Kinesio Taping - 'Metoda Lefter' - UZ SPORTIV - cel mai bun mod de aplica benzile kinesiologice

Suport fiabil: ce este banda kinesio și cum funcționează

Banda sportivă și kineisotaparea sunt metode de reabilitare sau de prevenire a leziunilor traumatice ale mușchilor și ligamentelor folosind benzi adezive - benzi. Diferența dintre tipurile de bandă este că benzile sportive restricționează cel mai adesea mișcarea fibrelor deteriorate, iar benzile kineisotape permit mușchilor să se miște, uneori chiar mai liber decât fără bandă. De fapt, banda este aceeași tencuială adezivă, doar mai moale și mai întinsă.

De unde a venit banda?

Tehnologia a fost inventată de medicul sportiv japonez-terapeut Kenzo Kase în anii 70, mai mult Acum 20 de ani, sportivii profesioniști au început să-l folosească și nu cu mult timp în urmă au devenit disponibili amatorilor.

Util sau inutil?

Nici comunitatea sportivă, nici medicina nu au ajuns la un consens cu privire la beneficiile înregistrării. Potrivit unora, casetele sunt cu adevărat capabile să ridice un sportiv rănit în picioare în cel mai scurt timp posibil, în timp ce alții spun că puterea casetelor este în efectul placebo și cu același succes poți lipi orice pe tine.

Cum să aplici caseta?

Benzile elastice sunt aplicate pe suprafața tensionată a pielii: de exemplu, dacă genunchiul este lipit, atunci articulația trebuie să fie îndoită. Când membrul revine într-o poziție îndreptată, benzile au un efect de compresie, de susținere, preluând o parte din sarcina fizică pe care o transportă de obicei mușchii și ligamentele. Banda aderă la pielea curată, fără păr, iritații și daune vizibile. Este permeabil la apă și aer, iar compoziția lipiciului este hipoalergenică, ceea ce vă permite să purtați banda fără a o scoate timp de 3-5 zile.

Cum funcționează?

În timpul reabilitării, feedul acceptă mușchi deteriorat și permite să nu meargă la odihnă la pat, ci să se recupereze în mișcare, ceea ce contribuie la eliminarea rapidă a produselor de regenerare a țesuturilor deteriorate. În scopuri de prevenire, benzile sunt folosite pentru a distribui încărcătura între mușchii implicați în muncă și banda lipită, care, datorită efectului său de susținere, ajută mușchii și articulațiile să obosească mai puțin. Desigur, înregistrarea în sine nu este decât jumătate din soluția la problemă, este necesar să adăugați masaje sportive și, de exemplu, Pilates, altfel rezultatul nu poate fi niciodată așteptat.

După cum promit vânzătorii, casetele magice tratează literalmente totul și pentru o un timp scurt. În primul rând, lipirea restabilește circulația sângelui și strânge pielea, apoi exercită un efect compresiv asupra mușchilor, dar asta nu este tot: benzile pot corecta curbura coloanei vertebrale și chiar vindeca contracția tendonului într-un mânz mic! _instagram js-social-embed "data-embed =" Bc6s5S2gnzM ">

Beneficii ambigue

Dar dacă există atât de multe beneficii din casete, de ce nu toți sportivii folosesc casete?

● În primul rând, efectul lor asupra mușchilor și articulațiilor nu a fost confirmat științific până la capăt, dardacă cineva a încercat să-și demonstreze efectul benefic, atunci au existat oponenți care au distrus ipotezele până la smithereens.

● În al doilea rând, mulți sportivi preferă fixatori mai rigizi și bandaje care vor fixa întreaga zonă rănită. și mușchii vecini, și nu doar un ligament - aici funcționează analogia care este mai ușor de rupt: o crenguță sau o mătură întreagă: este mai bine să nu riscați o crenguță-mușchi / ligament, ci să distribuiți sarcina între cele mai apropiate fibre.

● Al treilea , aplicarea incorectă a benzii poate duce la întindere și microtraumă și este aproape imposibil să fixați banda singură fără cunoștințe adecvate despre caracteristicile structurale ale corpului uman. Dacă decideți să încercați această tehnică, atunci este mai bine să consultați un medic sportiv care a finalizat cursuri de înregistrare decât să vă auto-medicați și să vă faceți rău.

● În al patrulea rând, dungile colorate de pe corp sunt parțial un tribut adus modei și dorinței de a fi pe aceeași lungime de undă, în concordanță cu sportivii profesioniști. Dar amatorii și începătorii noștri uită că nu casetele adaugă viteză și rezistență sportivilor, ci antrenamente îndelungate. Da, și casetele nu sunt tratate singure, ci doar împreună cu exerciții de fizioterapie, medicamente și o scădere a mobilității grupelor musculare deteriorate.

● În al cincilea rând, deși există foarte puține contraindicații pentru utilizarea casetelor și acestea sunt în mare parte alergice. reacții la lipire, nu uitați că este inutil să lipiți benzile pe pielea lăsată și flască, așa cum nu are sens să atingeți doar peste mușchi, fără a lua în considerare caracteristicile anatomice și natura leziunii.

Deoarece nu există consens - cineva nu-și mai poate imagina viața fără casete și niciodată nu au ajutat pe cineva, atunci puteți încerca singur și puteți decide dacă casetele funcționează cu adevărat.

DermaPlast ACTIVE Banda Kinesiologica - Cum utilizez banda kinesio pentru dureri la nivelul gatului?

Postarea anterioară Primul meu maraton: 20 de săptămâni pentru pregătire
Următorul post Top ski start 2018: unde să participi?