#11 Iurie Matei: Pictură, responsabilitate socială și scenografie / Fără Limite cu Nicu Kovalenko

Alergare, egalitate, fraternitate: cluburi de alergare la Moscova care îi primesc pe noii veniți

Este plictisitor să alergi singur? Acesta nu este un motiv pentru amânarea antrenamentului. Mai ales pentru dvs., am colectat informații detaliate despre cinci cluburi de alergare ospitaliere din capitală, la care vă puteți alătura, nu numai că găsiți persoane cu aceeași idee, ci și vă puteți îmbunătăți semnificativ realizările. Principalul lucru este că toate antrenamentele sunt absolut gratuite.

Când vorbiți despre echipe de alergare, nu vă puteți abține să nu vă amintiți de Nike + Run Club și Adidas Runners. Branduri de renume mondial promovează ideea unui stil de viață sănătos și beneficiile sportului, deschizând tot mai multe locații și rute noi în Moscova. Alergarea cu ei este interesantă și utilă, dar nu tuturor le va plăcea numărul mare de oameni care se antrenează și schimbarea rapidă a compoziției. Dacă doriți să găsiți o companie plină de suflet care să devină o a doua familie, alegeți mai multe comunități locale de alergare. Dar amintiți-vă că acesta este un pas crucial, pentru că deveniți parte a unui întreg. Antrenamentul regulat este cerința minimă pentru un începător. Din avantaje: echipa nu vă va lăsa niciodată în necazuri, dar în schimb trebuie să vă dedicați 100% cauzei și să fiți gata să apărați onoarea clubului în competiții.

Stride Running Club

Club de alergare în același nume un magazin de sport pe terasamentul Frunzenskaya este deschis tuturor, așa cum se spune, fără înregistrare și SMS. Contul Instagram al echipei actualizează constant programul de antrenament pentru săptămână: trei curse cu o încărcare variată - nu vă veți plictisi.

Puteți schimba hainele în camerele de amenajare ale magazinului și, în același timp, aruncați o privire asupra unora dintre noile echipamente de rulare. Mi-am lăsat lucrurile personale într-un dulap cu o încuietoare combinată - și merg mai departe pentru a cuceri kilometri cu o companie distractivă! Antrenamentele în aer liber sunt programate de două ori pe săptămână. Traseul de alergare trece de-a lungul terasamentelor pitorești ale râului Moskva, Parcul Gorky. Miercuri, băieții din echipă antrenează viteza de rezistență în arenă.

Află mai multe:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

RUNS

Deschis tuturor sportivilor interesați, dar foarte serioși. Grupul rulează luni și sâmbătă dimineața, ceea ce se potrivește cu siguranță celor mai timpurii și celor care doresc să obțină un impuls pentru o zi productivă la locul de muncă. Activistii clubului se asigură că participantul este angajat independent și participă la antrenamente pe tot parcursul anului și în orice condiții meteorologice.

Traseul și distanța sunt determinate de antrenor, care ajută, de asemenea, să meargă spre obiectivul său sportiv. Și o dată pe lună, băieții sunt invitați să ia parte la un joc de alergare cu premii valoroase - nu este aceasta o motivație?

Regulamentele grupului de alergare stipulează strict responsabilitățile unui nou venit, aici le place să fie respectate regulile. De acord, uneori ne lipsește cu toții o mână și un sprijin puternic, dar în RRUNS acest lucru este mai mult decât suficient.

Aflați mai multe:
rruns.ru

ONCE RUN

Ne bucurăm începătorii de orice nivel în toate sesiunile lor de antrenament. Clubul se antrenează luni, joi și sâmbătă, atât pe stradă, cât și în arenă - există întotdeauna anunțuri pe pagina lor de Instagram. În alte zile, toată lumea este invitată la cinematograf, cafenea, patinoar și oriunde dorește sufletul, pentru a oferi corpului odihnă.

Colegii de club vă vor răspunde întotdeauna la toate întrebările și își vor împărtăși experiența, iar instruirea va ajuta la îmbunătățirea rezultatelor anterioare. Toate cunoștințele și abilitățile dobândite sunt testate în competiții, unde puteți juca cu o echipă sau puteți sprijini sportivii din tribune.

Aflați mai multe:
instagram.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

Wake & Run

Nu le pasă de experiența, viteza, distanța, echipamentul de alergare, singura condiție este să iubești să alergi așa cum îi plac membrii clubului. Ei bine, du-te la antrenament, desigur. Șase zile pe săptămână, atât alergând prin oraș, cât și antrenamentele de viteză pe arena vă așteaptă în tricouri violet și albastru strălucitor (nu puteți trece pe lângă acestea!).

Alergare, egalitate, fraternitate: cluburi de alergare la Moscova care îi primesc pe noii veniți

Ce doriți să îmbunătățiți astăzi, alegeți din programul din grupul de pe Vkontakte. Pur și simplu veniți cu bună dispoziție și bucurați-vă de antrenament într-o companie plăcută.

Aflați mai multe:
vk.com/wakeandrun

Mikkeller Running Club Moscow

Chiar și cei care sunt înrudiți indirect cu alergarea au auzit probabil despre acești tipi: cei mai scandaloși, cei mai nebuni. Mulți îi certă după degetul mijlociu pe tricouri și beau bere la linia de sosire, dar vin la ei pentru o cursă lunară de club și se inspiră din ideea de rebeliune împotriva stereotipurilor impuse și a evaluărilor subiective. Ti-a placut clubul? Bine ați venit la traininguri deschise.

Marți și joi seara în parcări lângă VDNKh și Parcul Kolomenskoye adună pe cei care nu își pot imagina viața fără a alerga. Antrenamentele se fac ținând cont de dorințele participanților, dar distanța (nu mai puțin de 10 km), pregătirea fizică generală și SBU vor fi în orice vreme. Cireșul de deasupra este ceai fierbinte și tratează la final. Și dacă deveniți unul dintre membrii echipei prietenoase MRC, veți primi o invitație la antrenamente suplimentare de club pentru a arăta cele mai bune rezultate în competiție.

Află mai multe:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

Cu cine alergi? ești?

101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Postarea anterioară 7 exerciții care vă vor înlocui antrenamentul de alergare acasă
Următorul post Alergând în metropolă: Moscova vs New York