Țările Scandinave - lecție de geografie - Geografia Europei

De ce poate fi numit Krasnodar capitala antrenamentului?

În 19 și 20 august, Krasnodar a găzduit un eveniment luminos și memorabil # DATSUNPICNIC dedicat atletismului de stradă în general și mișcării de antrenament în special. Am reușit să ne întâlnim și să discutăm cu unul dintre organizatorii evenimentului de la Krasnodar, un atlet profesionist și antrenor de antrenament Alexei Kobyakov, despre cum a început cariera sa în antrenament, ce rol joacă acest sport în viața orașului său natal, unde vă puteți alătura mișcare și cele mai frecvente greșeli ale începătorilor.

- Alexey, te rog spune-ne cum și când ai început să te antrenezi? În ce moment a devenit pentru tine ceva mai mult decât un simplu hobby?
- Am început să lucrez în 2012. La început, tocmai ieșeam vara cu prietenii, jucam binecunoscuta scară, învățam să ne ridicăm. În acel moment, încă nu puteam face nimic. După aceea, am început să schimbăm experiențe și să învățăm câteva elemente noi și simple. Bineînțeles, nici nu știam cum se cheamă. Apoi, după ceva timp, au început să studieze videoclipuri pe YouTube, să urmărească și să repete după acei tipi care au jucat în ele. Mi-am dorit foarte mult să progresez în această direcție: am început să iau informații, din nou, de pe Internet, pentru că nu aveam niciun mentor. Practic, ceea ce au văzut, au repetat.

De ce poate fi numit Krasnodar capitala antrenamentului?

Foto: Din arhiva personală a lui Alexey Kobyakov

- Participați acum la vreo competiție?
- Da, încerc mai ales să particip la evenimente regionale, regionale. În primăvară am reușit să particip la competițiile internaționale numite Bătălia Barurilor. Acolo am ocupat locul al treilea, acele competiții au fost cele mai puternice și cele mai importante pentru mine în acel moment al carierei mele. Sincer, nu a fost ușor, deoarece 16 sportivi au concurat din diferite țări: Rusia, Germania, Malaezia, SUA și altele. Toți s-au luptat pe același site și au avut un nivel ridicat de pregătire.

Nu particip aproape niciodată la competiții de oraș, deoarece sunt aproape întotdeauna organizatorul lor. Din exterior ar părea greșit: dacă m-aș organiza și am participat în același timp. De obicei, merg să concurez undeva în apropiere: în Osetia de Nord, Dagestan (Makhachkala), Rostov-on-Don. De asemenea, am participat de multe ori la competițiile de la Moscova.

- Ce element îl puteți numi cel mai dificil pe care îl puteți face?
- Cel mai dificil element pentru mine în acest moment este Orizontul este un subiect dureros. Un element pe care îl învăț de multă vreme, dar mi-l dăruiesc cu o greutate mare. Poate că nu există predispoziție, poate că nu prea vreau. Cu toate acestea, de la antrenament la antrenament, încerc să îl antrenez în continuare.

- Cât de dezvoltată este mișcarea de antrenament din orașul tău? Câți băieți o fac în Krasnodar?
- Este o întrebare dificilă, deoarece antrenamentul este o mișcare mare și, probabil, fiecare are propria definiție.e. Prin urmare, este destul de dificil să spunem exact câte persoane sunt angajate. În principiu, puteți apela chiar și la un muncitor care știe să tragă în sus și există mulți astfel de oameni. În ceea ce privește dezvoltarea antrenamentului, cred că Krasnodar în această privință este una dintre pozițiile de frunte din Rusia, deoarece deținem în mod constant diferite campionate și festivaluri. Există o mișcare regulată.

De ce poate fi numit Krasnodar capitala antrenamentului?

Foto: Din arhiva personală a lui Alexey Kobyakov

- Există suficiente bare orizontale și site-uri foarte bune în orașul tău?
- Nu există atât de multe site-uri bune în orașul nostru, ele pot fi numărate literalmente pe degetele unei mâini, probabil. Site-urile specializate lipsesc! Administrația noastră și alte organizații care se ocupă de acest lucru pun cele mai simple platforme, bare orizontale, bare paralele și nu îndeplinesc cerințele sportivilor profesioniști sau ale oamenilor care doresc doar să se mențină în formă. Așadar, bineînțeles, aș dori să vă crește numărul de site-uri de înaltă calitate. Încercăm să facem tot posibilul pentru acest lucru.

- Să presupunem că sunt începător și vreau să fac antrenament de stradă în Krasnodar, unde și cu cine ar trebui să mă contactez?
- Pentru noi! De regulă, acum avem cursuri în zona de activitate FlyZone de pe strada Stasova, 182/1. Aceasta este o sală de trambulină, a treia din oraș și are o anumită zonă pro, o zonă profesională, un loc de joacă parkour, un loc de joacă pentru antrenament, un perete de cățărare și trambuline profesionale. Adică nu puteți sări doar, ci să vă înscrieți la o secțiune.

De ce poate fi numit Krasnodar capitala antrenamentului?

Foto: Din arhiva personală a lui Alexey Kobyakov

În general, băieții noștri de antrenament sunt împărțiți în două tipuri. Primii sunt cei care au început să se antreneze pe stradă și nu sunt pregătiți, de exemplu, să plătească bani pentru o sală bună, sunt obișnuiți să se antreneze în condițiile pe care le au lateral. Și sunt al doilea - băieți care tocmai vin la disciplina noastră și vor să li se explice totul, să mestece exact cum să practice, cum să își desfășoare în mod corespunzător procesul de formare. Cursurile sunt conduse direct de mine. Am o educație de coaching și am lucrat și ca antrenor de fitness timp de patru ani. Am acumulat suficiente cunoștințe pentru a preda această disciplină. Puteți veni la antrenamentele noastre de trei ori pe săptămână: luni, miercuri și vineri la ora 19:00. Și poți întâlni și tipi care se antrenează pe teren. De exemplu, într-un parc al orașului de pe un site lângă Olympus, cu alte cuvinte, un backwater, în Chistyakovskaya Grove.

- Ce greșeli fac adesea începătorii când vin pe site? Și, în același timp, ce sfaturi le-ați da: de unde să înceapă?
- În primul rând, adesea neglijează încălzirea și apoi se îndreaptă spre lateral. Tinerii sportivi nu se obosesc să-și încălzească articulațiile, să-și întindă mușchii. Ei vin imediat pe site și încearcă să-i surprindă nu numai pe ei înșiși, ci și pe cei din jur. Funingineeste adevărat că acei oameni care studiază mai mult, nu au un astfel de scop, pentru că pot face multe și se pot arăta, nu văd rostul să se arate cuiva.

În al doilea rând, dacă ai început să înveți ceva, atunci asigurați-vă că ați terminat-o până la capăt! Nu trebuie să renunțați la jumătatea drumului - ar trebui să vă străduiți întotdeauna să faceți ceea ce ați planificat, să încercați să progresați.

În al treilea rând, ar trebui să existe întotdeauna un proces de formare corect compus.

Puteți începe cu extrageri elementare, flexiuni din podea, flotări pe barele denivelate. Apoi treceți la variante mai complexe ale exercițiilor: ieșirea pe două mâini, ridicarea cu o întoarcere, flotări într-un stand de mână. Toate celelalte - doar atunci când o persoană are deja o bază bună formată și că într-un antrenament se află aproximativ 25-30 de tracțiuni, 50-60 de flotări pe barele neuniforme, 70-100 - de la podea. Bineînțeles, toate acestea sunt pentru o abordare, de bună calitate, fără acumulare și inerție inutilă. Numai după ce acumulează o astfel de bază, o persoană poate învăța cu ușurință elementele de putere. Din nou, toate acestea sunt individuale: merită să te bazezi pe înălțime, greutate, deoarece munca se desfășoară cu greutatea propriului tău corp. Progresul tuturor este diferit. Cel mai important lucru este baza.

De ce poate fi numit Krasnodar capitala antrenamentului?

Foto: Din arhiva personală a lui Alexey Kobyakov

- Cum a fost picnicul Datsun din Krasnodar? Ce vă amintiți cel mai mult?
- Cred că evenimentul s-a desfășurat la un nivel destul de ridicat, erau invitați din Moscova - tipi celebri care țineau master classes și un anumit procent de oameni, sunt sigur, și-au motivat un exemplu, în special al sportivilor începători.

Cele mai memorabile, desigur, sunt competițiile. De la judecătorii noștri, oaspeții Moscovei, organizatori, am auzit că Krasnodar avea probabil cel mai mare procent de profesioniști, cel mai înalt nivel în comparație cu alte orașe. Acest lucru este, desigur, bine de auzit. Aceasta înseamnă că toată munca pe care o desfășurăm de câțiva ani nu este în zadar!

- Cum ați motiva o persoană să devină parte a mișcării dvs.?
- Încerc să motivez oamenii prin exemplu. Când vin pe site, când văd un sportiv, o persoană care este logodită, cu ochii arși, încerc să întreb: de cât timp studiază, pentru a găsi un limbaj comun. Poate, ceva de sugerat și sfătuit, precum și de a arăta toată diversitatea acestei discipline. La urma urmei, nu puteți face doar pull-up-uri și push-up-uri, ci și alte trucuri. Sau dacă o persoană vrea doar să fie într-o formă excelentă, atunci sunt gata să-i arăt o serie de exerciții interesante pe care nu le știa până acum.

În general, motivația pentru băieți este diferitele competiții, când pot călători prin orașe și pot primi premii în bani. locuri. Este întotdeauna o furtună de emoții și impresii, precum și o experiență de neprețuit.

De ce poate fi numit Krasnodar capitala antrenamentului?

Foto: Din arhiva personală a lui Alexey Kobyakov

- Ceea ce, după părerea dvs., trebuie făcut pentru a face antrenamentul în Krasnodarchiar mai accesibil și ar fi mai confortabil să o faci?
- Cred că totul depinde de infrastructură. Când va apărea o infrastructură bună, oamenii înșiși se vor întinde. Văzând un număr mare de oameni pe site, băieții vor veni și ei, vor încerca ceva, vor fi interesați.

TOP-3 SITE-URI ÎN KRASNODAR

Prin participare
1) Zaton - un loc de joacă pe plaja orașului lângă complexul sportiv Olympus.
2) Un loc de joacă în parcul City Garden.
3) Un loc de joacă în curtea complexului rezidențial Panorama.

Prin funcționalitate
1) Site pe stradă. Rusă de la compania Kangaroo.pro. Până de curând, era cea mai mare din districtul federal sudic. Acesta este situat departe de centru, iar numărul persoanelor implicate în acesta este de câteva ori mai mic decât pe un vechi sit sovietic.
2) Un sit din microdistrictul Slavyansky.
3) Și din nou un site în curtea din complexul rezidențial Panorama. Deoarece este amplasat direct în case, cel mai adesea cei care locuiesc în ei sunt angajați acolo.

\

Postarea anterioară Terciul dumneavoastră, domnule: cinci concepții greșite despre micul dejun
Următorul post Victoria Shubina: munca unui antrenor este o mare responsabilitate