5 Exerciții care te pot accidenta la UMERI | Ce să faci în schimb

Nu poți forța Mills: exerciții pe care vrei să le repeti

Valul care acoperă treptat toate cluburile sportive din lume este din ce în ce mai mare. Programul Les Mills a apărut la sfârșitul secolului trecut, iar astăzi are aproximativ 15 direcții diferite.
La Festivalul Reebok weekendul trecut am întâlnit antrenorul și ambasadorul Kayleigh Jack , care ne-a arătat exercițiile ei preferate.

Unul dintre exercițiile mele preferate în BodyCombat este saltul lateral. Impactul funcționează excelent pentru mușchii fesieri și partea din spate a coapsei. Saltul crește uneori această tensiune. Aici te simți ca un tip dur care câștigă orice luptă.

Les Mills Grit este un antrenament la intervale de intensitate mare. Un exercițiu cool este patinajul de viteză. Este ideal pentru a face fesele să arate frumos și ferm. Există cei care nu doresc o vizualizare superioară înapoi?

SH'BAM este în primul rând despre dans. Este important să vă permiteți să eliberați tot ce este în interiorul vostru. Îmi place să-mi conectez șoldurile. Așa că mă sincronizez imediat cu ritmul, prind ritmul și mă cufund în muzică.

În Les Mills bodybalance , îmi place în special împingerea undelor din Tai ji. Cufundarea în esența acestei arte este foarte liniștitoare. Acest exercițiu mă ajută să privesc în mine, să-mi simt corpul și să-mi recapăt respirația după antrenament '.

Lecţia # 090 – Cum să înveţi engleză (part 1) – 5 COMPETENŢE

Postarea anterioară De ce ne pierdem dieta și cum să o evităm? Greva foamei este anulată
Următorul post Nu mai merge la sală exact așa! Încercați-vă mâna la competiții