Ce Se Intampla In Corp Daca Mananci Usturoi Cu Miere

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Suntem familiarizați cu utilitatea merelor, probabil, încă din copilărie. De la generația mai veche, de mai multe ori se auzeau instrucțiuni pentru a mânca fructe proaspete pentru a obține de la ele vitamine, minerale și alte substanțe utile necesare sănătății. Cu toate acestea, cu greu ne-am gândit la modul în care merele ne afectează exact corpul, la fel ca la capacitatea lor de a face rău dacă sunt utilizate incorect. Vă vom spune care sunt beneficiile fructelor roșii, galbene și verzi și ce trebuie să știți despre ele pentru a nu deveni o victimă a proprietăților negative.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Iluzia de sațietate: o listă de alimente care te fac să vrei să mănânci și mai mult

Există niște dăunători foarte neașteptați printre ei.

De ce merele sunt utile?

Conține multe vitamine și minerale

Merele conțin vitaminele A, C, B1, B2, PP și E, precum și magneziu, fosfor, iod, fier, seleniu, potasiu , calciu și zinc. Împreună, ele ne oferă vitalitate, ne ajută să facem față situațiilor stresante, îmbunătățim funcția creierului și consolidăm sistemul cardiovascular.

Cu toate acestea, un tip de fruct nu poate completa necesarul zilnic de vitamine și minerale. Fructele conțin de zece ori mai puțină vitamină C decât portocalele. Un măr care cântărește 150 de grame ne oferă doar 8% din vitamina C necesară și 2% din vitamina A. Dar, în ceea ce privește conținutul de iod, merele, în special semințele, sunt secundare doar după fructele de mare.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Foto: istockphoto.com

Protejați împotriva cancerului, a bolilor de inimă, a vaselor de sânge și a îmbătrânirii

Se întâmplă datorită antioxidanților. Merele ocupă poziția de lider în ceea ce privește conținutul lor printre fructe. Interesant este că antioxidanții nu se degradează în timpul depozitării, spre deosebire de vitamine. De asemenea, protejează plămânii de efectele nicotinei.

Oamenii de știință de la Universitatea Cornell din Statele Unite au descoperit că extractele de mere ajută la blocarea celulelor canceroase. Numai extractul de afine concurează cu fructele. Adevărat, medicii au ajuns la concluzia că nu fructele în sine sunt cele care luptă împotriva bolilor. Dar cu ajutorul lor, corpul devine capabil să învingă bolile periculoase.

Coaja de mere are o serie de proprietăți curative - cu excepția cazului în care, desigur, fructele sunt cumpărate de la magazin. Prin urmare, celor cărora le place să-l dezlipească înainte de a bea, se lipsesc de mult.

Restaurează sângele și scade tensiunea arterială

Fierul conținut în mere crește nivelul de hemoglobină. Acest lucru este util mai ales în cazurile de pierderi mari de sânge și anemie. În plus, fructele sunt recomandate pacienților hipertensivi. Fructele pot scădea tensiunea arterială prin eliminarea excesului de sare și apă din corp.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Foto: istockphoto.com

Îmbunătățiți digestia

Merele conțin acizi malic, boric, salicilic și citric. Ele ajută la îmbunătățirea digestiei prin stimularea producției de bilă și suc gastric. in afara de astaMai mult, celulele vegetale ale fructelor sunt un sorbent natural care îndepărtează otrăvurile din organism. Așadar, merele vor fi utile și în caz de otrăvire.

Niveluri mai scăzute de colesterol

Fibrele solubile de mere leagă grăsimile din intestine, ceea ce duce la o scădere a nivelului de colesterol din sânge și protejează împotriva acumulării excesive. Nutriționiștii au ajuns la concluzia că după trei săptămâni de dietă cu mere, nivelul colesterolului poate scădea cu 30%. Și pentru ao reduce cu 16%, trebuie doar să mănânci 2-3 mere pe zi.

Te ajută să slăbești

Merele au un conținut caloric destul de scăzut dacă sunt consumate proaspete și coapte - 47 și 66 kcal la 100 g, respectiv. Fructele nu conțin grăsimi, dar există carbohidrați care îți pot oferi o senzație de plenitudine pentru o vreme. Dar nu trebuie să vă lăsați purtați cu mere uscate, deoarece conținutul lor caloric crește la 253 kcal la 100 g.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Desert pentru mușchi: 5 rețete dulci de proteine ​​care nu vă vor răni silueta

Ingredientele simple și accesibile vă vor ajuta să rămâneți tonifiați. Ne-am descurcat fără zahăr.

Roșu, galben, verde: care sunt mai bune?

Pentru a profita la maximum de proprietățile utile din mere, trebuie să aflați ce soi este potrivit pentru dvs. Nutriționistul și nutriționistul Anna Berseneva spune pe Instagram ei ce afectează exact culoarea merelor.

Anna: Culoarea merelor este afectată de prezența pigmenților în coajă, clorofilă , antocianine și carotenoide. Fiecare are propriile sale mere preferate. De ce îi place unuia pe cei galbeni, în timp ce pe celălalt îi place pe cei verzi Simirenko? Cel mai probabil, corpul gravitează intuitiv către culoarea care reflectă exact acea vitamină care este cea mai relevantă pentru el în acest moment.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Foto: istockphoto.com

Fructele verzi conțin cel mai puțin zahăr. Prin urmare, această specie are cea mai mică valoare calorică. Dar conține cele mai valoroase substanțe și acizi. Printre acestea se numără fibrele, care sunt capabile să elimine substanțele toxice din organism. De asemenea, merele verzi acre nu cauzează alergii, au un efect pozitiv asupra sănătății dinților și a cavității bucale, sunt bune pentru obezitate și diabet.

Merele roșii sunt fructe dulci, recomandate pentru bolile cardiovasculare, rinichii și ficatul. ... Acest aspect este ideal pentru frumusețea pielii și un ten uniform, dar zahărul din compoziție înmoaie smalțul dinților. De asemenea, diabeticii nu sunt sfătuiți să consume astfel de fructe.

Expertul nostru a spus că merele roșii nu numai că pot fi consumate, ci și un masaj facial.

Anna: Pentru a face acest lucru, luați o felie subțire de măr proaspăt, îndepărtați pielea și asigurați-vă că verificați dacă nu mai există particule dure din miez. Facem mișcări circulare ușoare de masaj, mai ales acolo unde există edeme. Această procedură ajută la curățarea porilor, hidratează pielea, îndepărtează umflăturile și pungile de sub ochi.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Foto: istockphoto.com

Merele galbene au mai puțin fier, dar mai multe pectine, care conferă corpului rezistență la sărurile de metale grele , substanțe radioactive și toxice. Acest tip este bun pentru ficat și promovează secreția de bilă.

Anna: Merele galbene - delicatese aurii, banane și altele - au o aromă specială de caramel. Gustul merelor galbene. foarte diferite de verde și roșu. Conțin o cantitate mare de pectine, elimină efectiv toxinele din organism, promovează formarea de microflorei sănătoase și secreția biliară, vindecă ficatul.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Secretul tinereții. Cum să arăți proaspăt la orice vârstă?

Doar câteva dispozitive pentru un masaj facial la domiciliu vor șterge semnele de oboseală și modificările legate de vârstă.

Proprietățile negative ale merelor

Chiar și cel mai util produs poate fi dăunător dacă este consumat excesiv ui. La fel este și cu merele.

Conținut ridicat de acid

Dacă nu știți când să vă opriți, acest factor vă poate juca o glumă crudă și vă poate afecta negativ membranele mucoase. Persoanele cu boală ulcerului peptic, în special ale duodenului, ar trebui să fie mai vigilente, deoarece acizii conținuți în fructe sunt contraindicați pentru aceștia. Deși se crede că un măr după ce a mâncat nu va dăuna. Și celor care suferă de gastrită li se recomandă să mănânce doar fructe dulci.

Cultivarea cu pesticide și toxine

Când vine vorba de mere strălucitoare și netede, care etalează pe raftul magazinului, merită să înțelegem că nu au fost cultivate într-un mod complet natural. Pesticidele, substanțele chimice și toxinele sunt folosite pentru coacerea rapidă a fructelor. Oamenii de știință americani din cadrul Grupului de lucru pentru mediu au descoperit că merele se află în primele 5 fructe care tind să acumuleze aceste substanțe nocive. Este mult mai sigur să acordați preferință fructelor de vară, deși nu sunt atât de frumoase ca aspect.

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi

Foto: istockphoto.com

Și totuși principala garanție pentru o bună sănătate este cunoașterea măsurii. Fanatismul nu duce la nimic bun, chiar și atunci când vine vorba de o nutriție adecvată.

Anna: Merele îmbunătățesc procesele metabolice, previn efectiv disbioza și promovează eliminarea compușilor toxici din organism. Dar amintiți-vă: totul este bine cu măsură. Nu trebuie să mâncați mai mult de 2-3 mere medii pe zi. Acizii pe care îi conțin nu pot acționa doar ca un accelerator al metabolismului, ci au și un efect iritant asupra membranelor mucoase. Și amintiți-vă că merele mici și inegale sunt mult mai gustoase și mai sănătoase decât tovarășii strălucitori de pe rafturile supermarketurilor.

Usturoiul poate fi mortal dacă aveți această problemă

Postarea anterioară Ciupercile promovează sănătatea și proteinele musculare. Principalul lucru nu este să ne confundăm cu alegerea
Următorul post Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă