URGENT!!! Vine valul doi!!! Israel aresteaza toti cetatenii la domiciliu

Înotând în jurul lumii și alergând la Moscova noaptea: ce ne așteaptă în august?

August este momentul vacanțelor și al vacanței pe plajă, dar în 2020 nu toată lumea a reușit să planifice o excursie la mare. Cu toate acestea, nu trebuie să vă supărați. Nu vă grăbiți să jeli vara care trece - este mai bine să vă bucurați la maxim de ultimele zile fierbinți. De exemplu, participă la un triatlon, încearcă să înoți peste Volga sau să alergi peste Moscova noaptea.

Pentru evenimente sportive interesante din această vară, pe care încă ai timp să le obții, vezi selecția Campionatului.

Înotând în jurul lumii și alergând la Moscova noaptea: ce ne așteaptă în august?

Primul dvs. start: plan de antrenament pentru pregătirea pentru o cursă de 10 km

Pregătirea de la zero pentru prima dvs. distanță serioasă.

X - Waters Samara 181

Când: 19-23 august

Unde: Samara

Raliul de înot pe Volga este una dintre etapele Campionatului Mondial X-Waters 2020. Se va desfășura lângă Samara, unde râul face o cotitură ascuțită și face un cerc în jurul rezervației Samarskaya Luka.

Peste cinci zile participanții trebuie să parcurgă o distanță de 181 km, iar la final vor ajunge la uscat în același loc unde au intrat în o zi grea, făcând astfel o călătorie în jurul lumii. În fiecare zi, toată lumea poate înota până la 40 km, iar pentru noapte participanții se opresc în diferite puncte ale rezervației.

Puteți lua parte la înot atât într-o echipă de ștafetă formată din 4-6 persoane, fie pe cont propriu. Pentru admiterea la concurs este necesar un certificat medical. O listă completă a documentelor necesare și a formularului de înregistrare pot fi vizualizate pe site-ul web.

Înotând în jurul lumii și alergând la Moscova noaptea: ce ne așteaptă în august?

Cuceriți Bosforul: 6 sfaturi ale antrenorului pentru pregătirea înotului în apă deschisă

Pregătirea pentru o baie în apă deschisă în realitatea unei piscine obișnuite.

Ironstar Crocus Fitness 1/8 Triathlon 2020

Când: 21-23 august

Unde: Moscova

August nu înseamnă doar înot. Ironstar a pregătit o cursă-triatlon dinamică: participanții sunt invitați să depășească 500 m înotând, 22 km cu bicicleta și 5 km jogging. Timpul pentru finalizarea fiecărei etape este limitat: 20 de minute pentru înot, 1 oră pentru ciclism și 45 de minute pentru alergare. Puteți participa atât independent, cât și ca parte a unei echipe de releu.

Este necesar un certificat medical și pentru participanții cu vârsta sub 18 ani - permisiunea părinților. Puteți să vă înregistrați și să aflați detaliile și cerințele pentru document pe site-ul oficial de triatlon.

Night Run

Când: 22 august

Unde: Moscova

Joggerii nu ar trebui să rateze eveniment - o cursă în capitala nopții. Aceasta este singura cursă de masă din Rusia care este proplimbări după apusul soarelui. Participanții pleacă de la stadionul Luzhniki la ora 22:30, parcurg o distanță de 10 km, apoi ajung la arena sportivă. Traseul trece prin străzile pitorești ale Moscovei și este însoțit de efecte speciale.

Pentru participare este necesară preînregistrarea. Vedeți detalii aici.

Cursa eroilor

Când: 22 și 29 august

Unde: . Vladivostok, Kazan și Ekaterinburg

Cei cărora le plac cursele neobișnuite vor găsi cursa Eroi - cursă de obstacole extreme. În această vară, cursa va avea loc pe 22 august în Vladivostok și pe 29 în Kazan și Ekaterinburg.

Traseul pentru fiecare traseu este dezvoltat de ingineri profesioniști și instructori cu experiență: participanții depășesc poduri, treceri, șanțuri, câmpuri cu sârmă ghimpată și multe altele. altele.
În plus, nu doar sportivii profesioniști pot lua parte la cursă, ci și persoanele cu orice nivel de fitness fizic - pe tot parcursul traseului, instructori care sunt gata să ajute pe secțiunile dificile să observe participanții.

Înotând în jurul lumii și alergând la Moscova noaptea: ce ne așteaptă în august?

Extrema de vară: cele mai bune locații pentru activități în aer liber în Rusia

Saltul cu bungee, rafting și alte distracții pentru iubitorii de adrenalină.

Puteți participa singur sau cu o echipă de prieteni, dar este necesară înregistrarea preliminară. Puteți afla mai multe pe site.

Z (1969), subtitrat, Yves Montand, Jean Louis Trintignant

Postarea anterioară Gimnastică ritmică: tele-antrenamente legendare cu sportivi sovietici
Următorul post Aromacologia confirmă: mirosurile afectează sănătatea umană