LIVE 19 mai 2020: În atelier - Bushcraft Belt Kit

Lupta pentru un corp frumos. Instrucțiuni pentru pregătirea sezonului de plajă

Peste un milion de vizualizări pe YouTube, tutoriale video cu scheme reale de instruire, comunicare constantă cu abonații online - acestea sunt componentele succesului lui Heidi Somers în comunitatea Internet. Fata care și-a făcut ea însăși și corpul ei spune în detaliu cât de dificil poate fi procesul la început și împărtășește sfaturi utile și hacks de viață cu publicul ei. Programele ei nu sunt potrivite pentru toată lumea, deoarece filozofia lui Heidi: Fără yoga sau dans, doar o bară, gantere - doar antrenamente hardcore la limita capacităților lor!

Contra - să urmărești pe toată lumea, pe toată lumea sfaturile pe care Heidi le oferă în blogul său, va trebui să știți limba engleză la un nivel de bază.

Pro - exercițiile și ligamentele sunt prezentate atât de detaliat încât dificultățile de traducere nu vor strica să le țineți cont și includeți în antrenamentul zilnic.

Pomparea bicepsului

Complex de seară și dimineață, conceput pentru lucrul activ al brațelor și al articulației umărului.

Acasă și pe plajă

O selecție de exerciții pe care să le adăugați la antrenamentul de dimineață.

Antrenamentul ideal pentru arderea grăsimilor

Un cardio bun ar trebui să fie: pregătirea, exercițiul și nutriția.

Agitați fesele

Un set de exerciții pentru o talie subțire, mușchii gluteali tonifiați și abdomenul ferm.

Începători în sala de gimnastică

De unde să începeți primul dvs. a vizita la sala de sport?

LIVE.Stela&Catalin,facem Paste Cu Pesto.Reteta Sos PESTO.

Postarea anterioară Înscrie-mă la secțiune. Stăpânim sporturi neobișnuite într-o companie cool
Următorul post Regulile de funcționare. Cum să-ți setezi obiectivul de alergare pentru sezon?