La Educación Prohibida - Película Completa HD

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Aproape toți avem complexe. Pentru unii sunt asociați cu modestie excesivă, pentru alții - cu nemulțumiri față de propriul corp. Popularul blogger de fitness Tatiana Fedorishcheva , mai cunoscut sub numele de Tanya TGYM , s-a confruntat cu ambele probleme. La un anumit stadiu din viața ei, i-a fost frică să privească oamenii în ochi și a fost jenată de reflexia din oglindă. Dar, datorită unei munci îndelungate pe sine, fata a reușit să facă față clemelor interne și să obțină o figură ideală.

Cum a ajuns Tanya TGYM să cunoască sportul?

La vârsta școlară, Tanya era o adolescentă obișnuită, cu un stil de îmbrăcăminte deosebit. Locuia în Nikolaev, un oraș din sudul Ucrainei și nici măcar nu se gândea la figură. Potrivit fetei, la vremea când avea 13-15 ani, copiii erau mult mai puțin îngrijorați de supraponderalitatea decât sunt acum.

În tinerețe, Tanya era, deși o fată slabă, dar nu foarte atletică. Potrivit ei, doar stejar, ca un buștean. Și educația fizică a fost singurul subiect pe care școala l-a sărit constant. Împreună cu etanșeitatea corpului, fata era îngrijorată de timiditatea excesivă. Tanya nu-și putea imagina să cânte pe scenă în fața colegilor de clasă fără teamă.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Foto: instagram.com/tanyatgym/

După absolvire, bloggerul a dorit să dezvăluie profesia de designer de iahturi la o universitate locală, dar nu a fost selectat pentru buget. Și nu a existat nicio posibilitate de a studia pe bază de plată. Prin urmare, Tanya a mers să lucreze ca chelneriță într-o cafenea. Și-a amintit clar că aproape tot personalul din unitate a fumat și a băut în bar, iar lucrătoarele erau supraponderale. Apoi, bloggerul s-a gândit serios să înceapă să schimbe ceva în sine și să nu permită un astfel de stil de viață precum colegii ei. Tanya este interesată de alimentația și exercițiile fizice adecvate, dar nu în mod serios.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Cum să devii o fată în formă: bloggerul Instagram a găsit un ideal modern de frumusețe

Cassie Ho a analizat 100 de conturi populare și s-a transformat în stea a rețelelor sociale folosind Photoshop.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Cum să pierzi rapid 14 kg și să nu îți strici sănătatea?

Bloggerul Alina Khanykova vorbește despre experiențele proaste și principalele greșeli ale pierderii în greutate.

Complexele de luptă: un punct de cotitură și începutul transformării

La vârsta de 18 ani, Tanya s-a familiarizat cu viitorul soțul Dima. El a încurajat-o pe fată să obțină studii superioare și să renunțe la slujba ei, ceea ce îi dăuna sănătății. Potrivit bloggerului, după ce a părăsit cafeneaua, ea a fost o măgară fără un indiciu de sport.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Odată ce un cuplu a mers la părinții Dimei la casa lor. Tipul a făcut o poză unei fete în costum de baie în timp ce stătea pe marginea piscinei. Instantaneu a ochiuluia devenit un punct de reper pentru Tanya. Iar tânărul i-a aluzat frumos iubitei sale câteva defecte din silueta ei.

Primul lucru care i-a venit în minte lui Tanya a fost să încerce o dietă cu mere și kefir, în care fata a devenit în curând dezamăgită. A început să se antreneze acasă cu gantere: faceți genuflexiuni și coturi. În același timp, bloggerul a devenit și mai complex. Se temea de ea însăși și încerca să nu privească oamenii în ochi. Pentru a scăpa de o problemă gravă, Tanya a mers la un studio de dans modern. La început, fata s-a simțit inconfortabilă, dar apoi s-a împrietenit cu colegii ei și a devenit eliberată.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Abia după aceea, bloggerul a abordat serios problema instruirii. A început să studieze tehnica corectă de exerciții, să regleze nutriția împreună cu viitorul ei soț și să înțeleagă semnificația proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Tanya și-a dat seama că poate obține rezultate excelente acasă și a creat un canal YouTube pentru a-și împărtăși experiența cu alți oameni.

De-a lungul timpului, Tanya a simțit că temele nu i-au fost suficiente. Prin urmare, ea și soțul ei au decis să meargă la sală. Acolo, fata a învățat că nu numai că poți pierde în greutate, ci și să construiești masa musculară recurgând la suplimente alimentare.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

7 antrenamente la domiciliu. Cum să nu vă recuperați în timpul carantinei

Nu trebuie să ieșiți în afara apartamentului pentru a fi în formă.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Experiment: Cum am mâncat corect cu doar 2 USD pe zi?

Experiența personală a unui blogger de fitness care demonstrează că a mânca corect nu este deloc scump.

Ce face acum popularul blogger de fitness?

Datorită perseverenței, alimentației adecvate și antrenamentelor regulate, Tanya a obținut o formă fizică excelentă. Fata și-a transformat corpul atât de mult, încât în ​​urmă cu câțiva ani a concurat la concursuri de fitness bikini.

Acum, Tanya și soțul ei se pot numi bloggeri de succes. Împreună conduc același canal pe care fata l-a creat la începutul transformării. Videoclipurile cuplului sunt acum urmate de peste un milion de abonați pe YouTube. Împreună, cuplul a lansat două cărți despre antrenament, nutriție și un stil de viață sănătos: TGym - calea strălucitoare către excelență și Enciclopedia fitnessului. TGYM.

În ciuda obiectivului atins, fata continuă să muncească din greu. Și atât acasă, cât și la sală. Împărtășește antrenamentelor pentru diferite grupuri musculare și planuri de nutriție cu publicul și, de asemenea, organizează maratoane de slăbire.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Foto: instagram.com / tanyatgym /

Exemplu Tanya gne spune că nu numai excesul de greutate, ci și problemele psihologice grave pot deveni uneori un obstacol în calea către un corp ideal. Dar, cu o mare dorință, suntem capabili să facem față tuturor dificultăților și obstacolelor. Principalul lucru este să încerci să fii mai bun pentru tine și pentru binele tău.

Povestea completă a pierderii în greutate a lui Tanya TGYM poate fi văzută în clipul video.

Calea către emancipare. Cum a reușit un popular blogger de fitness să obțină corpul perfect

Gata pentru vară: 10 frumuseți care vă vor ajuta să vă formați

Anumiți antrenori de fitness Instagram care vă motivează spre noi realizări.

Sztojka Jamie Wrf Founder

Postarea anterioară Cluburile de fitness capitale se închid. Cum se înlocuiește echipamentul de exerciții la domiciliu
Următorul post 7 antrenamente la domiciliu. Cum să nu vă îmbunătățiți în timpul carantinei