Bunicul a șapte nepoți este confundat cu un tânăr de 30 de ani. Englezul Wilkinson a dezvăluit secretul tinereții

Andy Wilkinson din orașul englez Coventry a obținut un rezultat incredibil lucrând asupra sa. Arată 30 de ani, deși are aproape de două ori mai mult - are deja 56 de ani. Uită-te la aceste fotografii și spune-mi: se pare că această persoană are șapte nepoți?

Wilkinson are trei copii (Claire are 37 de ani, Lee are 35 de ani și Sarah are 33 de ani). Lucrul amuzant este că atunci când merge cu fiicele sale, celorlalți li se pare că este iubitul fetelor și nu tatăl lor. Știu că par mult mai tânără decât vârsta mea și oamenii se înșeală adesea când mă privesc. În vacanță, pot merge gol până la brâu când mi se văd abs. Fetele de 30 de ani încep să mă contacteze. Uneori mă confund cu partenerul fiicei mele. Este jenant. Deși prietenilor le este amuzant când îi șochez pe oameni prin faptul că am deja șapte nepoți ”, spune Andy.

Wilkinson este abordat în mod constant pe Instagram de către tinerii de 20 și 30 de ani cu întrebarea cum să obțină acest aspect la 56 de ani. Potrivit lui Andy, este flatat de astfel de comentarii și răspunde că este necesar:

  • dormi mult într-o cameră întunecată;
  • reduceți aportul de carbohidrați cu vârsta;
  • evitați stresul și spuneți-vă că totul va fi bine;
  • exercitați nu mai mult de trei ori pe săptămână.

Andy a făcut un plan de masă.

Mic dejun

Felie medie de pâine cu o felie de somon, două ouă pocate și jumătate de avocado. Apoi un castron cu semințe de chia și in, care se amestecă cu afine. Plus semințe de cânepă și o lingură de unt de arahide cu lapte de migdale.

Prânz

Pui Cajun, două-trei linguri de orez și broccoli, uneori cu o lingură de salată coleslow.

Cina
Tocanit de pui tăiat cubulețe, porumb dulce și legume congelate. Sau curry de pui thailandez (sau indian) cu două linguri de orez.

Gustări
De obicei nu gustări, dar uneori o mână de migdale (sau nuci de Brazilia) sau un măr.

Dulce

Bara mică din 70% ciocolată neagră sau profiterol.

Băuturi

Trei litri de apă în fiecare zi și rareori cafea sau un pahar de vin roșu bun.

Da, beau multă apă. Puteți aplica toate cremele din lume pe față, dar apa este cel mai important lucru atunci când vine vorba de o piele bună ”, spune Andy. - În ceea ce privește antrenamentul, de obicei fac de trei ori pe săptămână timp de cel mult o oră. Constat că uneori oamenii fac exerciții fizice prea mari și se accidentează sau nu văd rezultatele dorite. Corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni.Încerc să mă odihnesc cel puțin o zi între antrenamente.

Postarea anterioară Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței
Următorul post Cum să scapi de urechile de pe coapse? Răspunsuri pentru antrenorul de fitness