Ce se întâmplă dacă bei zilnic apă cu lămâie

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Anul Nou este chiar după colț. Cei care respectă cu sârguință dieta se confruntă cu problema acută a pregătirii nu numai a preparatelor festive, ci și a alegerii băuturilor. Dacă țineți o dietă și nu știți dacă puteți bea un pahar sau două la masa festivă, expirați: un pic de alcool în doze moderate nu vă va afecta silueta. Vă vom spune de ce mulți nutriționiști interzic să beți în timp ce pierdeți în greutate și ce vă puteți permite în timpul mesei, fără a vă afecta sănătatea.

De ce nu ar trebui să beți alcool la dietă?

Aproape toată lumea programele de slăbire interzic consumul de alcool. Interzicerea este foarte simplu de explicat. Alcoolul este, de asemenea, o sursă de energie, dar nu poate fi comparat cu cel pe care îl obținem din proteine, grăsimi și carbohidrați. Caloriile din alcool nu conțin substanțe nutritive, sunt complet goale. Energia din băuturi nu va fi depusă în grăsimi, dar excesul acesteia va duce la supraalimentare. Beți un pahar de vin, apoi faceți o gustare - rezultând un surplus de calorii. Prin urmare, vă sfătuim să folosiți alcool într-o pereche cu gustări ușoare care nu vă vor afecta silueta. De exemplu, cu file de pui și legume, salate ușoare și fructe de mare. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de seară fără să vă îmbunătățiți. Uitați de maioneză și alimentele grase: în cazuri extreme, acestea pot provoca un atac de pancreatită acută.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Foto: istockphoto.com

Cafenelele și restaurantele europene aduc întotdeauna un aperitiv: vin și brânză. Faptul este că băuturile de până la 15 grade activează pofta de mâncare. Dacă țineți o dietă, dar sunteți gata să vă îndepărtați de cadrul rigid pentru o seară, roșu uscat este cea mai bună soluție. Nu numai că nu va dăuna procesului de slăbire, dar va avea și un efect benefic asupra sănătății. Vinul are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular și normalizează nivelul glicemiei. Aceeași dietă mediteraneană permite două pahare de uscare pe zi.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Întrebări și răspunsuri: Este cu adevărat vinul roșu bun pentru sănătatea ta? ?

Cercetare științifică despre beneficiile vinului roșu: concepții greșite și realitate.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Băutură sau să nu beți: sporturile și obiceiurile proaste sunt compatibile?

O halbă de bere la finalul unui maraton sau un pahar de vin după un antrenament intens de forță ... sau nu?

Cum se absoarbe alcoolul ?

Cât de repede este absorbit alcoolul depinde de concentrația sa în băutură: cu cât este mai mare, cu atât va avea loc mai rapidă intoxicația. Și, de asemenea, dacă vă este foame sau nu: un stomac plin încetinește absorbția.

Ficatul este principala cale de eliminare a alcoolului. Ea este cea care suferă cel mai mult de băut excesiv. Când aceste băuturi intră în ficat, începe să se producă acetat, care trimite un semnal către organism că nu trebuie să ardă grăsimi. Și imediat ce alcoolul intră în organism, sistemul digestiv este complettrece la aceasta, iar ea nu mai are resurse pentru a digera grăsimile și carbohidrații consumați.

Ce poți să bei de Revelion fără să-ți rănești silueta?

Șampanie

Calorii la 100 ml: 90 kcal.

Șampania este o băutură alcoolică extrem de populară pentru Anul Nou. Un pahar tipic de vin spumant conține doar 90 kcal și, de asemenea, reduce pofta de mâncare. Deci, chiar dacă urmezi o dietă, câteva pahare nu îți vor afecta silueta. Principalul lucru este să țineți cont de aportul zilnic total de calorii.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Foto: istockphoto.com

Vin uscat

Calorii la 100 ml: 70 kcal.

Vinul uscat este una dintre cele mai hrănitoare băuturi. Dar pentru a nu crește în greutate, nu depășiți aportul zilnic de 140 ml.

Vinul nu este recomandat să beți cu aciditate stomacală crescută, deoarece crește producerea de acid clorhidric și poate provoca arsuri la stomac sau exacerbarea gastritei.

Bere

Calorii la 100 ml: 40 kcal.

Acest conținut scăzut de calorii se datorează faptului că berea conține doar 5-10% alcool. Baza băuturii este drojdia, care este bogată în vitamina B. În același timp, contribuie la creșterea rapidă în greutate. Prin urmare, pentru a evita kilogramele în plus, este mai bine să beți nu mai mult de 350 ml.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Efectul mingii: cum să scăpați de burta de bere?

De ce apare o burtă de bere și cum să o rezolvi: hacks de viață și sfaturi în interior.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Promovează grad. Este posibil să combinați sportul și alcoolul?

Ne-am dat seama dacă alcoolul interferează cu pierderea în greutate, cât de sănătoasă este berea și dacă sportivii o beau.

Puternic: vodcă, tequila, whisky

Calorii la 100 ml: 260-320 kcal.

Băuturile tari sunt cele mai bogate în calorii. Dar nu uitați că toate caloriile sunt energia alcoolului. 96% etanol conține 7 kcal. Puternic nu are zahăr și aditivi: din această cauză, indicele lor glicemic este zero. Dar, în combinație cu alimentele, conținutul de calorii al lichidului va crea un surplus de energie. Fără a afecta sănătatea și forma, nu puteți bea mai mult de un pahar de tequila, vodcă sau un pahar mic de whisky.

Lichior

Calorii la 100 ml: 253 kcal.

Compoziția lichiorului conține în mod necesar zahăr și aproximativ 20% alcool. De exemplu, 100 ml din celebrul ou conțin 33 g de carbohidrați. Aceasta înseamnă că aproximativ jumătate din calorii sunt zaharuri. Iar popularul lichior de cafea irlandez conține 25 de grame de carbohidrați și există 327 kcal la 100 ml de băutură.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Foto: istockphoto. com

Băuturile bogate în zahăr sunt calorii goale care vă mențin să vă simțiți plin. Dar datorită lor puteți deveni foarte repede supraponderal și greutate suplimentarăantimetri la talie. Dacă urmați o dietă și nu doriți să vă asumați riscuri, ar trebui să găsiți o alternativă la lichior sau să limitați doza zilnică la 70 ml.

Organizația Mondială a Sănătății permite consumul moderat de alcool. De exemplu, 140 ml de vin sau 350 ml de bere pe zi. Prin urmare, vă recomandăm să nu vă lăsați purtați și să monitorizați ce și cât beți la masa festivă. Amintiți-vă că consumul excesiv de alcool este dăunător sănătății dvs.

Ce și cum să beți pentru Anul Nou, pentru a nu vă îngrășa?

Atenție Olivier! Cum să pregătiți mese sănătoase pentru masa de Anul Nou

O selecție de rețete PP cu conținut scăzut de calorii, care va atrage cu siguranță toți membrii familiei.

Grile capcana si ultimele zile până la examenul de admitere la medicina

Postarea anterioară Vârsta nu este o piedică. Ce îl menține pe milionarul dansator la 50 de ani?
Următorul post Atenție, Olivier! Cum să gătești mese sănătoase pentru masa de Anul Nou