Mama spațială: interviu cu Mary Shum

Astăzi, atenția noastră se concentrează pe un blogger, un model și doar o tânără mamă frumoasă, subțire și potrivită, Mary Shum. Vom discuta cu ea despre întâlnirile adecvate pentru nutriție, părinți și yoga pe care le ține la Moscova pentru toată lumea.

Mama spațială: interviu cu Mary Shum

Foto : Masha Dolenko, Campionat

- Mary, ce înseamnă sport pentru tine?
- Sportul joacă un rol imens în viața mea! Mai exact, nu un sport, ci o distracție activă. În plus, nu-mi pot imagina viața fără îmbunătățirea constantă a corpului meu și abilitățile de a-l folosi.

- Ce vă ajută să vă mențineți în formă? Poate o dietă specială sau un regim de băut sau, de exemplu, antrenamente de dimineață?
- Cred că nu există secrete și trucuri. Totul este banal și simplu: trebuie să te miști mult și să mănânci mai puțin. Dacă vorbim despre dietă, atunci în mod ideal există alimente de origine vegetală, beți doar apă și nu tot felul de sodă și așa mai departe. Și cantitatea minimă de zahăr și sare. Atunci corpul tău nu va avea de ales decât să fie mereu într-o formă excelentă.

- Se dovedește că trebuie să te limitezi?
- Faptul este că totul în această lume o chestiune de obișnuință. Cineva ar putea spune că mă lipsesc de atâtea plăceri - dulciuri și bomboane de ciocolată ... Dar nu este așa! Nu mă simt deloc lăsată deoparte, iar mâncarea nedorită nu mă face să vreau să o mănânc. Mai mult, știu deja această diferență în senzațiile și starea propriului corp: când mănânci curat și corect și când mănânci alimente rafinate și produse de origine animală. Așa că recomand tuturor să încerce. Pentru început, încearcă să oferi corpului tău doar cele mai pure și mai utile pentru, de exemplu, cel puțin 40 de zile. La început nu va fi ușor, dar nu știu de o singură persoană care să meargă la acest experiment și după 40 de zile a spus: Groază, mă simt mult mai rău decât înainte de experiment, urât și slab și chiar nefericit, pentru că lipsit de bucuria de a mânca substanțe chimice, consoane și grăsimi trans. În 100% din cazuri, oamenii spun contrariul.

Mama spațială: interviu cu Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Ce sport îți este apropiat în spirit? Și ce ți-ai dori să încerci, poate, dacă nu în viitorul apropiat, atunci în general în viață?
- Acum, probabil, navigând. Iubesc doar apa! Pot fi în apă ore în șir, pentru mine mările și oceanele sunt poezie în forma sa cea mai pură, aceasta este o frumusețe perfectă, aceasta este inspirație, aceasta este o sursă care anulează și umple. Prin urmare, în viitorul apropiat aș vrea să merg acolo unde puteți fi în acest element. Abia acum, la un an după sarcină, am devenit o persoană normală (femeile care au copii vor înțelege despre ce vorbesc) și mă simt cu adevărat puternică, curajoasă și încrezătoare în corpul și spiritul meu și gata să mă bucur din nou de surf. Și din nou, nici nu știu, foarte multVreau să încerc totul: sări cu o parașută, să mergi cu o mașină de curse.

- Țineți întâlnirile de yoga la Moscova. Cum să ajung la ei și cum merg? Care este caracteristica lor?

- Da, uneori eu și prietenul meu, care este cel mai confortabil instructor de yoga din tot ce știu, organizăm întâlniri, le anunț pe instagramul meu. Și după practica comună, împărtășim experiența și cunoștințele noastre cu privire la tot ceea ce interesează fetele: de la modul de a menține corpul într-o formă excelentă, până la a răspunde unor întrebări personale.

- Practici de yoga pe lângă sănătatea fizică, ele oferă și armonie spirituală și pe cine ai sfătui să începi să faci yoga? Ce obiectiv poate fi urmărit de o persoană care decide să meargă la prima lecție?
- A face yoga poate fi recomandat în siguranță tuturor! Acest lucru va afecta foarte mult atât starea internă, cât și starea de sănătate. Prin urmare, indiferent de obiectivul pe care îl urmăriți - fie că este o dorință de a vă îmbunătăți relația cu lumea, de a simți armonie în interior sau de a construi, deveniți mai flexibili și mai puternici - trebuie să începeți să faceți yoga!

Mama spațială: interviu cu Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Campionat

- Ți-ar plăcea ca copilul tău să facă sport? Dacă da, cum?
- Da, desigur, dacă dorește! Orice sport care îl interesează.

- Călătorești mult cu copilul tău, spune-mi ce te ajută să te aclimatizezi în orice țară și cum suportă copilul tău aclimatizarea și zborurile lungi?
- Da, am călătorit foarte mult: atât fiind însărcinată, cât și cu un bebeluș din primele zile ale vieții sale, dar nu am hacks de viață în acest sens, pentru că eu însumi nu m-am confruntat niciodată cu problema aclimatizării, mă simt întotdeauna grozav în orice părți ale lumii și nici copilul meu nu a avut probleme cu asta. Nu există secrete sau trucuri, ci doar că Cosmosul zboară regulat de la momentul când avea doar șapte zile. Poate de aceea se comportă mereu pe cer exact la fel ca pe pământ: mănâncă, doarme și se joacă în același mod. Sau poate am fost foarte norocos și el are doar un astfel de personaj. Singurul lucru care poate ajuta zborul pentru bebeluș și pentru toți pasagerii să fie mai plăcut și mai ușor este să îi dați bebelușului o băutură de lapte în timpul decolării și aterizării, deoarece datorită suptului, el nu își va bloca urechile și nu se va îngrijora de disconfort. p>

- Cum te simți în timpul unui zbor cu un copil?
- Zborurile lungi cu un copil sunt foarte obositoare și dificile pentru părinți, deoarece trebuie să ții constant bebelușul în brațe, să-l distrezi astfel încât să nu cauzeze disconfort oamenilor din jur. Spatele și brațele încep să doară de la acest lucru, este imposibil să dormi, să citești, să lucrezi sau pur și simplu să vezi un film și în timp ce ești departe de timp pe drum. Obosiți moral, dar trebuie doar să îndurați, încurajându-vă cu gânduri despre locuri uimitoare unde mergeți. În general, în timpul zborului,Sunt la fel ca toți ceilalți: un set de jucării, lapte și o mare de răbdare și liniște de neclintit în stoc.

Mama spațială: interviu cu Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Ai locuit în Bali. Care este diferența fundamentală între viața de pe insulă și viața din Moscova?
- Viața din Bali și Moscova diferă cel puțin în ceea ce privește clima, cu toate consecințele care rezultă. Desigur, principala activitate care nu poate fi desfășurată încă la Moscova este navigarea reală. Deși activitățile acvatice, cum ar fi valurile artificiale și surfingul de veghe au devenit populare la Moscova, nimic nu bate și nu poate înlocui surfingul clasic din ocean! În plus, vegetarianismul, veganismul și mâncarea crudă sunt foarte frecvente în Bali, există o mare selecție de cafenele și restaurante care sunt potrivite pentru persoanele care aderă la acest tip de dietă, adică pentru mine. Din păcate, există foarte puține astfel de unități la Moscova, ele pot fi încă atribuite mai degrabă exotice decât mainstream. Și, în general, Bali este atât de dezvoltat în toate sferele datorită numărului imens de expatriți din diferite țări ale lumii, încât probabil că nu se poate face nimic la Moscova, dar ar fi imposibil de făcut pe insulă. Nu luăm în considerare divertismentul de iarnă, deoarece, din nou, este condiționat de climă.

- Ce poate și este important să înveți un copil din copilărie, după părerea ta?
- Pentru mine se pare că, din copilărie, un copil ar trebui învățat să nu se teamă să încerce ceva nou, să atingă obiectivele stabilite, să se bucure de proces, să nu abandoneze calea planificată după înfrângeri, să înțeleagă și să poată să își asume responsabilitatea pentru acțiunile și deciziile lor. Principalul lucru este că copilul trebuie să înțeleagă că realizarea oricăror obiective grandioase este posibilă! Și, bineînțeles, trebuie să-l înveți pe copilul tău să trateze cu atenție, cu recunoștință și respect, planeta noastră, resursele sale, natura, toate viețuitoarele și într-adevăr tot ceea ce este în jur.

Mama spațială: interviu cu Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Campionat

- Dacă ați putea da doar un sfat tinerilor părinți și ar privi dezvoltarea și sănătatea copilului, atunci cum el a fost?
- În general, nu-mi place să dau sfaturi, dar totuși există un lucru în care sunt sigur: copiii trebuie iubiți, nimic nu are un efect atât de benefic asupra sănătății și dezvoltării unui copil, precum încrederea și un sentiment profund că este iubit pentru cine este, pur și simplu pentru că este. Și dacă există, de asemenea, un exemplu demn în fața părinților care fac sport, mănâncă bine, sunt oameni inteligenți, cuminți și decenți, atunci copilul va fi cu siguranță bine!

Ne exprimăm recunoștința pentru împușcare - fotografului Maria Dolenko.

Postarea anterioară În inima Inelului de Aur. 5 motive pentru a merge la semimaratonul Yaroslavl
Următorul post Dean Karnazes: dacă într-o zi mă trezesc și nu pot fugi, acesta va fi sfârșitul