Eugenia Globală: Folosirea medicinei pentru a ucide (2010) 💉️

Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

Turcii spun: este ușor, ca și cum ai bea un pahar cu apă. În mod surprinzător, acest obicei simplu poate aduce beneficii mari corpului nostru și puteți simți schimbări pozitive în câteva săptămâni.

Deci, ce se întâmplă cu corpul dacă începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă pe stomacul gol? De ce acest ritual elementar are un efect atât de puternic?

Cum se bea apă pe stomacul gol?

Nutriționiștii recomandă să beți un pahar cu apă în fiecare zi imediat după trezire, adică pe stomacul gol. Acest obicei nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune, cu tendință la edem sever și urolitiază. Dar pentru majoritate, consumul unui pahar de apă în fiecare zi este absolut inofensiv și are doar un efect pozitiv. Desigur, dacă urmați câteva reguli simple:

  • Beți un pahar de apă în decurs de 10 minute după trezire.
  • Apa trebuie să fie liniștită, curată, dar nu fiartă. Apa filtrată, îmbuteliată, de izvor și de topit va funcționa.
  • După ce beți un pahar cu apă, ar trebui să luați micul dejun, dar nu mai devreme de 45 de minute.
Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

Foto: istockphoto.com

Dacă beți apă rece sau fierbinte pe stomacul gol ?

Poate că cel mai controversat moment în care beți apă dimineața este temperatura lichidului. Cu siguranță nu merită să beți apă cu gheață sau apă clocotită - nu va exista niciun beneficiu de la o astfel de băutură, iar răul pentru corp este aproape inevitabil. În caz contrar, opiniile experților diferă, deoarece apa cu temperaturi diferite afectează corpul în moduri diferite.

  • Apa rece (15-20 grade) irită mucoasa stomacului și încurajează organismul să producă energie. Prin urmare, un pahar cu apă rece ajută să se înveselească, să simtă un val de energie.
  • Apa la temperatura camerei (20-27 grade) stimulează eficient tractul gastrointestinal și ajută la normalizarea digestiei.
  • Apa caldă (35-40 de grade) favorizează mai bine întinerirea și curățarea corpului, stimulează metabolismul
Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

Experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

Un astfel de test dur pentru corp poate duce la consecințe neprevăzute.

Tradiția de a bea apă dimineața a venit în cultura europeană cu Est. În China, India și Japonia, acest obicei este considerat unul dintre secretele longevității. Prin urmare, experții sunt adesea înclinați să creadă că temperatura apei ar trebui să ajungă la 35-40 de grade. Dar mulți parametri depind de caracteristicile individuale ale organismului, deci este mai bine să alegeți temperatura optimă pe propria experiență. Puteți trece la apă mai rece sau mai caldă după două săptămâni. Ascultând cum te simți, după un timp poți determina cea mai bună temperatură a apei pentru tine.

Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

Ce se întâmplă cu corpul dacă dormi mai puțin de 5 ore pe zi

Să ne dăm seama cu un doctor în somn.

Șapte motive pentru a bea apă caldă pe stomacul gol

Apă , în general, este o necesitate pentru corpul nostru. Trebuie să beți cât mai des și cât mai mult posibil, ascultând în același timp caracteristicile și dorințele individuale. Experții vorbesc și despre acest lucru.

Anna Berseneva, nutriționist: Ce proces stă la baza menținerii sănătății și a tinereții noastre? Regenerarea, desigur. Este un proces de reînnoire la nivel de celulă. Regenerarea este imposibilă fără a bea suficientă apă, deoarece deshidratarea blochează toate procesele regenerative.

Ar trebui subliniat separat faptul că majoritatea reacțiilor enzimatice și chimice au loc cu participarea apei. Prin sistemul limfatic și fluxul sanguin facilitează mișcarea multor elemente - nutrienți, hormoni, oxigen și anticorpi. Și aceasta este baza pentru sănătatea sistemului nostru imunitar.

Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

Foto: istockphoto.com

Eficacitatea de a bea un pahar de apă pe stomacul gol se datorează unui întreg complex de motive. Să evidențiem șapte proprietăți care fac acest obicei extrem de util.

Curățarea corpului de toxine și toxine
În timpul somnului, corpul suferă procese de recuperare, descompunerea toxinelor. Apa caldă ajută la scăderea substanțelor nocive și curăță mai eficient pereții intestinelor și stomacului.

Îmbunătățirea metabolismului și pierderea în greutate
Studiile medicale au demonstrat că consumul zilnic al unui pahar de apă pe stomacul gol accelerează metabolismul substanțe cu 20-30%. Organele și țesuturile sunt alimentate rapid cu oxigen, substanțe nutritive și substanțe nutritive. Consecința unui metabolism accelerat este creșterea numărului de calorii arse, care ajută la lupta împotriva excesului de greutate.

Normalizarea sistemului digestiv
Apa băută dimineața stimulează producția de enzime gastrice și motilitatea intestinală, reduce aciditatea sucului gastric. Aceasta facilitează digestia mai rapidă a alimentelor consumate pe parcursul zilei.

Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

Foto: istockphoto.com

Consolidarea sistemului imunitar
Consumul de apă pe stomacul gol are un efect benefic asupra sistemului limfatic, făcând corpul mai puțin susceptibil la agenți patogeni și infecții.

Prevenirea bolilor renale și sistemul urinar
Apa caldă are un efect diuretic bun, așa că consumul zilnic al unui pahar cu apă pe stomacul gol ajută la scăderea umflăturilor. De asemenea, reduce riscul de calculi renali și infecții ale vezicii urinare.

Secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar băutul este important, corect

De ce sportivii mănâncă banane și sunt bune pentru ei? Răspunsuri nutriționiste

Aceste fructe de padure nu sunt potrivite pentru toată lumea. Și da, nu am făcut o rezervare.

Îmbunătățirea dispoziției
Obiceiul de a bea apădimineața are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Datorită acestui fapt, iritabilitatea scade, calitatea somnului se îmbunătățește, tonusul general al corpului crește și, ca rezultat, starea emoțională.

Îmbunătățirea stării pielii și a părului
Consumul de apă caldă ajută la subțierea sângelui, activitatea sistemului circulator este normalizată. Împreună cu o eliminare mai eficientă a toxinelor, acest lucru duce la o îmbunătățire a stării pielii: acneea, iritația și inflamația dispar, creșterea ridurilor încetinește, strălucirea și elasticitatea pielii cresc.

Apa este, de asemenea, de o mare importanță pentru creșterea și volumul părului. Oamenii de știință au arătat că consumul de apă pe stomacul gol beneficiază mai mult de păr decât consumul de lichide în timpul zilei.

Postarea anterioară Aplicatorul lui Kuznetsov: de ce merită o invenție sovietică acum acasă
Următorul post Reguli dăunătoare: de ce nu ar trebui să alergi într-o mască