Meditație Online în Limba Română - Sushumna Nadi (Luni - ora 18 ~ Germania; ora 19:00 ~ România)

Atât de diferite yoga. Opțiuni neobișnuite pentru meditație

Zvonurile spun că, în timpul yoga, o persoană se relaxează atât de mult încât poate adormi în timp ce efectuează una dintre asane. Crezi că ți se poate întâmpla o situație similară? Mai ales pentru dvs., am selectat primele 5 direcții în yoga și stretching, care vă vor menține într-o formă bună pentru întreaga lecție, cel puțin datorită prezentării sale neobișnuite.

1. Yoga antigravitațională

Pentru cine: pentru cei care au urmărit cursuri de trapez cu respirație încordată încă din copilărie. Și în primul rând pentru cei care includ periodic exerciții de întindere în încălzirea lor. Fără un nivel ușor de antrenament, prima lecție va părea dificilă.

Contraindicații (trebuie să aveți grijă la acest lucru și să îl citiți înainte de primul antrenament!): tensiune arterială scăzută sau crescută, glaucom sau intervenții chirurgicale recente la ochi, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă.

Aero Yoga este o combinație de yoga tradițională cu elemente de Pilates, acrobație aeriană și gimnastică ritmică tradițională. Efectuând exerciții clasice de yoga în suspensie (cu ajutorul hamacelor atașate la tavan), puteți întări mușchii corpului, puteți îmbunătăți coordonarea mișcărilor în spațiu, circulația sângelui și îmbunătăți vitalitatea generală în general. Principala caracteristică a cursurilor de yoga într-un hamac este capacitatea de a efectua mai eficient asane asociate cu întinderea coloanei vertebrale.

Atât de diferite yoga. Opțiuni neobișnuite pentru meditație

Foto: Reuters

2. Bikram Yoga

Pentru cine: pentru cei care iubesc căldura și doresc ceva fierbinte.

Contraindicații: probleme cu vasele și inima.

Bikram Yoga este un tip de Hatha Yoga practicat într-o cameră caldă. Lecția în sine durează aproximativ 1-1,5 ore. Se compune dintr-o secvență de asane la nivel de începător sau la nivel avansat (în funcție de grupurile la care participați). Căldura este un instrument fantastic pentru încălzirea tuturor grupurilor musculare, astfel încât să puteți îmbunătăți întinderea fără risc de rănire și să scăpați de toxine și de deșeuri. Acest tip de yoga vă ajută să vă dezvoltați răbdarea, curajul, determinarea și să vă cunoașteți adevăratul dvs. sine.

3. Tantra Yoga

Pentru cine: pentru cei care, după muncă, visează să se relaxeze și să strige puțin. Indiferent cum sună.

Acest tip de yoga își încurajează adepții să țipe (!) Pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Lecția practică asanele tradiționale de yoga, respirația și întinderea de bază. Oamenii își eliberează stresul țipând, țipând, călcând și lovind. După un astfel de antrenament, toată lumea se simte relaxată și gata să cucerească noi culmi de viață.

4. Great Dane sau Dog Yoga

Pentru cine: Pentru cei care doresc să se apropie de animalul lor de companie. În limbajul guruului, acest tip de yoga vizează unirea animalului și a omului în armonie mentală și fizică.

Yoga pentru câini, sau Doga, combină meditația, întinderea și masajul atât al câinelui, cât și al stăpânului său. Părțile devotateBăieții acestei practici consideră că mastinul îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și activitatea mușchiului cardiac al animalului de companie și, de asemenea, ajută la ameliorarea stresului din corpul uman.

Atât de diferite yoga. Opțiuni neobișnuite pentru meditație

Foto: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Pentru cine: Pentru cei care călătoresc mult și nu se deranjează să urce pe bord. Pentru cei care apreciază diversitatea peisajului din jur. Pentru cei care nu se tem să înoate și să-și dezvolte simțul echilibrului.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) este o organizație mondială cu mulți ani de experiență care practică yoga pe apă pe o tablă specială în loc de covorul obișnuit. Acest tip de yoga poate fi practicat în orice corp de apă deschis, fie că este un iaz sau ocean (de acord, sună mai frumos decât yoga în piscină). Spre deosebire de practicile pe o suprafață dură, o persoană în acest caz devine mai sensibilă la menținerea echilibrului și a echilibrului. Lucrul este că, dacă este foarte tensionat, riscă să fie în apă, pentru că își va pierde echilibrul pe tablă. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor tipurilor de yoga, aceste activități vizează dezvoltarea flexibilității și a forței.

Atât de diferite yoga. Opțiuni neobișnuite pentru meditație

Foto: Reuters

Yoga pentru incepatori: 5 pozitii pe care oricine trebuie sa le stie

Postarea anterioară Sportul ca stil de viață. Top 5 bloguri de pe YouTube
Următorul post Motivație prin Instagram. La cine vă abonați online?