Cum sa slabesti 10 kg cu ajutorul dietei cu lamaie si apa?

Gustarea potrivită: 3 rețete ușoare și nutritive

Pentru mulți oameni, gustarea este cea mai mare provocare în tranziția la o nutriție adecvată. Suntem obișnuiți să gustăm pe fugă și, în majoritatea cazurilor, să carbohidrați rapid. În selecția noastră, am colectat pentru dvs. rețete pentru trei smoothie-uri delicioase, satisfăcătoare și incredibil de hrănitoare de la bucătarul de marcă Vitamin & Smoothie Bar Macadamia, care vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea și să energizați corpul.

Roz

Efect: Gustare ușoară și sănătoasă din punct de vedere energetic.

Veți avea nevoie:
1 banană
1 pere
1 kiwi
1/2 cană de zmeură proaspătă sau congelată

Fapt interesant:

Amestecul de sucuri și piureuri este adesea confuz. Smoothies sunt legume și fructe naturale sau congelate care se amestecă într-un blender. Smoothie conține fibre nutritive și esențiale pentru organism, dar nu sucuri stoarse direct.

Detox roșu

Efect: curățare rapidă a corpului.

Veți avea nevoie:
1 sfeclă roșie fiartă
1 castravete
1 măr
200 ml suc de portocale
1 lingură de miere opțional

Fapt distractiv:

Fructele sau legumele pentru smoothie-uri trebuie să fie coapte. Deoarece doar un produs copt, atunci când este amestecat, va da gustul potrivit.

Cireș

Efect: O gustare delicioasă și hrănitoare.

Veți avea nevoie de:
1 banană
3 curmale
1/2 cană de cireșe proaspete sau congelate
1/2 cană de lapte de soia cu aromă de vanilie

Fapt distractiv:

Pe lângă fructe și legume, puteți adăuga așa-numitele superalimente la smoothie-uri: spirulină, maca, făină de migdale, chia, mentă și lapte de soia.

Încercați Pentru mai multe arome noi și pentru a vă actualiza lista de rețete de smoothie pentru această vară, aici .

5 retete pentru studenti: simple si rapide, ieftine, utilizand putine ustensile

Postarea anterioară XVII jocuri de fitness numite după Dmitry Zhirnov: 5 fapte interesante
Următorul post La început Alexander Lesun