Cu lapte condensat și fără antrenament. Cum a slăbit Polezhaikin de la fiicele lui tati?

Mikhail Kazakov a devenit cunoscut pentru rolul lui Ilya Polezhaikin în fiicele lui tati. Telespectatorii îl amintesc ca pe un bunic bun, incomod și amuzant, care iubea găluștele și sandvișurile. Kazakov își amintește că, în calitate de actor din serial, a slăbit odată 20 de kilograme în două luni - a înotat mult și a mers cu bicicleta. Cu toate acestea, directorilor nu le-a plăcut. Mihail a trebuit să câștige din nou greutate.

Pe platoul fiicelor lui tati, greutatea actorului era mai mare de 100 de kilograme. Acum este dificil să-l recunoaștem - Mihail s-a schimbat dincolo de recunoaștere, arată atletic, subțire și în formă. A slăbit 37 de kilograme.

Cu lapte condensat și fără antrenament. Cum a slăbit Polezhaikin de la fiicele lui tati?

De la extrem la extrem. Emily Brand a trecut de la anorexie la culturism în doi ani

Cu toate acestea, fata nu a observat că nu a scăpat niciodată de dependența dureroasă.

Mers, nu este nevoie de nimic altceva, - recunoaște actorul. El observă că nu se limitează la nutriție și nu respectă anumite diete. Acum, Mihail cântărește 68 de kilograme - și asta cu o creștere de 180 de centimetri.
Cel mai interesant lucru este că nu s-a epuizat cu antrenamente grele în sala de gimnastică. El tocmai a adăugat mai multă mișcare în viața sa de zi cu zi, așa că a ars o mulțime de calorii.

Într-adevăr , mersul pe jos este o formă excelentă de exerciții cardio. Acesta este un mod simplu și eficient de a pierde în greutate, care practic nu are contraindicații și este potrivit pentru toată lumea. Nu aveți nevoie de echipamente sportive scumpe - trebuie doar să vă plimbați într-un parc sau undeva în oraș.

Nu trebuie să vă antrenați la sală ore în șir, obosindu-vă. La mers, sunt implicați până la 200 de mușchi și, în eficiența sa, nu este inferior alergării. În timp ce mergeți, riscul de rănire este minim, deoarece nu există o astfel de sarcină pe coloana vertebrală, pe oase și articulații ca atunci când alergați. Acest tip de activitate este excelent pentru persoanele cu un stil de viață sedentar.

Cu lapte condensat și fără antrenament. Cum a slăbit Polezhaikin de la fiicele lui tati?

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă începi să mergi 10 mii. pași pe zi?

Una dintre cele mai ușoare rețete pentru a începe să slăbești și pentru a-ți îmbunătăți starea fizică.

Mikhail pe pagina sa de Instagram își bate joc de cei care transpiră ore întregi în săli de gimnastică: Dacă totuși mergeți la sala de sport pentru aceste rezultate, vă compătimesc. Probabil că vei reuși. ​​

Actorul nu-i place dietele. Nu există niciun sistem în dieta sa, el nu ia în calcul caloriile și BJU.

Din fotografii se vede că actorul s-a uscat bine și abdominalele i-au apărut pe corp. Pentru o burtă frumoasă în relief, Mihail sfătuiește să facă un vid.

Va ​​fi suficient pentru fiecareDimineața, ridicați genunchii și faceți un vid, atâta tot, vă veți vedea abdomenele frumoase în doar două săptămâni. Și în același timp poți mânca orice vrei. Principalul lucru este să folosești corect ceea ce mănânci, a adăugat artistul.

În ultima vreme, Mikhail practic a încetat să mai apară pe ecrane - acum crește doi copii, face afaceri în Tver-ul natal și acționează ocazional în proiecte.

Postarea anterioară Gata pentru sport: sportivii ruși și mondiali revin la joc
Următorul post Instrucțiuni de utilizare: cum să păstrați adidașii în stare proaspătă vara