Telecurs - Universitatea Constantin Brancuși - Prof. univ. dr. Amalia Todoruț - Managementul clasei

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Una dintre cele mai importante componente în toate eforturile umane este motivația. De multe ori nu este suficient să faci primul pas către o dietă sănătoasă, o alergare de dimineață sau o decizie de salvare a vieții. Și ea este cea care îi înnebunește pe oameni în toate nebunile și, se pare, aspirațiile imposibile. Editorii Campionatului au selectat șapte bestselleruri inspirate pentru dvs., după ce ați citit că sarcina energiei și spiritului de luptă va fi suficientă pentru întregul 2020. Poate mai mult!

Francesco Totti. Împăratul Romei

Postat de: Francesco Totti în colaborare cu Paolo Condo.

Pentru adevărații fani ai fotbalului italian.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

El a apărat culorile romilor de-a lungul multor ani de carieră și a reușit să se ciocnească cu un număr imens de decizii controversate datorită naturii sale dificile. În autobiografia sa cu un titlu imodest, Francesco Totti povestește cum a schimbat sute de premii potențiale pentru dragostea populară și de ce a fost forțat să părăsească echipa națională. Merită citit cel puțin atunci pentru a afla adevărul de la prima persoană.

Cumpărați.

Gătit sănătos. Bucătărie anti-vârstă

Autor: Sergey Leonov.

Pentru cei care doresc să mănânce sănătos și gustos.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Autorul cărții știe direct ce este pierderea în greutate pe scară largă ... Cu ajutorul unei alimentații rezonabile, Serghei Leonov a slăbit 30 de kilograme. În același timp, bărbatul nu s-a înfometat și nu a încercat să-și stingă pasiunea pentru bucătăria delicioasă. El a aflat că a mânca o dietă echilibrată nu înseamnă lipsit de gust - dimpotrivă.

În carte puteți găsi multe rețete utile și destul de simple în compoziție și tehnici de gătit. Fiecare dintre ei a trecut de controlul strict al nutriționistului și al mentorului autorului Angelica Duvall. Toate rețetele sunt însoțite de comentariul ei profesional cu privire la beneficiile și nuanțele preparatului.

Cumpărați.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Motivație și cunoștințe într-o singură sticlă: 10 cărți care te vor face mai bun

Cărți care te vor pompa mai eficient decât Tony Robbins.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Mituri și adevăruri despre nutriție: merită să numărați caloriile pentru a pierde în greutate?

Mănâncă și nu te îngrași - este real? Rapoarte nutriționiste.

Clasa căpitanului: o forță invizibilă care face echipe mondiale celebre

Publicat de Sam Walker.

Pentru cei care caută să afle secretul succesului unor echipe sportive celebre.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Clasa Căpitanului a fost desemnată de trei ori Cartea Anului: Forbes, Sports Illustrated și CNBC. Ea aÎn al doilea rând - jurnalistul Sam Walker - lucrează ca redactor-șef adjunct la The Wall Street Journal, iar el a fost cel care a fondat și dezvoltat la un moment dat direcția sportivă în revistă. Inutil să spun că această persoană știe literalmente totul despre sporturile mari.

În clasa Căpitanului, Walker analizează experiența celor mai de succes echipe, fie că este un club din Premier League sau un club NBA și identifică principiile și strategiile de conducere care conduc jucătorii către victorii. Potrivit jurnalistului, formula succesului este aceeași pentru toată lumea și este gata să o dezvăluie pe paginile cărții.

Cumpărați.

Taci și fugi. Manifest de libertate și armonie

Pentru joggers.

Postat de Robin Arzon.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Campionatul

Anterior, Robin Arzon a lucrat într-o firmă de avocatură de prestigiu și a mers constant pe scara carierei. Dar într-o zi, fata a decis să renunțe la tot și să facă ceea ce-i plăcea cu adevărat - alergând. Acum, Robin se poate numi o persoană fericită și împărtășește cititorilor o experiență valoroasă, deoarece este un alergător de ultra-maraton și un antrenor profesionist.

În această carte veți găsi diverse programe pentru alergare și sărituri, secretele unui start rapid, precum și răspunsul la întrebare, cum să te antrenezi cu plăcere.

Cumpără.

Fericirea este înăuntru. Rețete ușoare pentru subțire și frumusețe

Autor: Svetlana Shidlovskaya.

Pentru cei care doresc să slăbească fără să se simtă flămânzi și fără gust food.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

După ce ați citit cartea, puteți uita de stereotipuri fără sens despre slăbit. Autorul va dovedi că nu este necesar să mâncați hrișcă proaspătă și să recurgeți la post dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus. Puteți ajunge la obiectivul dvs. într-un mod gustos - acest lucru va adăuga cu siguranță motivație.

Pe paginile colecției, veți găsi rețete pentru fiecare masă. Și chiar instrucțiuni pas cu pas pentru prepararea deserturilor sub formă de prăjituri, plăcinte și brioșe! Și pentru cei care pur și simplu nu pot îndrăzni să mănânce bine, autorul a scris un întreg capitol despre găsirea unui stimulent în această decizie dificilă.

Cumpărați.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Editorii recomandă: 4 cărți despre sporturi care merită citite

Revizuirea lansărilor senzaționale de cărți sportive de la Editorul șef al Campionatului.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Semafoare: cum să construiești mâncare pentru a evita dietele

Se pare că poți mânca aproape totul, dar într-un mod strict definit timp.

Carte de rețete frumoase

Autor: Marika Kravtsova.

Pentru iubitorii bucătăriei frumoase.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Hibiscus kissel with chia, clafoutis de cireșe de migdale, cheesecake de dovleac și turmeric ginger ale - acestea delicioaseLista rețetelor sănătoase cu nume de neînțeles la prima vedere nu se termină aici. Autorul cărții crede cu sinceritate că frumusețea externă și internă începe tocmai cu nutriția. Prin urmare, Marika Kravtsova împărtășește cititorilor cele mai noi tendințe culinare, modalități de combinare a produselor și ritualuri interesante legate de mâncare.

Aveți încredere în ceea ce este scris pe paginile cărții, alungați fanatismul nesănătos din bucătărie și încercați să realizați ce mâncați. Acest lucru vă va ajuta să experimentați emoții pozitive nu numai la masă, ci și la serviciu, la studiu, plimbări și întâlniri cu prietenii.

Cumpărați.

Running Man. Cum alergatul m-a ajutat să-mi înving demonii interiori

Postat de Charlie Angle.

Pentru toți cei care se luptă cu ei înșiși.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Poate cea mai controversată și în același timp uimitoare carte din selecția noastră. În ea, autorul împărtășește o poveste personală pe care cea mai obositoare și dificilă distanță este să scape de sine. Pentru fostul dependent de alcool și droguri Charlie Angle, care a reușit să petreacă timp în închisoare, alergarea a devenit atât o pedeapsă, cât și o salvare.

Pe paginile din Running Man, autorul vorbește despre cum a reușit să-și recapete controlul asupra vieții sale datorită pasiunii sale pentru sport, a alergat cele mai cumplite și extreme ultramaratoane, scăpând de crocodili, trezindu-se cu tarantula într-un sac de dormit și înfometându-se câteva zile. Toate acestea l-au ajutat să facă față unui dușman mult mai teribil - demonii interni.

Cumpărați.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Experiență personală: alerg pentru că pot

Pentru cei care iubesc alergarea și pentru cei care nu știu despre Vigor, stimulatoare, încărcătură de carbohidrați și o medalie la linia de sosire.

Editorii recomandă: 7 cărți motivante despre sport și stil de viață sănătos

Om care aleargă. 10 citate din carte care îți vor schimba atitudinea față de alergare

Charlie Angle a reușit să scape de droguri și alcool. În sensul cel mai adevărat al cuvântului.

Postarea anterioară În ajunul primăverii. Evenimente sportive care ne așteaptă în viitorul apropiat
Următorul post Mâncarea excesivă cu consecințe. De ce bulimia este periculoasă