How to Slow Aging (and even reverse it)

Test: care a alergat un maraton? Ghici din fotografie

Cu toții credem uneori că sportul depășește puterea noastră și doar sportivii adevărați, uscați de antrenamentele obositoare, pot alerga la un maraton. Credeți că acest lucru necesită abs din oțel și mușchi sculptați, ca un model de fitness? De fapt, există mulți oameni complet diferiți printre noi care îndrăznesc și parcurg distanța de 42,2 km.

Cu ajutorul acestui test vrem să arătăm câți bărbați și femei diferiți de lângă noi își pot stabili un obiectiv pentru ei înșiși alergă un maraton și fă-o. Fiți deasupra stereotipurilor!

Amintiți-vă că și dvs. vă puteți stabili un obiectiv ambițios. Dar nu toată lumea trebuie să parcurgă distanțe de maraton. Este mult mai important să faci sport în timp ce te asculți. Poți începe mic. De exemplu, chiar și în acest sezon vei avea timp să ajungi la startul semimaratonului My Capital , care va avea loc la Moscova pe 7 octombrie, și să alegi o distanță în funcție de forța ta: 3, 10 sau 21,1 km. Mergeți și amintiți-vă că sportivii adevărați nu își încheie sezonul de alergare tot timpul anului!

Test: care a alergat un maraton? Ghici din fotografie

Primul meu maraton: 20 de săptămâni de pregătire

Plan de pregătire pentru pregătirea pentru 42 km 195 m.

One year of keto | My 62-pound transformation!

Postarea anterioară 5 curse pe care le poți face încă în acest sezon
Următorul post Ploaia nu este o piedică pentru înregistrări: cum a fost Maratonul de la Moscova - 2018