Cum se \

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Țigările sunt un dușman de lungă durată al omului. La televizor, pe internet, în reclame, chiar și pe pachete cu aceleași țigări - peste tot auzim despre consecințele teribile ale consumului de tutun. Prin urmare, mulți cred că sportivii adevărați nu ar trebui să fumeze, deoarece acest lucru nu numai că dăunează sănătății, ci și neagă beneficiile antrenamentului. Dar țigările sunt atât de periculoase pentru persoanele cu o sănătate bună?

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

12 obiceiuri proaste care ne fac să arătăm rău

Care este problema cu gingia?

Cum afectează fumatul greutatea?

Mulți oameni cred că fumatul ajută la controlul greutății corporale. Unii chiar explică acest prost obicei tocmai prin faptul că renunțând la țigări, cu siguranță se vor îngrășa. Și, deși consecințele a câteva kilograme în plus sunt incomparabile cu rezultatele multor ani de consum de tutun, nu uitați de pericolele de a fi supraponderale - de exemplu, un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 și hipertensiune.

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Foto: istockphoto.com

Întrebarea de ce o persoană se îmbunătățește după renunțarea la fumat nu este pe deplin înțeleasă. Pe de o parte, nicotina din țigări afectează greutatea corporală. Pe de altă parte, psihologii consideră că fumatul servește ca o alternativă comportamentală la alimente, ceea ce duce la o reducere a aportului de alimente și la scăderea în greutate. Prin urmare, unii culturisti, oricât de paradoxal ar suna, încep să fumeze în mod deliberat în timpul uscării pentru a nivela senzația de foame.

Cum afectează țigările masa musculară?

Oamenii de știință au dovedit că fumatul reduce numărul micilor vase de sânge care transportă oxigenul și substanțele nutritive către mușchii picioarelor.

Într-un studiu realizat de Universitatea California din San Diego în colaborare cu Universitatea Federală din Rio de Janeiro și Universitatea din Kochi, efectul fumatului asupra mușchii. Timp de 8 săptămâni, subiecții au inhalat fum de tutun sau au primit injecții intramusculare ale soluției cu bule de fum.

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Foto: istockphoto.com

Ca rezultat, s-a dovedit că fumul de țigară dăunează efectiv mușchilor, reducând numărul de vase de sânge din mușchii picioarelor, reducând astfel cantitatea de oxigen și nutrienți pe care îi pot primi. Acest lucru, la rândul său, poate afecta în mod negativ metabolismul și nivelul de activitate.

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Ce să mănânci pentru a pompa? 10 alimente simple pentru a câștiga masa musculară

Alimentele pot fi delicioase și eficiente.

Cum afectează fumatul oasele?

Anual la om, 4-10% din țesutul osos este reînnoit. Radicalii liberi, care sunt prezenți în exces la fumători, inhibă producerea anumitor tipuri de celule responsabile de regenerarea masei osoase. Acest lucru face oasele mult mai slabe. Conform cercetărilorCu toate acestea, sportivii fumători au adesea boli precum inflamația capsulelor articulare și degenerarea tendoanelor. Au tendința de a-și reveni după leziuni mai mult și au un risc mai mare de complicații.

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Foto: istockphoto.com

Care este prima problemă pentru sportivii fumători?

Desigur cu inima. Substanțele chimice din fumul de tutun dăunează celulelor sanguine și perturbă structura și funcția vaselor de sânge. Din această cauză, munca și inima suferă foarte mult și riscul de apariție a aterosclerozei și a altor boli crește.

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Foto: istockphoto.com

Fumatul este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Atunci când este combinat cu alții, cum ar fi colesterolul ridicat din sânge, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea sau obezitatea, consumul de tutun crește și mai mult riscul de afectare.

Pot fi combinate sportul și fumatul?

Medicul sportiv Anton Epifanov crede că un sportiv-fumător este în primul rând un fumător, și abia apoi un sportiv. În opinia sa, cea mai importantă problemă care rezultă din consumul de țigări este metabolismul afectat. Din acest motiv oasele cresc împreună mai încet, tendoanele suferă și se dezvoltă boli de inimă. Medicul admite că țigările pot ajuta la ameliorarea stresului după un antrenament dur, dar acest efect nu este nimic în comparație cu răul pe care îl provoacă.

Anton: Respect alegerea fiecărei persoane, Dar, în ceea ce privește fumatul, cred că principalul lucru este că alegerea ar trebui să se bazeze în continuare pe fapte și nu pe emoții. Dacă o persoană își dă seama că își revine mai mult decât altele, pentru că fumează și continuă să fumeze, aceasta este una dintre opțiuni. Dacă doar crede că nu este amenințat de cancer (și acestea sunt așteptări justificate chiar și pentru un fumător, deoarece nu orice fumător are cancer), atunci aceasta este doar o neînțelegere.

Ce se va întâmpla cu corpul dacă combinați fumatul și sportul?

Respirați - Nu respirați: cum să vă îmbunătățiți antrenamentul

Alergare sau întindere, înot sau antrenament de forță - fiecare tehnică de respirație este diferită.

Ca orice obicei prost, fumatul nu va fi benefic nici pentru un atlet, nici pentru o persoană care este departe de activitatea fizică. Consumul de țigări afectează negativ sănătatea și este dificil să numim o astfel de dependență parte a unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, în cele din urmă, fiecare ia propriile decizii.

Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera

Postarea anterioară Montați de pe umeri: 5 exerciții ușoare pentru dureri de gât
Următorul post Noua normă. Cât de mult ar trebui să cântărească acum un bărbat și o femeie la vârsta lor?