Alimentele care țin ficatul sănătos: ”Ficatul metabolizează și toxinele”

Superalimente: ce să mănânci pentru a fi sănătos?

Tot ceea ce ne vine de pe rafturile magazinelor cu un super prefix trebuie pur și simplu să aibă la bază câteva proprietăți magice. Superalimentele sunt un lucru destul de controversat în ceea ce privește eficacitatea lor: nu ar trebui să le atribuiți proprietăți medicinale și să vă așteptați la o pierdere instantanee în greutate de la o mână de fructe de padure Goji. Este important să înțelegem că toate acele vitamine și aminoacizi utili care se află în superalimente au un efect cumulativ în corpul nostru. Să încercăm să ne dăm seama ce ar trebui să ocupe locul potrivit pe raftul frigiderului pentru o lungă perioadă de timp și de ce.

Ce este superalimentul? Produse în care concentrația de nutrienți depășește toți indicatorii cunoscuți anterior. Sunt o încrucișare între alimente și medicamente; prin descriere și definiție, sunt mai asemănătoare cu suplimentele biologice, dar sunt încă incluse într-o categorie separată.

Acai Berries

Dr. Alexander Schoss, botanist și specialist în domeniul nutriției sănătoase, a dedicat studiul fructelor de pădure acai consumă mult timp. Rezultatele testelor sale de laborator au depășit toate așteptările. S-a dovedit că niciun alt fruct comestibil de pe Pământ nu conține la fel de mulți antioxidanți și alte substanțe biologic active ca boabele assai. Antioxidanții nu sunt totul: acum se știe că boabele Acai conțin mai multe proteine ​​decât un ou de pui.

Superalimente: ce să mănânci pentru a fi sănătos?

Foto: Kristina Gogolushko, Campionat

Varză de varză

Frunzele tinere sunt folosite pentru hrană. Cel mai sănătos fel de mâncare va fi o salată făcută din frunze proaspete tinere. Frunzele de varză se potrivesc bine cu ceapa, roșiile, mărarul, pătrunjelul.

Superalimente: ce să mănânci pentru a fi sănătos?

Foto: Kristina Gogolushko, Championship

Guarana

Guarana are multe proprietăți importante. Originară din bazinul Amazonului, această plantă produce extracte care pot fi utilizate ca suplimente. De fapt, guarana are un efect interesant, poate stimula sistemul nervos central și combate oboseala.

Superalimente: ce să mănânci pentru a fi sănătos?

Foto: Kristina Gogolushko, Campionat

Sarea Himalaya

Cel mai adesea, sarea pe care o vedem pe rafturile magazinelor nu se poate lăuda cu proprietăți utile. Situația este destul de diferită cu sarea roz. Se mai numește și Himalaya. Prezența diferitelor microelemente în această sare face posibilă afirmarea că este cea mai pură, deoarece nu conținea impurități de murdărie atât de caracteristice sării de masă.

Superalimente: ce să mănânci pentru a fi sănătos?

Foto: Kristina Gogolushko, Campionat

Includeți superalimente în dieta dvs. și obțineți vitamine, aminoacizi și macronutrienți din surse naturale!

Reguli pentru o alimentaţie corectă de la nutriţionistul Mario Popescu | Alege sănătos Ep. 1

Postarea anterioară Pregătirea pentru vară: 10 exerciții eficiente pentru zonele cu probleme
Următorul post Luni dimineață: 8 idei pentru a-ți face viața și mai activă