Cum faci fata stresului si traumelor care se reactiveaza acum, cu ajutorul atitudinii mindful

Întregul adevăr despre secțiunile pentru copii: cum să alegi un sport pentru un copil și să nu te înșeli?

Alegerea unui sport pentru un copil nu este o sarcină ușoară. Cineva nu poate acorda preferință unei secțiuni, deoarece în capul lor există o mizerie de multe sporturi atractive și cineva vrea cu adevărat să-și dea copilul, să zicem, la hochei, dar nu știe dacă este potrivit pentru copil. Și nu este vorba doar de like-uri și antipatii. Pentru a afla corect unde să-i oferiți fiului sau fiicei dvs., trebuie să țineți cont de alți parametri.

Ce sunt centrele de testare și cum funcționează

Acest proiect Moskomsport ajută la determinarea la ce sport este predispus un copil , operează în capitală de aproximativ un an. Există 11 centre de testare la Moscova, unde vă vor ajuta să alegeți gratuit sportul potrivit pentru copilul dumneavoastră. Pentru a trece studii simple, dar foarte importante, va trebui să luați mai întâi un certificat de la un medic pediatru care să ateste că copilul dumneavoastră are voie să facă exerciții, precum și înscrieți-vă pentru testare și să luați un formular sportiv pentru copil.

Testarea nu durează mai mult de 2 ore. Acceptă copii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani.

În ce constă procedura?

Copilul îndeplinește sarcinile planului fizic și psihologic. La final, vi se oferă o listă largă de sporturi, de la cele mai potrivite la cele pentru care, dintr-un anumit motiv, copilul dumneavoastră nu este încă pregătit.
Există două opțiuni pentru promovarea testului. În plus față de contactarea unui centru specializat, puteți aranja personal un test similar.

Testare profesională.

Examinarea cuprinzătoare la centrele de testare constă în studii psihofiziologice, antropometrice, sportive și funcționale. Să ne dăm seama ce este ascuns sub aceste nume.

  • Testarea psihofiziologică

Include teste pentru atenție, viteza de reacție, memoria, precum și studiul caracteristicilor individuale și determinarea tipului de temperament. Sondajele au loc suficient de repede și mai mult ca un joc: faceți clic mai repede, găsiți, construiți o secvență și altele asemenea. Cu toate acestea, rezultatele acestei etape sunt foarte importante, deoarece determină în mare măsură dacă copilul se va bucura de sportul ales.

  • Examen antropometric

Aceasta este o măsurare a indicatorilor stării fizice. Puteți auzi adesea o frază de acest tip: Nu devin jucători de fotbal, se nasc. În loc de cuvântul fotbal, puteți introduce oricare altul. Faptul este că indicatorii stabiliți de natură determină în mod direct înclinația pentru orice fel de sport. Aici, copilul tău nu numai că îi va măsura înălțimea și o va determina îneu, dar vor măsura și tensiunea arterială, vor măsura diametrele corpului, vor determina forma pieptului, a spatelui, grosimea pielii și a pliurilor de grăsime.

  • Testarea funcțională

Componente precum rezistența, performanța și echilibrul sunt definite aici.
Cercetare constă din testul Rufier, testul Step, PWC 170, testul Romberg. Să explicăm ce înseamnă asta.

  1. Testul Rufier determină performanța inimii în timpul exercițiului. Pulsul copilului este măsurat de 3 ori: în repaus și în decubit dorsal, imediat după efectuarea a 30 de genuflexiuni în 45 de secunde și aproximativ un minut mai târziu (de asemenea, în decubit dorsal). Pe baza acestui lucru, se calculează indicatorul de rezistență.
  2. Testul cu pas măsoară rezistența sistemelor respiratorii și cardiovasculare. În ce constă: trebuie să urci pe platforma treptelor și să cobori înapoi într-un ritm dat timp de câteva minute. Apoi măsoară cât de repede se recuperează pulsul.
  3. PWC 170 - o creștere treptată a sarcinii până când ritmul cardiac atinge 170 pe minut. Astfel se determină performanța generală.
  4. Testul Romberg relevă capacitatea de a menține echilibrul cu ochii închiși și arată starea aparatului vestibular, abilitățile de coordonare. Rulează pe o platformă dedicată.
  • Testarea sportului

În această etapă, copilul va efectua exerciții fizice cheie: săritură în lungime dintr-un loc, săritură în înălțime, răsucire a brațelor drepte înainte și înapoi (copilul ține un băț de gimnastică în mâini și încearcă să facă răsucirea, punându-și mâinile cât mai aproape posibil unul către celălalt), aplecându-se înainte dintr-o poziție așezată, naveta alergând (de 3 ori fiecare 10 metri fiecare), alergând 15 metri, aruncând și prindând mingea după ce a revenit în perechi, trăgând în sus pe o bară înaltă. Numărul testelor și punctajele acestora, desigur, depind de sexul și vârsta copilului.

Online testare

Aceasta este o opțiune foarte bună pentru cei care nu locuiesc la Moscova. Această testare va dura aproximativ o jumătate de oră pentru a fi finalizată. Va trebui să introduceți înălțimea, greutatea, vârsta copilului și, dacă doriți, înălțimea părinților, pentru a prezice cum va fi copilul dumneavoastră în viitorul apropiat. Apoi, veți vedea o listă de teste sportive pe care copilul dumneavoastră trebuie să le finalizeze. Fiecare articol este atașat unei descrieri. Unele teste includ videoclipuri scurte care arată cum să finalizați exercițiul.

Copilul așteaptă exerciții simple: genuflexiuni, navetă care rulează, flotări de pe bancă, alergare de 15 metri, îndoire dintr-o poziție înclinată, răsucire a brațelor drepte, test de viteză (faceți clic pe mouse cât mai curând posibil cândbeep), și puteți face și testul Rufier. Din nou, numărul provocărilor oferite depinde de vârsta specificată.

Această opțiune are avantajul de că puteți participa aici și acum. Dar o cercetare mai completă, profesională și versatilă, desigur, se desfășoară în centrele de testare. Pe cont propriu, puteți măsura doar indicatorii fizici ai unui copil, dar este important să înțelegeți ce este înclinat spre acesta pur psihologic și unde va fi mai plăcut să studieze datorită fizicului său.

De asemenea, centrele de testare nu reușesc să treacă verdictul. Acestea oferă recomandări de luat în considerare. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de preferințele copilului și de necesitatea de a-l susține în direcția aleasă.

[#ContentBasics] Retele Sociale De Care Marketerilor Le Este Teama

Postarea anterioară Antrenament și fotbal: unde este legătura?
Următorul post 5 mărci de adidași mai puțin cunoscute de care să fii atent