Lidia Buble feat. Amira - Le-am spus si fetelor (Official Video)

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Sportul schimbă oamenii. Antrenează puterea de voință, îmbunătățește performanța fizică și, desigur, afectează aspectul. Un exemplu izbitor de schimbare pozitivă este actrițele rusești. Unii dintre ei s-au îngrășat pentru un rol din film, iar apoi au slăbit cu sârguință în sala de sport, alții au decis să slăbească numai de dragul lor. Oricare ar fi motivul care a determinat fetele să studieze, rezultatul este același: astfel de schimbări sunt întotdeauna în bine. Despre artiștii pe care sportul i-a transformat în mod clar - în selecția noastră.

Aleksandra Bortich

În ciuda vârstei tinere, Aleksandra a jucat deja în multe filme de rating. Și pentru că slăbesc, ea a trebuit să se îngrășeze 20 de kilograme, conform contractului. În primele minute ale filmului, Bortich a apărut în fața publicului într-o rochie verde strânsă, care a subliniat cu pricepere toate defectele.

Pentru a se îngrasa, actrița a mâncat în mod constant dulciuri și făină și a mâncat vin. Rezultatul nu a întârziat să apară. Dar apoi fata a trebuit să slăbească rapid pentru a apărea pe ecran subțire și atletică. Pentru a face acest lucru, Alexandra a lucrat în sala de gimnastică de șase ori pe săptămână timp de o lună, a refuzat junk food și a vizitat un terapeut de masaj.

În ciuda faptului că filmarea imaginii s-a încheiat de mult, Bortich continuă să se antreneze, dar acum după bunul plac. Ea crede că este important ca fiecare persoană să își găsească timp pentru a-și petrece timpul liber interesant, să aibă grijă de aspectul său și, bineînțeles, să se antreneze.

Natalya Bochkareva

În 2008, vedeta seriei Happy împreună a născut al doilea copil și și-a revenit foarte mult. Natalia nu a ascuns că la un moment dat greutatea ei a ajuns la 120 de kilograme. Dar noua mamă s-a unit rapid și a scăpat de 60 de kilograme în doar un an.

Potrivit lui Bochkareva, ea nu a recurs niciodată la diete stricte și doar activitatea fizică a ajutat-o ​​să se transforme. În acea perioadă a vieții sale, artista a participat la proiectul Dancing with the Stars: a trebuit să se miște și să cânte mult. Apoi, antrenamentul în sala de sport a fost adăugat la filmarea spectacolului.

Natalia încă mai crede că restricțiile alimentare afectează în mod negativ starea generală a corpului. Prin urmare, pentru a menține o formă bună la vârsta de 39 de ani, actrița alege sportul, nu dietele. În plus, programul ei aglomerat de lucru și întâlnirile creative constante o împiedică să se relaxeze.

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Transformarea demnă de Oscar: adevărat sau nu?

Puteți ghici care dintre stele a decis să experimenteze cu propriile corpuri de dragul unui rol?

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Nutriție intuitivă. Cum să te menții în formă fără să ții dietă și să nu contezi caloriile?

Să mănânci ceea ce vrei și să nu îngrășezi este real. Învață cu un expert.

Nastasya Samburskaya

Spre deosebire de primele două fete, Nastasya nu a fost niciodată deranjată de supraponderalitate. Dar exemplul ei demonstrează încă o dată că nu există nicio limită la perfecțiune. Pentru claritate, arătăm cum a apărut pentru prima dată în serialul TV pentru tineret Univer.

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Foto: filmat din seria TV Univer

În ultimii ani, Samburskaya s-a antrenat constant în sala de sport și le împărtășește abonaților fotografii și videoclipuri în care este angajată cu greutăți mari, boxând și arătându-și mușchii. Se pare că sportul a făcut-o să arate mai bine.

Acum Nastasya nu funcționează la fel de des ca înainte, dar nu uită să aibă grijă de silueta ei. În plus, actrița nu împărtășește deloc părerea celor care promovează pozitivitatea corpului și tratează tendința cu un negativ vizibil.

Svetlana Khodchenkova

În 2003 a fost lansat filmul Bless the Woman. Această imagine a fost debutul Svetlana ca actriță. Apoi, publicul a văzut-o sub forma unei fete simple rusești: răbdătoare, cu părul deschis și cu forme rotunjite.

Din acel moment, au trecut 17 ani, iar Khodchenkova a scăpat de 20 de kilograme. A realizat progrese în scăderea în greutate datorită nutriției fracționate, eliminării alimentelor nedorite și activității fizice crescute. De exemplu, pentru rolul unei balerine în Kilometrul Zero, artistul trebuia să petreacă trei ore pe zi la hambarul coregrafic.

Acum Svetlana continuă să dedice timp sportului. Judecând după Instagram, ea menține întinderea și stăpânește tehnica pole dance.

Anna Mikhalkova

Odată cu înaintarea în vârstă, kilogramele în plus se fac simțite nu numai în număr pe cântar, ci și în probleme de sănătate. ... Anna a împlinit 45 de ani anul trecut și nu cu mult timp în urmă a fost nevoită să slăbească 15 kilograme în șase luni pentru a-și stabiliza tensiunea.

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Foto: Shot din filmul lui Cococo

Datorită sportului, unui plan nutrițional bine construit și experiențelor personale, actrița a reușit să reducă greutatea. Pentru a face față sarcinii, Mikhalkova a ieșit în fugă în fiecare dimineață.

După cum a recunoscut însăși actrița , acum stilul ei de viață este departe de a fi sănătos în ceea ce privește nutriția. Își permite să bea alcool și să mănânce ceva bogat în calorii. Dar trebuie să recunosc, uiteAnna este încă minunată!

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Fetele cu forme: ce este corpul pozitiv și cum să trăiască cu el

Le place ei înșiși, indiferent de ce, și acesta este principalul lucru. Cum îți place?

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă începi să mergi 10 mii de pași pe zi ?

Una dintre cele mai simple rețete pentru a începe să slăbești și să-ți îmbunătățești starea fizică.

Yulia Snigir

Pentru rolul reginei Ecaterina a II-a în serialul de televiziune Marea Julia a trebuit să câștige 13 kilograme într-un timp scurt. Actrița a făcut față cu ușurință sarcinii, dar revenirea la forma sa de odinioară a necesitat mult mai mult timp și efort. Fata a spus că după filmare a început să slăbească treptat în mod natural și cu ajutorul antrenamentului.

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Foto: încă din serialul TV Great

Acum Snigir primește multe reproșuri de la fanii ei. Publicul insistă asupra faptului că Julia a mers prea departe cu pierderea în greutate și trebuie urgent să se îmbunătățească. Artista spune că astfel de afirmații au început să predomine în comunicarea ei cu abonații de pe rețelele sociale.

La rândul său, fata este sigură că totul este în ordine cu silueta și starea ei generală. Dar pentru a adăuga ironie situației, Snigir a publicat o fotografie cu cartofi rustici de la McDonald’s și a declarat că la cererea publicului se îngrașă.

Polina Grenz

Când Polina s-a văzut în rolul unui elev de liceu Sasha Mamaeva în primele episoade din seria Fizruk, a decis imediat că o persoană publică nu ar trebui să arate așa. De atunci, a slăbit 14 kilograme și a devenit mult mai drăguță.

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Foto: încă din seria TV Fizruk

Acum, actrița a atins cea mai confortabilă greutate pentru ea însăși, 52 de kilograme. Pentru a face acest lucru, a apelat la un nutriționist, a început să mănânce mese fracționate, să monitorizeze echilibrul apei și să facă exerciții regulate în sala de sport sub îndrumarea unui antrenor.

În timpul orelor sale, Grenz s-a concentrat pe exerciții de bază de forță și le-a alternat. De exemplu, ea și-a dedicat un antrenament antrenării mușchilor brațelor și a spatelui, iar următorul pomparea picioarelor. Polina a vizitat centrul de fitness de 2-3 ori pe săptămână și a petrecut aproximativ două ore acolo. Și, după cum putem vedea, din motive întemeiate!

Actrițe ruse pe care sportul le-a schimbat în bine

Nu faceți acest lucru: 5 exerciții de bază pe care le faceți greșit

Fitness - greșeli. Cum să nu te rănești în timpul fitnessului?

Willy William - Ego (Official Music Video)

Postarea anterioară Alexander Orlov: sportul mă ajută să trăiesc într-un ritm ridicat
Următorul post Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci nuci în fiecare zi