Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Modul de antrenament a apărut relativ recent, dar antrenamentele simple și accesibile au câștigat rapid mulți fani și au devenit o adevărată subcultură. Maeștrii acestei direcții demonstrează că, cu ajutorul barelor orizontale obișnuite și a barelor paralele, puteți să vă mențineți în formă și chiar să pompați mușchii nu mai rău decât în ​​cluburile de fitness scumpe, cu simulatoare sofisticate. fetelor, în conștiința de masă, această disciplină este puternic asociată cu băieții tineri. Popularul blogger Yana Logvina distruge toate stereotipurile: creează pe cochilii astfel încât nu orice bărbat să o poată face. Femeia susține că a obținut o cifră ideală în doar câteva luni și numai datorită exercițiilor pe bara orizontală și nutriției adecvate.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

PP-basket: ce să cumpărăm acasă timp de o săptămână

Ne păstrăm sănătatea și forma chiar și în timpul autoizolării.

Yana împărtășește secretele armoniei cu abonații ei, care sunt deja peste 500 de mii, au participat la proiect Primul canal este un ninja rus și nu este deloc timid în ceea ce privește vârsta. Greu de crezut, dar a împlinit recent 40 de ani!

Cum să slăbești cu un antrenament?

Acum 4 ani Yana Logvina a lucrat într-o poziție bună într-o companie mare din Khabarovsk, din când în când a vizitat un club de fitness și a încercat să țină evidența dietei sale. Cu toate acestea, cu puțin înainte de împlinirea a 37 de ani, femeia s-a îngrășat puțin, ceea ce a făcut-o să se arunce mai adânc în subiectul unui stil de viață sănătos. După ce a citit o mulțime de literatură de specialitate, Logvina a optat pentru antrenament și antrenamente la domiciliu și, de asemenea, și-a dat seama că a mâncat greșit înainte.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Foto : instagram.com/logvina.ya

Rudele și cunoștințele nu au luat în serios noul hobby al femeii, dar Yana a simțit că și-a găsit apelul, iar interesul utilizatorilor pentru blogul de pe Instagram a convins-o doar de acest lucru ... Cunoștințele acumulate de Yana din cărți și antrenamente în diverse domenii ale fitnessului, împreună cu experiența sa personală, s-au dovedit a fi interesante și utile pentru un public larg, iar multe dintre exemplul fetei au motivat să meargă la sport.

Fitness fără show off

Logvina și-a dezvoltat propria metodologie pentru predarea abilităților de pull-up și, de asemenea, a început să organizeze maratoane de armonie. În trei ani, numărul de abonați la blog a crescut de la 5 mii la 500 mii. Conceptul de fitness fără show-off a rezonat în mod clar cu cei care preferă să aibă grijă de silueta lor acasă.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Cum să îndepărtați burta și să întăriți mușchii în 4 minute

Un antrenament rapid care nu necesită niciun echipament.

În unele Jan a plecat momentiar de la slujba anterioară s-a mutat la Moscova și s-a concentrat complet pe activitățile unui antrenor de fitness. Blogul Logvina postează în mod regulat propriile fotografii, care colectează invariabil o grămadă de recenzii entuziaste și îi motivează pe abonați să nu renunțe la cursuri.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Viața de zi cu zi activă: cum să vă alăturați antrenamentelor online gratuite

Resurse gratuite și aplicații de fitness pentru a vă ajuta să rămâneți activ în carantină.

Russian Ninja

În 2018 Yana, la a doua sa încercare, a fost aruncată în spectacolul extrem al Primului Canal Ninja Rusă. Fata s-a pregătit mult timp pentru proiect, și-a forțat recuperarea după accidentare și a depășit rundele de calificare, dar în timpul filmărilor nu a putut face față fricii și nu a putut trece printr-o cursă de obstacole dificilă. Dar Yana găsește experiența interesantă și utilă.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Foto: instagram.com/logvina.ya

În decembrie 2019, bloggerul și-a sărbătorit 40 de ani, dar numerele din pașaport nu o sperie pe femeie. Ea introduce din ce în ce mai mulți oameni noi într-un stil de viață sănătos, călătorește activ, merge la sport și nu regretă deloc că odată nu a ascultat de cei dragi și și-a schimbat drastic viața.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Trebuie să port sutien sport pentru antrenamente la domiciliu? Opinia mamologului

Alegem echipamentele pe baza caracteristicilor individuale.

Regina antrenamentului. Abruptul unei rusoaice de 40 de ani va fi invidia multor tineri

Antrenament eficient acasă cu inventar minim. Pomparea nu este mai rea decât la sală

Set pentru mușchii pectorali și triceps pentru cei obișnuiți să meargă la sălile de fitness.

Postarea anterioară Cum arătau mașinile de fitness acum 100 de ani? Sunt încă utilizate în Rusia.
Următorul post Efimova a arătat cum să înlocuiască piscina de acasă și să se mențină în formă în auto-izolare