Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Trailerul internațional pentru Rambo: Last Blood a fost lansat săptămâna trecută. Filmul va apărea în cinematografele rusești pe 19 septembrie. Au trecut 37 de ani de la lansarea primei părți a francizei de cult, actorul principal Sylvester Stallone are deja 73 de ani și este încă într-o formă fizică excelentă. Războiul unui singur om este în continuare războiul lui Stallone.

Cum s-a pregătit Stallone pentru filmare?

Cu fiecare nouă piesă Rambo, Sylvester Stallone a construit mușchi, devenind mai sportiv. În multe privințe, a fost ajutat în acest sens de către de două ori titularul titlului, domnul Olympia, unul dintre cei mai renumiți culturisti din lume, Franco Colombo, care timp de câțiva ani a fost antrenorul său personal. Prin instruirea cu Columbo, Stallone s-a menținut în formă și s-a pregătit pentru filmările lui Rocky și Rambo.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Rambo: First Blood, 1982

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Rambo: First Blood 2, 1985

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Rambo III, 1988

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Rambo IV, 2008

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Rambo: Last Blood, 2019

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

În fotografia de la stânga la dreapta: Arnold Schwarzenegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

În cei mai buni ani ai săi, Stallone avea indicatori de aproximativ 170-180 kg în bancă și 200-220 kg în timp ce stătea.

Programul de antrenament al lui Sylvester Stallone de la Franco Colombo

Ponede in / miercuri / vineri

Dimineață: piept, spate, apăsați.
Seara: umeri, brațe, apăsați.

Marți / joi / sâmbătă

Dimineața: piciorul inferior, coapsele.
Seara: delte spate, trapez, abs.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

În fotografie: Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

Pentru rolul lui John Rambo, Stallone avea nevoie de mușchi masa. Antrenamentul a fost diferit de Rocky, unde Stallone a jucat un boxer și a făcut o mulțime de cardio, jogging și box. De data aceasta a fost imposibil să cheltuim calorii pentru un astfel de antrenament. Sa preferat antrenamentul de forță în sala de sport. Cu ajutorul culturistilor pe care i-a cunoscut, actorul a câștigat patru kilograme de masă musculară slabă fără exces de grăsime.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

De ce este actorul din publicitate Old Spice este încă în formă, chiar dacă are 50 de ani?

Uită-te la omul tău și la Terry Crews și îți vom spune care este secretul lui.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Odată ajuns în ... Obiectivliveood. De ce este DiCaprio cu burta, iar Pitt are abs?

Înțelegând de ce Leonardo DiCaprio s-a îngrășat în noul film Tarantino, iar Brad Pitt este încă în formă.

Un detaliu important al pregătirii lui Stallone îl constituie somnurile. O oră de somn ajută la restabilirea forței după un antrenament de dimineață istovitor.

Potrivit lui Franco, dacă Sylvester Stallone ar decide să devină un culturist, nu un actor, cu proporțiile sale mari, capacitatea atletică uimitoare și asertivitatea, ar deveni cu siguranță unul dintre cei mai buni culturisti.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Sylvester Stallone la sala de sport

Foto: vk .com / sly_stallone

În zilele noastre vârsta nu permite actorului să efectueze un antrenament atât de intens, așa că a redus sarcina. Totuși, este puțin probabil ca programul lui Sly să depindă de majoritatea oamenilor de vârsta lui.

Rutina zilnică și rutina de antrenament a lui Stallone

Dimineața:

7:30 - ridicându-se, luând aminoksilot.
7:45 - mic dejun cu alimente ușor digerabile (2 ouă, 4 smochine, pâine prăjită făcută din făină de secară grosieră).
8:00 - 9:00 - odihnă.
9:00 - antrenament:
încălzire - 10 minute, antrenament al mușchilor brațului - 45 minute,
delta - 25 minute.
Antrenament muscular abdominal - 25-30 minute.
La final - 500 de ture cu un băț de gimnastică.

12:30 - prânz (salată, pui prăjit, dovlecei prăjiți, fructe ).

După-amiaza

Rezolvarea problemelor de afaceri.
Cină: pește prăjit, salată, spanac, două felii de pâine întunecată prăjită.

Din când în când, în loc de pui și pește, actorul mănâncă vițel. Dar orice carne din dieta lui Stallone, spune el, este gătită simplu și cu conținut scăzut de grăsimi. La un moment dat, mâncarea lui era atât de impecabilă încât, dacă mânca un hot dog, avea crampe și crampe dureroase.

De obicei, Stallone se antrenează trei zile la rând și se odihnește a patra zi. Dacă urmează o săptămână de afaceri dificilă, numărul de antrenamente se reduce la jumătate, iar cantitatea de alimente este, de asemenea, redusă la jumătate.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Sylvester Stallone care se antrenează cu un cal pentru Rambo 5

Foto: vk.com/sly_stallone

În august trecut, a apărut un videoclip pe Instagram oficial al lui Stallone pregătirea sa pentru filmare în ultima parte a Rambo.

Sylvester Stallone crede cu tărie în ceea ce a predicat filosoful grec antic Platon: Pentru a fi o persoană pe deplin dezvoltată, trebuie să-ți construiești mintea și corpul în mod egal.

Stallone este cel mai clar exemplu al faptului că nu este niciodată prea târziu să începi antrenamentul. Actorul a început să lucreze în mod regulat la îmbunătățirea stării sale fizice când avea deja 30 de ani.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Pompat pentru rol. 7 actori care s-au antrenat din greu înainte de filmare

Care vedetă de film a costat ore de antrenament pentru a avea trunchiul perfect pe ecran.

Rambo pentru totdeauna. Stallone 73 și este într-o formă excelentă

Fii ca Statham. Cum se antrenează cel mai brutal actor

Jason este întotdeauna într-o formă excelentă. Dar cum o face?

Postarea anterioară Gânduri care te împiedică să faci mișcare
Următorul post Corpul meu este treaba mea: șapte fete cu succes pozitive pentru corp