Editorii încearcă: PRAMA este condiția ideală pentru cei obosiți de monotonie

PRAMA este un program inovator și foarte popular în Vest și Europa. Pe scurt, acesta este un antrenament interactiv sub forma unui joc, a cărui componentă este unică în felul său. Puteți juca cu umplere și intensitate, adăugând elemente noi și complicându-le.

Este interesant: în timpul antrenamentului, puteți concura cu alți participanți, puteți stabili obiective personale și vă puteți evalua oportunități folosind modul de testare a fitnessului.

Puteți testa o nouă zonă de fitness pentru țara noastră la Crocus Fitness Kuntsevo. În sala de antrenament PRAMA însăși, sunt disponibile atât clasele de grup, cât și cele individuale cu antrenor.

Editorii încearcă: PRAMA este condiția ideală pentru cei obosiți de monotonie

Foto: Daria Makarova, Championship

Cum merg antrenamentele?

În fiecare zonă pentru efectuarea unei sarcini (etapă) există senzori speciali MYZONE, aceștia înregistrează o serie de parametri necesari: viteza sau presiunea dvs. , sau numărul de repetări pe minut (în funcție de sarcină). Acest lucru vă permite să evaluați eforturile fiecărui utilizator cât mai individual posibil.

Senzorii din podea și perete acoperă acțiunile participanților și evaluați cât de bine veți face față sarcinilor.

Marcajele luminoase speciale vă vor ajuta cu ușurință să navigați și înțelegeți când abordarea sa încheiat și unde ar trebui să mergeți mai departe. Pentru a rezuma pe scurt: antrenamentul în sine seamănă cu un interval circular obișnuit, dar prezența diverselor stații interactive, iluminare, muzică, capacitatea de a adăuga un moment competitiv între participanți - toate acestea reîmprospătează circulara plictisitoare de rutină.

Editorii încearcă: PRAMA este condiția ideală pentru cei obosiți de monotonie

Foto: Daria Makarova, Campionat

Acest lucru este interesant, deoarece există un moment de joc în antrenament. Un lucru este că atunci când faci doar ridicări de trunchi sau flotări, este plictisitor pentru o persoană. Dar când are sarcina de a apăsa podeaua care interferează și de a alerga mai departe sau de a arunca mingea astfel încât butonul să se stingă, el este distras. Ca un copil căruia i s-a dat o jucărie să se joace. Bineînțeles, uită de toate: că este obosit, că îi este greu și că acum este cel mai bun moment pentru a te opri, - comentează antrenorul categoriei de top Crocus Fitness Kuntsevo Andrey Voronchikhin .

Acest lucru este interesant: studioul în sine este ușor de transformat datorită echipamentelor suplimentare, astfel încât în ​​această sală puteți efectua atât antrenamente de rezistență, cât și antrenamente cardio, pe lângă cele funcționale.

Editorii încearcă: PRAMA este condiția ideală pentru cei obosiți de monotonie

Foto: Daria Makarova, Campionat

Care sunt obiectivele persoanelor care încep să facă mișcare?

Antrenamentele eficiente vă vor ajuta să ardeți rapid calorii și să strângeți mușchii pentru a vă întâlni cu plaja sezonul este într-o formă mai bună. Și exercițiile funcționale și de viteză, exercițiile pentru dezvoltarea reacțiilor vă vor ajuta să vă pregătiți pentru odihnă activă: schi nautic, surfing etc.

Editorii încearcă: PRAMA este condiția ideală pentru cei obosiți de monotonie

Foto: Daria Makarova, Campionat

De ce echipament aveți nevoie?

Echipament sportiv normal ... Puteți purta și jambiere dacă este o fată. Pavigym a dezvoltat o suprafață specială pe care poți practica desculț și fără consecințe asupra sănătății. Dar, pentru orice eventualitate, aduceți-vă șosetele și adidașii cu dvs.> Nivel de dificultate: de la începători la profesioniști.

Editorii încearcă: PRAMA este condiția ideală pentru cei obosiți de monotonie

Foto: Daria Makarova, Championship

Postarea anterioară Întrebare-răspuns: cum să folosiți partajarea bicicletelor la Moscova?
Următorul post Editorii încearcă: ce este aquaflat și de ce este antrenamentul perfect pentru vară?