🍀 Slăbitul începe de dimineață! 7 obiceiuri matinale care te îngrașă | Eu stiu TV

Top 7 alimente interzise care împiedică abs perfecte

Aproape toată lumea care vizitează în mod regulat sala de sport vrea nu numai să piardă în greutate, ci și să dobândească un corp frumos și umflat: picioare subțiri, talie subțire și, desigur, o presă de relief. Dar nu poți obține cuburi antrenându-te singur. Este important să rețineți că ceea ce mâncați influențează și formarea lor. Bloggerul de fitness Igor Voitenko a vorbit despre șapte alimente pe care trebuie să le excludeți din dietă dacă doriți să cumpărați o ușurare și abdominale frumoase.

Cookies

Primul produs interzis cookie care împiedică apariția presei este cookie-ul. Și absolut orice, chiar și fulgi de ovăz. În ciuda faptului că acesta din urmă este fabricat din fulgi de ovăz, care nu este un junk food, este foarte bogat în calorii. În 100 de grame (aproximativ 3-4 bucăți), aproximativ 437 de calorii. În plus, conține multe grăsimi și zahăr. Pentru a le arde, va trebui să lucrați ore în șir. Și, desigur, astfel de alimente bogate în calorii contribuie la formarea grăsimii subcutanate în abdomen, ceea ce împiedică în mod semnificativ achiziționarea de abs.

Top 7 alimente interzise care împiedică abs perfecte

Foto: istockphoto .com

Fast food

Următorul dușman al presei perfecte este fast-food-ul. Conținutul de calorii al unui hamburger este de 264 de calorii la 100 de grame, iar o călătorie la o cafenea de tip fast-food de obicei nu are legătură cu un singur burger. Astfel de alimente conțin o mulțime de grăsimi și carbohidrați, pe care corpul nostru nu le digeră bine și le depune imediat în grăsimea subcutanată. Pe lângă faptul că dăunează figurii, mâncarea rapidă are un efect dăunător asupra sănătății. Favorizează formarea celulelor canceroase și a cheagurilor de sânge în vasele de sânge. Dacă doriți să vă mențineți atât abdomenul, cât și sănătatea, atunci este mai bine să renunțați imediat la aceste alimente nedorite.

Băuturi zaharoase

Unul dintre cele mai dăunătoare alimente pentru silueta ta. Aceste băuturi conțin o cantitate imensă de zahăr, ceea ce le face să fie foarte bogate în calorii. De exemplu, 0,8 litri de Coca-Cola are aproximativ 340 de calorii goale. Adică, folosindu-le, nu vei simți satietate și vei rămâne în continuare flămând. Aceasta poate include și sucuri, în special sucuri din magazin. Acestea conțin mai mult zahăr decât vitaminele din fructe și legume. Cel mai bine folosit proaspăt stors.

Top 7 alimente interzise care împiedică abs perfecte

Foto: istockphoto.com

Pâine albă

Este dăunător pentru formarea presei prin faptul că nu are fibre, deoarece trece prin multe etape de procesare înainte de a fi pe tejghea în magazin. Din acest motiv, pâinea albă devine și bogată în calorii (100 de grame de produs conțin aproximativ 250 de calorii). Când o consumi, insulina este eliberată în corpul tău. El este cel care contribuie la oprirea completă a arderii grăsimilor. Pentru cifră și pentru sănătate în general, va fi mai util să folosiți pâine neagră sau brună.

Alcool

Un alt produs bogat în calorii și foarte dăunător este alcoolul, în specialdespre bere (afectează formarea presei mai dăunătoare decât toate celelalte băuturi alcoolice). În primul rând, atunci când este consumat, metabolismul încetinește, astfel încât alimentele încep imediat să fie slab absorbite. Alimentele care au fost consumate înainte de a bea alcool, în timpul și după, nu vor fi digerate, ci vor începe să fie depuse ca grăsime subcutanată în abdomen. În al doilea rând, alcoolul poate ajuta la scăderea nivelului de testosteron. Corpul va începe să elibereze un hormon pentru a descompune mușchii. Procesul de ardere a grăsimilor va fi, de asemenea, oprit.

Conținutul caloric al băuturilor alcoolice este foarte ridicat: există 7 calorii pe gram de produs. Aceasta este de două ori mai mare decât în ​​băuturile cu zahăr.

Top 7 alimente interzise care împiedică abs perfecte

Foto: istockphoto.com

Pizza

Următorul produs din listă este pizza. Ar trebui spus imediat despre conținutul său de calorii: o felie de pizza conține aproximativ 250 de calorii. O cantitate mare de carbohidrați și grăsimi grele de digerat contribuie la formarea grăsimii subcutanate, care nu va fi ușor de ars. Acest lucru va necesita câteva ore de activitate fizică încăpățânată în sala de gimnastică. Puteți înlocui o felie de pizza cu alimente mai sănătoase, care conțin aproximativ aceeași cantitate de calorii, dar nu vă aduc atât de mult rău siluetei și sănătății. Cu toate acestea, există excepții de la această regulă.

Top 7 alimente interzise care împiedică abs perfecte

Margarita pe grosime. De ce pizza devine o parte a nutriției sportive

Dovedim că făina nu este întotdeauna dăunătoare.

Chips

Topul nostru este închis de chipsurile (și crutoanele) preferate ale tuturor ). Sunt foarte bogate în grăsimi, deoarece sunt prăjite în ulei. Din această cauză, chipsurile nu sunt doar bogate în calorii (aproximativ 536 calorii la 100 de grame), ci și foarte dăunătoare stomacului. Când sunt consumate în mod regulat, ele contribuie la formarea grăsimii subcutanate atât în ​​abdomen, cât și în tot corpul. În ciuda gustului lor plăcut, chipsurile și biscuiții pot duce la consecințe negative pentru organism (inclusiv apariția multor boli).

ABDOMEN PLAT IN 5 MINUTE PE ZI/ EXERCITII PENTRU ABDOMEN/ 5 Min Abs Workout [HD]

Postarea anterioară Bloggerul de fitness Alexey Stolyarov a testat noua sală de gimnastică Rambler Group
Următorul post Zebe Voiku, de 100 de kilograme, a slăbit la jumătate, dar asta nu a făcut decât să o supere