Extreme Dedication ★ Christian Bale Body Transformation

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Unele vedete își schimbă cu ușurință rolurile de actorie, trecând de la răufăcători la personaje pozitive și înapoi. Astfel de transformări sunt un exemplu lăudabil, dar Christian Bale, premiat cu Oscar, a mers mai departe: transformările sale se reflectă direct în figura actorului. Metamorfoza șocantă a corpului lui Bale a uimit nu numai publicul, ci și regizorii de multe ori. Și nu toată lumea poate repeta acest lucru. Iată câteva dintre cele mai impresionante modificări ale unui actor de dragul rolurilor iconice.

American Psycho. Scopul este un corp de relief

Christian a primit primul său rol serios în filmul American Psycho, unde a jucat un maniac narcisist. Pentru acest rol, actorul s-a confruntat cu o sarcină serioasă - de a se transforma într-un om ideal exterior într-un an și jumătate. În acele zile, Bale nu era un fan al antrenamentelor istovitoare și, prin urmare, înlocuia periodic cursurile din sala de gimnastică cu mersul la pub cu prietenii.

Cu șase săptămâni înainte de începerea filmărilor, i s-a repartizat un antrenor personal. El a fost cel care l-a pus pe actor pe o dietă strictă și l-a făcut să se antreneze în sală timp de trei ore în fiecare zi. Antrenamentele lui Bale includeau exerciții de bază și complexe pentru mușchii abdominali. A meritat. Până la începutul filmărilor, Christian era într-o formă superbă, cu o greutate de 81 kg, iar personajul eroului era destul de dispus să arate figura în toată splendoarea ei: îi poți evalua abdomenul în scena din solar și îți va arăta mușchii puternici ai spatelui și fesele tonifiate în timp ce alerga. cu o ferăstrău cu lanț în mâini în spatele următoarei victime, complet goală.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: încă din filmul American Psycho

Mașinist. Scopul este pierderea extremă în greutate

O adevărată provocare pentru Christian a fost aruncată de soartă sub forma unui tablou The Machinist. Bale nu și-a pierdut șansa și a fost de acord cu rolul, nu a fost jenat nici de slăbiciunea puternică a eroului. Actorul a trebuit să joace un bărbat care nu dormise de aproape un an, nu mâncase și arăta la fel. În patru luni, Christian a scăzut aproape 30 kg pentru a juca Trevor Reznik. Bale a recunoscut că se simte grozav, deși și-a dat seama că se distruge pe sine. Practic nu mai existau mușchi pe picioarele actorului - arătau ca niște chibrituri. Greutatea a fost puțin peste 50 kg. Și asta cu o creștere de 183 cm!

Potrivit lui Bale, în timpul pregătirii filmului, el și-a redus treptat dieta la câteva sute de calorii pe zi. Și am băut cât mai mult posibil pentru a spăla literalmente senzația de foame. Antrenamentul cardio nu a fost aproape necesar, deoarece în timpul unei greve a foamei, corpul însuși a ars atât rezervele de grăsime, cât și mușchii care au fost câștigați odată. Distragerea a ajutat și la slăbire - a economisit în acele momente în care foamea a atacat. Foame - citește cartea! - acesta este exact principiul pe care l-a respectat Bale pentru toate cele patru luni.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: încă din filmul The Engineer

Cu o astfel de scădere în greutate, toate sistemele corporale au suferit și riscul de oprireinimile s-au dublat mai mult. Dar, după cum sa dovedit, povestea schimbărilor de greutate ale lui Christian Bale tocmai începea aici.

După The Machinist, Bale a scăzut din greutate încă două ori pentru rolurile din filmele Rescue Dawn și The Fighter. Mai mult, după cum a remarcat actorul mai târziu, niciun regizor nu i-a cerut să slăbească atât de mult - toți au spus că se poate gândi la ceva, să se joace cu machiajul sau cu lumina. Dar nu era nevoie să inventăm: Christian a făcut totul el însuși.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

De la un adolescent bbw la un supermodel. Cum să slăbești cu 35 kg și să mergi pe podium

Ekaterina Peshkova a reușit să slăbească și să rămână sănătoasă.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Van Damme 59. Kickboxerul încă stă pe despărțiri

Cum să trăiești până la pensie și să arăți ca Van Damme?

Batman. Scopul este de a pompa în 6 săptămâni

Nu este surprinzător, deoarece este dificil să ne imaginăm Batman cântărind 50 kg. Christian a făcut o treabă grozavă pentru rolul unui supererou: după epuizarea totală a corpului, a îngrășat aproape 40 de kg în doar 6 săptămâni. El a trebuit să câștige nu numai greutate, ci și masă musculară pentru a menține mobilitatea în costumul Batman. Christian a muncit din greu pe el însuși: a fost antrenament cu greutăți și o dietă bogată în calorii.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: încă din filmul Batman: Start

Bale a mâncat tot ce a putut și cât mai mult posibil. Christian se temea că, după un post lung, pur și simplu nu va putea mânca în cantități mari. Dar acest lucru nu s-a întâmplat și, uneori, chiar s-a întâmplat opusul: a trebuit să meargă la medici când Bale și-a pierdut simțul proporțional. Din minimul de calorii, a ajuns aproape la maxim - aportul total de calorii a fost de aproape 4000 kcal pe zi. Zilnic, a mâncat 350 de grame de proteine, 500 de grame de carbohidrați și 70-90 - grăsimi.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: încă din filmul The Dark Knight: Renașterea unei legende

Regizorul nici nu și-a putut imagina că creștinul cu care a vorbit acum doar o lună și jumătate va deveni atât de mare. Colegii au glumit chiar despre el: Îl împușcăm pe Batman sau Girman? Actorul și-a continuat pregătirea, a transformat excesul de grăsime în ușurare și a devenit creștinul pe care l-am văzut în rolul lui Batman. Trebuie remarcat faptul că Bale a făcut fără medicamente anabolice: din ele s-a dovedit a fi în tinerețe din cauza efectelor secundare. Dar antrenamentul doar în sala de gimnastică nu a fost suficient: rolul unui supererou a implicat abilitățile de luptă corp la corp și capacitatea de a manipula arme reci, pe care Bale le-a stăpânit aproape perfect.

În 2008, el a revenit la această imagine, dar între filme din nou a reușit să slăbească cu 20 kg pentru un rol în imaginea Saving Dawn. Cu toate acestea, în a doua parte a trilogiei Batman, cântarele erau aceleași de 86 kg, deși actorul părea oarecum mai subțire pentru public. Regulile pentru pregătirea filmului au fost neschimbate: multedu-te la mâncare și exerciții fizice.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Fusta Terminator: Linda Hamilton are 63 de ani și încă salvează lumea de roboți

Ce face actrița pentru ca și Arnold Schwarzenegger să-i invidieze forma?

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Care sunt actorii pentru rolul sportivilor celebri?

Sunt gata să slăbească la nesfârșit, să se antreneze zilnic și să vizioneze videoclipuri arhivate zile întregi.

escrocherie în stil american. Obiectiv - să câștigi 30 kg

Bale nu a mai avut nevoie de sesiuni de post. Dimpotrivă, actorul a trebuit să se îngrașe - de la 67 la 92 kg. La urma urmei, de data aceasta nu juca un erou muscular sau un dependent de droguri slab, ci un om cu o burtă solidă.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: încă din filmul Scam Stil american

Cu toate acestea, după ce a slăbit din nou pentru rolul lui Moses în Exod: Gods and Kings, Bale a trebuit să se îngrașe din nou pentru a juca fostul vicepreședinte american Dick Cheney. Dar, cel mai probabil, aceasta a fost ultima transformare cardinală. După cum a spus Bale într-un interviu pentru ET Canada, el este acum prea bătrân pentru schimbări rapide de greutate. Acum, Christian are 45 de ani și, deși credem că este încă tânăr, merită să vă salvați corpul.

În ciuda faptului că Christian Bale este un model pentru mulți, nu vă recomandăm să pierdeți sau să vă îngrășați atât de dramatic. ... La urma urmei, astfel de modificări în organism pot provoca boli grave. Și dacă Christian a făcut-o de dragul carierei sale și sub supravegherea specialiștilor, atunci probabil că ai timp să aștepți câteva luni și să obții cifra dorită fără sacrificiu.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Amândoi au 55 de ani. Dar doar unul are presă.

Christian Bale Weight Gained and Lost Throughout His Entire Career

Postarea anterioară Margarita pe gros. De ce pizza devine parte a nutriției sportive
Următorul post La maxim: cum afectează muzica antrenamentul