Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Printre tendințele alimentare ale vremurilor noastre, respingerea unui număr de produse, conform opiniei populare, este dăunătoare organismului. Contrar tradițiilor vechi, carnea este adesea inclusă pe lista alimentelor deseori excluse. Oamenii vin în mod conștient la vegetarianism din diverse motive. Cineva își susține decizia cu puncte de vedere etice și nu vrea să fie implicat în uciderea animalelor pentru nevoile umane. Alții sunt siguri că excluderea proteinelor animale din dieta zilnică va ajuta la curățarea organismului de toxine și la obținerea unei senzații de ușurință.

Se pare că toate acestea sunt bune numai pentru corpul nostru, dar să vorbim nu numai despre avantajele absolute, ci și despre dezavantaje. cu care te poți confrunta atunci când îți tai dieta evitând carnea.

Efecte pozitive

Efecte absolut pozitive pe care evitarea produselor din carne le va avea asupra corpului tău , puteți numi următoarele.

Pierderea în greutate

O respingere completă a cărnii vă va ajuta să normalizați procesele metabolice, să reduceți grăsimile subcutanate și, prin urmare, să faceți față excesului de greutate. Oamenii de știință au descoperit că, cu cantități și calorii nelimitate în alimentele vegetariene, pierderea în greutate are loc fără efort suplimentar. Cu toate acestea, dacă vă bazați pe mâncarea junk în timp ce sunteți vegetarian, puteți obține cu ușurință efectul opus. Paste, pâine albă, dulciuri și uleiuri rafinate - toate acestea se încadrează în cadrul unei mese vegetariene, dar în mod clar nu aduce beneficii organismului.

Eliminarea toxinelor și toxinelor din corp - curățarea pielii

, refuzul cărnii ajută perfect la curățarea corpului. Mulți vegetarieni raportează o îmbunătățire a oboselii și ușurinței pe tot parcursul zilei. în plus, eliminarea toxinelor și a toxinelor va fi însoțită de o îmbunătățire a stării pielii: acneea, punctele negre și punctele negre vor dispărea.

De exemplu, bloggerul Rachel Crawley împărtășește abonaților povestea sa de a scăpa de acnee. La început, fata a încercat să renunțe la carbohidrații dulci și rapizi și a observat modificări pe piele după trei zile de experiment. Au existat semnificativ mai puține inflamații noi. Acum fata continuă să-și recunoască corpul și încearcă veganismul - rezultatul este evident, sau mai bine zis, pe fața ei.

Reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon și rect în general

Microflora intestinală la persoanele care consumă carne și vegetarieni sunt semnificativ diferiți. La trecerea la alimente pe bază de plante, în intestine se produc bacterii mai protectoare. În acest fel, corpul tău va obține suficientă fibră nedigerabilă din alimentele vegetale, ceea ce ajută la prevenirea cancerului intestinal. În plus, veți exclude în prealabil alimentele despre care OMS crede că ar putea contribui potențial la cancer: carne roșie, slănină, salam și alte alimente afumate.

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Foto: istockphoto.com

Reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare

Acestea includ boli coronariene, hipertensiune și ateroscleroză. Carnitina din carne declanșează reacții chimice în intestine care afectează negativ mușchiul inimii. Cu toate acestea, alimentele rafinate, zahărul și abuzul de uleiuri vegetale, nu doar de carne, pot duce la boli cardiovasculare.

Reducerea riscului de diabet de tip 2

Profesorul Anastasios Tumpanakis de la Școală Universitatea din Științele Medicale din Londra și colegii săi au demonstrat că odată cu vegetarianismul, nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge scade, iar nivelul hemoglobinei glicate este stabilizat. Mai mult, oamenii de știință au descoperit o îmbunătățire a stării psihologice a pacienților cu diabet. Renunțând la carne, pacienții au înregistrat o reducere a semnelor de depresie.

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă începeți să mergeți 10.000 de pași pe zi?

Una dintre cele mai ușoare rețete pentru a începe să slăbești și să-ți îmbunătățești starea fizică.

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci scândura în fiecare zi?

Doar 1 minut pe zi în drum spre o figură perfectă.

Efecte negative

În ciuda unei liste convingătoare de beneficii ale vegetarianismului, există numeroase dezavantaje ale evitării cărnii. Ei dovedesc încă o dată că totul are nevoie de echilibru și o abordare conștientă. Printre efectele negative se numără următoarele.

Deficitul de aminoacizi

Proteina vegetală are o compoziție mică de aminoacizi și este mult mai prost absorbită de organism. Produsele de origine animală, inclusiv carnea, conțin toți aminoacizii esențiali, iar alimentele vegetale pot să nu aibă unul sau mai mulți dintre acești aminoacizi. Lipsa de proteine ​​în timp duce la afectarea funcționării sistemului imunitar și reproductiv. În plus, proteina obținută din carne este importantă pentru construirea celulelor, inclusiv a celulelor cardiace.

Deficitul de fier

Lipsa acestui element în corpul unui vegetarian este cauzată de faptul că carnea conține hem fier, a cărui absorbție este de 15-35%. În același timp, fierul din produsele vegetale este absorbit mai rău: de la 2 la 20%. Chiar și laptele și ouăle nu sunt o sursă suficientă a acestei substanțe.

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Foto: istockphoto.com

Deficitul de zinc

Lipsa de zinc din organism este cauzată de conținutul de acid fitic din leguminoase, nuci, semințe și cereale. Reduce biodisponibilitatea acestui element. Cu toate acestea, dacă mai aveți lactate și fructe de mare în dieta dvs., deficitul de zinc poate fi evitat.

Deficitul de calciu

Este cauzat de doi factori. În primul rând, același acid fitic și oxalați reduc absorbția acestuia. În al doilea rând, RuginaProteinele alimentare contribuie la creșterea excreției de calciu în urină.

Deficitul de vitamina D și B12

Din păcate, chiar dacă sunteți vegetarian, nu vegan și mâncați produse lactate și ouă, corpul dumneavoastră nu cărnii vor lipsi în continuare de vitaminele D și B12.

Deficitul de acizi grași polinesaturați Omega-3

Omega-3 are un efect mare asupra sistemului cardiovascular, ochilor și creierului, prin urmare este foarte este important să se mențină nivelul acestor acizi. Cu toate acestea, dacă decideți să renunțați nu numai la carne, ci și la produsele de origine animală, în general, acest lucru va duce la lipsa Omega-3 în organism. În consecință, pielea, părul și imunitatea vor începe să se deterioreze.

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Foto: istockphoto.com

Balonare

Va ​​dura mult timp să vă reorganizați de la un stil de viață omnivor la un pancreas și intestine vegetariene și sănătoase. Din cauza lipsei de enzime conținute în carne, balonarea și formarea de gaze sunt inițial posibile.

Riscul de gastrită

Alimentele vegetale, spre deosebire de carne, nu conțin proteine ​​tampon. Ei neutralizează efectul acizilor, care pot provoca gastrită, asupra membranei mucoase. În cel mai rău caz, gastrita persistentă poate duce la cancer de stomac.

Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă încetezi să faci mișcare?

Abordare științifică: cum ne afectează odihna corpul?

Cum să umplem substanțele lipsă fără carne?

Dacă decizia ta de a refuza din carne este finală și de nezdruncinat, atunci ar trebui să căutați surse alternative de substanțe care lipsesc în organism. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să evitați lipsa articolelor importante.

  • Pentru a evita carența de fier în organism, nu beți prea mult ceai și cafea. Acestea conțin tanin, care previne absorbția acestui element. Alături de alimentele care conțin fier, consumă alimente care conțin acid ascorbic. Îmbunătățește absorbția de 3-4 ori și, de asemenea, previne formarea de compuși insolubili cu proteine ​​din soia.
  • Pentru a evita deficiențele omega-3, mâncați fructe de mare, ouă, semințe de in, nuci, boabe de soia, care conțin acid alfa-linolenic.
  • Consumați lapte, soia și alimente fortificate artificial pentru a menține nivelurile esențiale de aminoacizi.
Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Foto: istockphoto.com

  • Corpul tău poate obține zinc din leguminoase, nuci și produse din soia. Înmuierea, folosind boabe încolțite, fasole și semințe și praf de copt - reduce acidul fitic și crește biodisponibilitatea zincului.
  • Produsele lactate, varza, frunzele de muștar, napii, broccoli și smochinele uscate pot ajuta la menținerea nivelului de calciu. Alternativ, consultați suplimentele de specialitate.
  • Vitaminele D și B12 pot fi administrate sub forme de dozare. Se recomandă menținerea echilibrului vitaminei B12 cu alimentele îmbogățite artificial cu cobalamină.
Ce se întâmplă cu corpul dacă abandonezi complet carnea?

Nutriție intuitivă. Cum să te menții în formă fără să ții dietă și să nu numeri caloriile?

Mănâncă ceea ce vrei și nu îngrășezi este real. Aflați cu un expert.

Ce se intampla cu CORPUL tau DUPA MOARTE !!

Postarea anterioară Apple Watch 5 și iPhone 11. Ce este nou?
Următorul post Record mondial pe cer. Trambulistii s-au plimbat între turnurile orașului Moscova