Dieta dragonului: 8 reguli nutriționale pe care le-a urmat Bruce Lee

Bruce Lee avea un corp perfect - mușchii și, se pare, nu o picătură de grăsime sub piele. Marele maestru al artelor marțiale chineze a obținut acest rezultat datorită antrenamentului istovitor și unui plan strict de dietă. De-a lungul timpului, Lee și-a dezvoltat propria dietă, experimentând mâncăruri chinezești și rețete din reviste de culturism. Îți împărtășim regulile de a face o dietă din legenda Hollywoodului.

Regula numărul 1. Fără alimente cu amidon

O parte din filozofia nutrițională a luptătorului a fost să păstreze caloriile goale care ar putea afecta negativ corpul și forma corpului. Desigur, Lee, uneori, și-a permis produse din făină, dar a făcut-o extrem de rar și cel mai adesea într-o vizită, unde era imposibil să refuze proprietarii.

Dieta dragonului: 8 reguli nutriționale pe care le-a urmat Bruce Lee

Bruce Lee în Once Upon a Time ... in Hollywood: What's Wrong with the Image of a Fighter?

Iată esența conflictului din jurul scenei senzaționale de luptă și de ce fiica lui Bruce Lee a criticat-o pe Tarantino.

Regula # 2. Produse lactate minime

Se spune că Bruce Lee nu a consumat niciodată produse lactate și, în schimb, a folosit lapte uscat în loc de lapte integral pentru shake-uri proteice.

Regula # 3 ... Faceți porții mai mici, dar mâncați mai des

Acest sfat, împreună cu actorul, este dat de mulți nutriționiști. Când mănânci puțin, dar deseori, corpul nu are timp să stocheze grăsimea în rezervă. Bruce a mâncat de cinci ori pe zi și a mâncat gustări cu fructe între mese.

Dieta dragonului: 8 reguli nutriționale pe care le-a urmat Bruce Lee

Mănâncă mai puțin și nu îți este foame. 10 trucuri pentru a-ți păcăli creierul

Nu trebuie să suferi.

Regula # 4. Mănâncă shake-uri proteice

Lee a experimentat shake-uri pentru că tocmai le-a iubit foarte mult. Băuturile sale s-au bazat întotdeauna pe lapte praf, ouă, unt de arahide, banane, drojdie de bere și germeni de grâu.

Regula # 5. Nu evitați aditivii alimentari

Vitaminele C și E, polenul de albine, siropul de măceșe, acerola și lecitina au fost întotdeauna în meniul luptătorului. Însă setul de suplimente nutritive este individual, așa că, înainte de a cumpăra cutii, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră și să aflați ce îi lipsește corpului.

Regula # 6. Mănâncă miere și ginseng

Bruce Lee a folosit aceste alimente pentru a reîncărca corpul cu vitamine. Iar mierea și ginsengul sunt extrem de utile pentru menținerea imunității, ceea ce este deosebit de important acum.

Regula # 7. Nu uitați de carbohidrați!

Glucidele sunt o sursă universală de energie. În timpul antrenamentului, o mulțime de forțe și resurse ale corpului nostru sunt consumate, deci trebuie completate.

Dieta dragonului: 8 reguli nutriționale pe care le-a urmat Bruce Lee

Sushi, fidea și înghețată de orez. De ce sunt japonezele atât de subțiri?

Fetele japoneze reușesc să se bucure de mâncare și să nu se îngrașe.

Regula # 8. Aruncați o privire mai atentă asupra bucătăriei chinezești

Aici, desigur, este o chestiune individuală, dar, potrivit vedetei de la Hollywood, există o mulțime de alimente sănătoase bogate în proteine ​​în bucătăria chineză. De exemplu, brânza tofu. Și nu se poate spune că părerea lui Bruce este nefondată.

Postarea anterioară Metoda japoneză Fukutsuji: un exercițiu simplu de prosop care vă poate ajuta să slăbiți
Următorul post Starul transformatorilor Mark Wahlberg a devenit brusc vegan din motive de sănătate