Aria patratului

Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

Internetul poate înlocui foarte multe, chiar și cursurile din sala de sport. Acest lucru este valabil mai ales acum. În realitățile actuale, instruirea online este singura modalitate eficientă de a vă menține corpul în formă bună. Acesta este motivul pentru care multe centre de fitness și studiouri sportive au devenit digitale. Am pus la dispoziție câteva resurse gratuite pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timpul carantinei. Apropo, în ele puteți găsi activități pentru fiecare gust și pentru diferite niveluri de antrenament.

World Class

Începând cu 23 martie, rețeaua de cluburi de fitness World Class a lansat antrenamente regulate live pe Instagram ... Antrenorii și angajații centrului știu direct că sportul este extrem de important nu numai pentru imunitate, ci și pentru bună dispoziție. Utilizatorilor li se oferă diferite tipuri de activități: de la yoga și stretching până la antrenamente funcționale regulate. Programul poate fi vizualizat în poveștile clubului pe rețeaua socială sau pe site-ul oficial.

Pentru a vă asigura că nu ratați nimic, vă rugăm să vă setați un memento. Și dacă ați uitat sau nu ați putut fi prezent în timpul unei transmisiuni live pe Instagram, toate videoclipurile sunt salvate în IGTV.

SM Stretching

Studio de fitness SM Stretching oferă diferite formate de cursuri. Puteți alege antrenamente online personalizate prin intermediul platformelor Zoom și Skype. Acestea sunt cursuri complete cu un trainer, care sunt livrate de oriunde în lume. Prețul unui astfel de antrenament este de 2 mii de ruble. Studioul învață cinci direcții: stretching, TRX, barre, Pilates și box.

A doua opțiune este antrenamentul live pe Instagram. Acestea au loc o dată pe săptămână, astfel încât în ​​restul zilelor puteți studia folosind videoclipuri publicate pe canalul YouTube SM Stretching Russia.

Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

Experiență personală: modul în care întinderea m-a ajutat să mă pun în formă

Pierd câteva kilograme și să rămân într-un corp sănătos și în formă, cu întinderi.

Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

Cum să-ți pompezi fesele acasă? Antrenament puternic

20 de minute de antrenament intens pentru a vă tonifica mușchii.

Adidas

Compania a lansat antrenamente gratuite acasă în aplicația adidas Training. Are exerciții video împărțite în diferite niveluri de dificultate pe care le poți alege singur. De asemenea, în program, puteți forma un antrenament personal, puteți acorda prioritate oricărui grup muscular și puteți înlocui sau elimina exercițiul.

În instagram-ul lor, reprezentanții adidas au spus că, în aceste timpuri, menținerea sănătății și a formei fizice bune a devenit și mai importantă.

Compania a creat și un proiect online #hometeam, în care vor conduce ambasadorii de marcă antrenamente live pe rețeaua socială. În calitate de mentori, veți vedea jucătorul de fotbal Alexei Miranchuk, gimnasta Samira Mustafayeva, patinatoarea artistică Alexandra Trusova și alte vedete ale sportului.

Nike

Aplicația Nike Training Club conține mai mult de o sută de antrenamente diferite - nu vă veți plictisi ... Toate ghidurile online sunt gratuite, trebuie doar să alegeți o direcție. În plus, aplicația vă poate crea un program de antrenament pe baza parametrilor și obiectivelor fizice individuale. Și pentru gustări după antrenament, Nike Training Club oferă rețete de la sportivi renumiți și sfaturi simple pentru o nutriție adecvată.

Tot în martie, va începe un program actualizat de antrenament online cu antrenorii Nike Training Club și Nike Running Club și sportivii ruși Denis Cheryshev, Fedor Smolov, Anna Shcherbakova și alți ambasadori ai mărcii. Toată lumea are ocazia să devină parte a comunității sportive. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați programul de pe site-ul oficial, să marcați evenimente interesante în calendarul dvs. și să urmăriți linkul către IGTV al sportivului în ziua antrenamentului.

Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

7 aplicații gratuite pentru un stil de viață activ

Un alt motiv pentru a alerga, începe să numeri caloriile și să-ți controlezi apa.

Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

Cluburile de fitness capitale sunt închise. Cum să înlocuiți echipamentele de exercițiu acasă

10 articole de interior care vor deveni o alternativă la echipamentele sportive.

BeFit

Pentru cei care nu sunt confuzați de limba engleză, vă recomandăm unul dintre cele mai renumite canale de fitness de pe YouTube este BeFit. Acolo veți găsi multe antrenamente cardio, cursuri de yoga, cursuri de dans și alte activități. De asemenea, pe canal puteți afla recomandări cu privire la dieta adecvată și stilul de viață sănătos.

Oysho Sport

Oysho Sport găzduiește emisiuni live dedicate antrenamentului și alimentației sănătoase. Toate exercițiile pe care nu ați avut timp să le urmăriți în timp real sunt salvate în IGTV. Iar programul orelor poate fi găsit pe instagramul companiei. Pe lângă instruirea funcțională și yoga, difuzările de street dance așteaptă utilizatorii.

Unagrande YogaClub

Acest canal YouTube este complet orientat spre yoga. Conține videoclipuri atât pentru practicienii începători, cât și pentru cei mai avansați. De asemenea, Unagrande YogaClub are videoclipuri cu analiza asanelor și sfaturilor individualeși pentru implementarea corectă a acestora. Cursurile de yoga vă pot îmbunătăți postura și vă pot strânge corpul, așa că nu ezitați să începeți să practicați.

Passion4Profession

Canalul are atât versiuni în limba engleză, cât și în limba rusă. Videoclipurile Passion4Profession au câștigat dragostea pasionaților de fitness pentru tehnica lor clară de exerciții. Canalul publică antrenamente mici, dar eficiente pentru diferite grupuri de mușchi.

Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

7 antrenamente la domiciliu. Cum să nu vă îmbunătățiți în timpul carantinei

Pentru a fi în formă, nu trebuie să ieșiți în fața ușii.

PLANUL DE SUCCES SEN 4LIFE ROMANIA partea 3

Postarea anterioară Cum să îndepărtați burta și să întăriți mușchii în 4 minute
Următorul post Stil de viață sănătos pe grupe sanguine. Ce încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.