Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Sunt 150 de zile mult sau puțin? Este posibil să te schimbi pe tine, corpul tău, gândurile și obiceiurile tale în 150 de zile? Întrebarea este filosofică și, în cea mai mare parte, totul depinde de persoană. Este posibil în 150 de zile să înveți să alergi și să nu te sufoci după cea de-a treia tură, să te târâi nu „pentru suflet”, ci „pentru viteză”, să stai pe o bicicletă rutieră, să te agăți de picioare de pedale și să mergi fără panică și frică pentru propria ta viață? Întrebarea este mult mai reală și suntem siguri la sută la sută că este posibil.

Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

În fiecare săptămână, ca parte a proiectului nostru special „150 de zile înainte de primul meu început de triatlon” vom publica aici un articol foarte util și informativ pe teme de triatlon. Vă vom spune cum să alegeți un antrenor, să vă echilibrați regimul de antrenament, să decideți cu privire la start și la distanță, să economisiți bani la cumpărarea de echipamente, să alegeți cel mai util ceas inteligent și să vă cufundați în lumea persoanelor „dependente de armonie”, de succes și „de oțel”. Dar, înainte de a începe, vrem să fii încărcat de motivație și, cine știe, poate ai îndrăzni să mergi pe această cale alături de noi. În primul articol din serie, ne propunem să înțelegem ce este „triatlonul” și de ce mii de oameni din întreaga lume aleg în fiecare zi această cale dificilă „de fier”.

Triatlonul este mai mult decât IRONMAN

Mulți oameni aud „triatlon” și își amintesc imediat de IRONMAN și apoi spun „acest lucru nu este pentru mine” sau „Nu pot face asta”. Dar triatlonul nu este doar IRONMAN, triatlonul este o cale, o cultură a comportamentului sportiv, dacă doriți, chiar și o filozofie. Iar IRONMAN este doar un punct, un punct de control pentru măsurarea capacităților tale sau cea mai incredibilă provocare pe care o poți aranja pentru tine.

IRONMAN este o serie de triatlon pe distanțe lungi, condusă de World Triathlon Corporation (WTC). Fiecare cursă individuală din serie constă din trei etape, desfășurate în următoarea ordine fără întrerupere: înot în apă deschisă - 3,86 km, plimbare cu bicicleta pe autostradă - 180,25 km și maraton - 42,195 km.

Mult mai importante și mai interesante sunt oportunitățile și calitățile pe care le dezvoltă acest sport, procesul în sine și drumul spre început sunt mult mai importante. Poate că nu veți alerga niciodată pe această „distanță de fier”, dar vă veți face ca obiectivul să fie cea mai rapidă depășire a unui sprint sau a unei distanțe olimpice, dar vă dați seama cu siguranță că întreaga viață va fi împărțită în „înainte” și „după” prima sesiune de antrenament.

Antrenamentul la triatlon de probă este o reflectare a vieții tale

La primul ei antrenament de triatlon, mentorul meu, de cinci ori IRONMAN Vika Shubina mi-a spus că trebuie doar să se uite la unul un început de încercare al unei persoane pentru a-i spune de ce ceva nu merge bine în viața sa. Am fost foarte surprins atunci, la urma urmei, un antrenor este antrenor, nu psiholog sau antrenor spiritual.

Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Foto: Dmitry Golubovich, Campionat

Dar totul sa dovedit a fi mult mai simplu, corpul și creierul nostru funcționează și iau decizii exact la fel, chiar și în acele cazuri diferite când avem nevoie depășește o distanță sportivă sau încheie o afacere profitabilă. Întrebarea este în abordare, rezistență și abilitatea de a vă distribui puterea. Știți cum se întâmplă: faceți o afacere sau începeți un proiect, vă puneți toată forța fizică și emoțională în ea, iar în momentul final al acordurilor sau implementării, ceva începe să meargă prost? Deci, acest lucru este văzut mai bine ca niciodată în timpul celei mai obișnuite ore de început în condiții INDOOR.

Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Editorii încearcă: pregătindu-se pentru primul triatlon start

Sub titlul #editorial_trying să spun tot adevărul despre triatlon într-o sală de sport.

Îmi amintesc că atunci, în aprilie, întregul vârf al activității mele a căzut la mijloc, lăsând de la piscină, am deșurubat bicicleta, așa cum spune Vika: „pentru toți banii” și apoi aproape am înnebunit cu gândul că mai am douăzeci de minute infernale pe pistă. Chiar la acel antrenament, Vika mi-a apăsat viteza de nouă pe pistă și tot ce am putut spune atunci a fost că nu voi alerga așa mai mult de două minute. Am alergat, se pare, la șase sau șapte km / h (ei bine, în timp ce alergam, aș spune mai precis: am mers).

Schimbarea vieții prin filosofia antrenamentului de triatlon

De atunci, s-au schimbat multe , acum știu sigur că terminarea unui antrenament la vârf este un fior pur. Și așa în toate: pentru a termina un proiect pe o notă pozitivă sau o întâlnire sau un sfârșit banal al zilei de lucru. Acesta este principiul din spatele antrenamentelor de triatlon. Nu veți învinge niciodată IRONMAN dacă nu puteți calcula forțele, distribuiți-vă la distanță. Când am urmărit transmisia de la Campionatul Mondial de triatlon de la Kona, am văzut oameni alergând la linia de sosire. Vedeți, aleargă cu o viteză decentă, zâmbind, iar în spatele fiecăruia dintre ei se află nu doar 42 km de maraton, ci și apă și 180 km pe bicicletă. Și fug, îți poți imagina? Este o senzație incredibilă, chiar și atunci când sunteți de cealaltă parte a ecranului computerului, pielea de găină încă se strecoară.

Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Kon este în joc: cum să nu pierzi în fața ta?

O selecție de fotografii din cea mai dificilă și imprevizibilă cursă de rezistență IRONMAN.

În astfel de momente înțelegi că poate nu am venit la triatlon pentru „ fier ”terminat în Kona, dar am venit la triatlon pentru a-mi schimba calitatea vieții și a-mi transforma gândurile, abordarea afacerilor, pentru a începe să fac planuri să devină realitate și să fie puse în aplicare și să nu cad în sertarul îndepărtat al desktopului meu. Cel mai interesant lucru este că această transformare începe să se întâmple de la sine, este ceva de genul unui instinct de autoconservare, atunci când corpul învață creierul însuși să se distribuie, asta este magie.

Triathlon ești tu și ceea ce se află în spatele tău

Pe lângă toate cele de mai sus, trIathlon este despre oameni și prietenie. Da, cineva poate spune că cursa și distanța sunt ținute în deplină unitate cu ei înșiși și cu gândurile lor, dar în spatele rezultatului fiecărui triatletă se află un antrenor competent, coechipieri de încredere și o familie foarte înțelegătoare: soții care știu că soții lor seara într-adevăr, pot merge cu bicicleta timp de trei ore într-un club de fitness și soții care sunt mândri de succesele fetelor lor „de fier” cumpără ceasuri Garmin, uniforme pentru biciclete și adidași Hoka pe 8 martie, pentru că este necesar. Și la final, când te gândești la toate acestea, vezi sportul conformiștilor și al fermierilor individuali într-o lumină complet diferită.

Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Foto: Dmitry Golubovich, Campionat

Și, vorbind despre mine, îmi place foarte mult să mă antrenez în echipă. Uneori venim la antrenament după zile grele de lucru sau sâmbătă dimineața devreme, ne privim unul cu celălalt cu fetele și înțelegem că, dacă nu ar fi fost echipa, nu am fi ajuns la sală. Ei bine, sau cum nu poți să lucrezi la tehnica de alergare atunci când colegul tău-coechipier Nastya aleargă pe o pistă mecanică și, judecând după sunet și viteză, un pic mai mult și vom decola cu toții. Oamenii dintr-o echipă și un antrenor bun sunt cei mai buni care ți se pot întâmpla în sport.

Triatlonul este diversitate

Și ca să nu spun altfel, iar această diversitate este în toate. În alegerea unei locații pentru primul dvs. început: Monaco, SUA sau poate coasta Abhazia? Într-o gamă de echipamente de antrenament frumoase, un costum de început, o bicicletă rutieră sau un costum pentru înot în apă deschisă. Dar cea mai importantă și importantă varietate pentru mine este că corpul nu se obișnuiește cu antrenamentul. Ieri ai avut un antrenament funcțional, astăzi alergi într-un parc acoperit de zăpadă pentru că ai temele (încă mai avem astfel de lucruri), iar mâine înoți și înveți să-ți pui tehnica de crawl în piscină, oh, da, mai există yoga duminică sau antrenament pe intervale pe biciclete sau ceva nou. Așadar, se dovedește că tocmai această varietate a procesului de antrenament te conduce la realizarea principalelor obiective și, de asemenea, ajută corpul să se dezvolte corect și organic. Pentru mine, triatlonul, ca și pentru mulți oameni care au început să facă acest sport, este ceva foarte personal. Din august, am slăbit 6 kilograme, am învățat să dorm suficient și disciplinat să mă ridic dimineața cu o dorință incredibilă de a reface o grămadă de lucruri. Toată lumea va găsi cu siguranță ceva propriu în asta, trebuie doar să începeți.

Proiect editorial special: cu 150 de zile înainte de primul meu început de triatlon

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Văd obiectivul, mă duc la el

Acum scopul meu este să mă pregătesc pentru prima distanță și primul început în mai, promit că în cadrul proiectului vom prezenta toate detaliile și vom descoperi toate complexitățile, împreună ne vom înregistra pentru început, vom împacheta o valiză pentru călătorie, vom selecta gel și izotonică pentru o distanță și, cel puțin, vom veni cu câteva postări motivante pentru Instagram.

Orice fată care înțelege că triatlonul este ceea ce are nevoie, poate intra în echipa noastră Iron Babes de World Class. Sub conducerea antrenorului Vika Shubina, există și un grup masculin care se antrenează dimineața. În plus, absolut oricine poate participa la triatlonul intensiv, care va avea loc pe 9 și 10 decembrie. Detalii în contul instructorului - https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

La fiecare 10 zile aici, în secțiune, vom publica materiale noi, vor exista numeroși insideri, seminarii web, planuri de formare și oportunități de a afla toate informațiile. din sursa originală. În fiecare zi, ceva nou și util va apărea în canalul nostru Telegram (cu excepția cazului în care ne întrerupem pentru sărbătorile de Anul Nou). Abonați-vă și trimiteți întrebările dvs. suntem interesați să știm despre ce veți fi interesat să citiți.

Postarea anterioară Porniți telefonul pentru sport: cele mai bune 5 aplicații de fitness
Următorul post Iubitori și sport: 7 exerciții pentru antrenamente comune