Chinese Study. Voi spune imediat că majoritatea materialelor nu au fost însoțite de statistici și rezultatele studiilor clinice, dar apoi nu am acordat atenție acestuia.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

Frica inițială și sentimentul de sine caracteristici

Mai presus de toate speriat de posibila pierdere în greutate și putere după trecerea la vegetarianism. A fost extrem de important pentru mine ca sportiv. Dar am decis să risc.

Într-o zi, am scos din dietă carne, pește și fructe de mare. Și de atunci nu le-am mai mâncat. Bineînțeles, atunci nu știam nimic despre proteine, aminoacizi esențiali și echilibrul BJU. Tocmai am ales produsele în mod intuitiv. Respingerea socială doar mi-a alimentat interesul, m-am simțit special.

Apropo, nu am slăbit și calitățile de rezistență nu au scăzut. În același timp, rezistența a crescut evident și bunăstarea generală s-a îmbunătățit. M-a inspirat foarte mult și am decis să merg mai departe.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

Ce se întâmplă cu corpul dacă încetezi complet să mănânci carne?

Argumentele pro și contra vegetarianismului care vă vor schimba atât extern, cât și intern.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

De unde cresc mușchii : Powerlifting vegetarian

Sporturi vegetariene și de forță - Cum să găsești echilibrul?

De la mai mare la mai puțin: mergând la mâncare vegană și crudă

După ani de vegetarianism, am decis să merg la veganism strict - am eliminat toate produsele de origine animală. În acel moment, ideea de a fi implicat în vegani etici s-a născut în mine, deși am continuat să port lucruri din piele și blană, dar am încetat să-mi mai actualizez garderoba cu ele.

Și atunci au început problemele. Menținerea unei diete vegane echilibrate este o artă bazată pe cunoștințe nutriționale pe care nu le aveam. Dar am decis că acesta nu este un motiv să renunț și trebuie să mă mutdați-i drumul. După câteva luni de veganism, am decis să încerc o dietă crudă. Am început-o cu o săptămână de post pe un decoct de ierburi. Postul a mers bine și cu o vigoare reînnoită m-am aruncat pe legume, fructe și nuci crude.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?
Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

Fruitarianism. Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci doar fructe?

Fosta mâncătoare de fructe spune de ce a slăbit și apoi a refuzat o astfel de dietă.

Contra alimentelor crude și începutul conștientizării

Am avut destule timp de exact o lună. Sentimentul constant de foame a fost însoțit de o scădere a forței și o scădere a tuturor indicatorilor sportivi. Știam că fac ceva greșit, dar nu mi-am putut da seama ce este.
Câteva frustrări cu mâncarea gătită m-au făcut să mă întorc la veganism și să studiez această problemă mai profund. Din acest moment a început drumul meu ca nutriționist. Studii interminabile, cărți, articole, seminarii - am fost șocat de câte nuanțe există în construirea unei diete corecte.

După ce am petrecut un an experimentând dieta mea, am decis că este timpul să abordez la nutriție într-un mod cu adevărat conștient. Veganism, mâncare crudă, post constant - toate acestea au devenit stresante pentru corpul meu. Starea de sănătate s-a înrăutățit, nu a existat suficientă putere, digestia a fost perturbată. Mi-am dat seama că era timpul să studiez emoțional și rațional subiectul nutriției.

Studierea ca nutriționist mi-a deschis ochii mult. Dieta mea era teribil de echilibrată și îmi lipseau constant proteinele și grăsimile. Uneori mănânc la întâmplare, alteori subnutriți critic. Eforturile de echilibrare a dietei mele m-au determinat să realizez că a fi vegan la Moscova este foarte dificil. Posibil, dar dificil.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

De ce m-am întors la vegetarianism?

Am fost în fața unei alegeri: veganism cu disconfort maxim zilnic sau vegetarianismul în confort. Am ales-o pe cea din urmă.

Reducerea nivelului de stres prin facilitarea sarcinilor de zi cu zi (simplificat procesul de cumpărare a alimentelor, gătitul), o dietă echilibrată, o înțelegere mai profundă a tuturor proceselor interne - toate acestea mi-au redat energia de odinioară și sentimentul unui corp sănătos.

Acum în dieta mea există produse lactate și ouă. În acest moment, continuu să mă studiez și pe noi cercetări. Este foarte important să înțelegem că vegetarianismul nu este un panaceu. O dietă echilibrată care conține produse de origine animală este incomparabil mai bună decât o dietă dezechilibrată fără ele.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

Flexitarianism: înșelă vegetarianismul cu un meniu pentru carne

Opțiune pentru cei care doresc de mult să treacă la o dietă sănătoasă, dar nu au putut renunța la carne.

Experiență personală: de ce nu aș putea fi vegan?

BJU pentru manechine: de ce să numeri caloriile

Ce dietă să încerci acum pentru a arde grăsimile cât mai repede posibil?

Cum sa faci Bani Online cu Fiverr - Cum Sa Faci Bani Online [2020]

Postarea anterioară Record mondial pentru remorcare. Cum a mutat Ivan Savkin 218 de tone
Următorul post Superstiția sportivă. În ce semne cred campionii