SoMo-Ride Lyrics

Sexul mai slab care te va scoate

Stereotipul de box nu este o afacere a femeii, a început de mult să-și piardă relevanța. În sălile moderne de sport și secțiile de arte marțiale, fetele au devenit departe de a fi un fenomen rar. Sexul mai slab dorea să devină mai puternic. În această vară, fetele au putut participa la cursuri gratuite de kickbox pe teritoriul adidas BASEMOSCOW și să învețe de la cei mai buni maeștri ai clubului sportiv „ BOBO” pe tot parcursul lunii iulie.

Sexul mai slab care te va scoate

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Cu dorința de a încerca ceva nou, Campionatul a participat la una dintre cursurile de kickboxing din Gorky Park și a vorbit cu antrenorul profesionist Roman Khasamutdinov despre ce este astăzi kickbox-ul femeilor.

Sexul mai slab care te va scoate

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Spargerea stereotipurilor

Într-adevăr, potrivit antrenorului, există mult mai multe clienți de sex feminin în cluburile de luptă decât înainte. O jumătate bună dintre cei care merg la box sunt fete. Și poate merită să mergi dincolo de obișnuit și să te uiți la un sport atât de dur din cealaltă parte?

Roman Khasamutdinov: Nu trăiești cu stereotipuri că boxul este doar un sport în care oamenii sunt bătuți se confruntă și le rupe nasul. Kickboxing-ul este un antrenament cardio foarte bun, care vă permite să vă urmăriți fitnessul. Kickbox-ul, ca să spunem așa, usucă și corpul. Datorită unui astfel de antrenament, o fată poate intra într-o formă bună și poate dobândi figura dorită.

Și pentru a distruge în cele din urmă mitul obișnuit despre începutul exclusiv masculin al boxului, să spunem că sunt implicate chiar și modele Victoria Secret cu aspect fragil și sofisticate și, la urma urmei, pentru mulți, sunt standardul frumuseții și feminității.

Sexul mai slab care te va scoate

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Sarcina calitativă pe toate grupele musculare

Kickboxing pompează absolut toate grupele musculare: implică brațe, abdomen, picioare, spate. În timpul orelor, sunteți în permanență în mișcare, așa că un lucru se poate spune cu certitudine: nu veți putea pompa.

Roman Khasamutdinov: Kickboxingul nu face mușchii mari: îi face mici, uscați și foarte puternic. Datorită faptului că încărcătura este intensă și nu lentă, mușchii sunt întinși.

Sexul mai slab care te va scoate

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Relaxare emoțională excelentă

Nimic nu va ajuta la eliminarea agresivității acumulate din anumite circumstanțe ale vieții, ca abilitatea de a o direcționa către sacul de box. Și nu este o glumă!
Box - Boxul este, de asemenea, o relaxare foarte bună, care vă permite să lăsați toate emoțiile negative în sală. De acolo ieși calm, cu capul ușor, totul este foarte bine cu tine. Te uiți chiar la unele probleme puțin diferit.

Și voi spune din experiența personală că teoria eliberării emoționale funcționează destul de bine: de la antrenamentul de kickboxing laAm ieșit la Gorky Park foarte fericit și mulțumit. Apropo, fetele, în general, nu trebuie să vorbească despre lovituri puternice și despre posibilitatea de a paraliza un partener în timpul orelor. Când a fost întrebat dacă fetele au lovit puternic, Roman a răspuns:

- Nu ( râde ). Fetele băteau frumos, știu să facă totul frumos!

Cu toate acestea, au existat momente în care fraza Imaginează-ți acea fată foarte urâtă! încă m-a făcut să lucrez cu o forță mai mare.

Sexul mai slab care te va scoate

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Principalul lucru este să asculți antrenorul și să înveți tehnica

La fel ca în orice sport, primul sfat pentru cei care doresc să înceapă boxul este să urmeze sfaturile mentorului tău! La urma urmei, el vă va ajuta întotdeauna și vă va spune cum să efectuați acest exercițiu sau altul. Pe baza adidas BASEMOSCOW fetele nu au ezitat să ceară ajutor sau sfaturi pentru stabilirea tehnicii, deoarece antrenorul înțelege totul și este întotdeauna gata să ajute.
Mai mult, tehnica inițială trebuie stăpânită fără greș, chiar dacă ți se pare plictisitor.

- La început, când ajungi la antrenament, poate fi puțin plictisitor și plictisitor, deoarece începe școala de kickboxing, fundamentul. Adică, se pune în scenă o anumită tehnică. Fără aceasta, nu vor mai exista progrese. Prin urmare, trebuie să înduri începutul, recomandă Roman.

Sexul mai slab care te va scoate

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Toate vârstele sunt supuse boxului

Dacă la patinajul artistic sau la gimnastică la vârsta de 27 de ani riscați să deveniți veterani, atunci cu kickbox-ul totul este diferit:

- Avem, ca să spunem așa, o companie pestriță. Există, de asemenea, fetițe de 16-17 ani și adulți. Acum, de exemplu, a venit o femeie la grupul meu, se descurcă foarte, foarte tare - are 46 de ani.

Singurul lucru care nu este recomandat este să participi la sesiuni de antrenament cu dureri de spate (posibil cu coloanei vertebrale problematice, lombare). Datorită faptului că corpul este implicat în partea leului din exerciții și sunteți forțați să-l răsuciți în mod constant, este mai bine să nu glumiți cu spatele dureros. Este necesar să-i pompați mușchii și să întăriți mușchii stabilizatori.

Și dacă sunteți o fată și doriți să vă asigurați în cele din urmă că kickbox-ul vi se potrivește, profesioniștii vă sfătuiesc un lucru: încercați, încercați și încercați din nou!

Drake - I'm Upset

Postarea anterioară WorkOut pentru tehnică: 3 exerciții de la campioana Rusiei
Următorul post Stretching cu Samira Mustafayeva: un joc de depășire