Alerga, 2021
Moscova pe fugă: 21 km pentru a te îndrăgosti de capitală
26 august Moscova a găzduit semimaratonul Luzhniki dedicat istoriei legendarului complex olimpic. Al doilea cel mai masiv start de 21,1 km din R...
Read More
Proiect foto. Funcționează pe un șantier din Moscova
Construcții, Sobyanin, modificări ale trotuarelor, veșnice blocaje de trafic pe Sadovoye și în centru - așa își vor aminti moscoviții vara capital...
Read More
Rainbow Run: la începutul alergării colorate
Anul acesta, organizatorii Curselor Colorate au prezentat un nou traseu care circulă de-a lungul Bulevardului Khodynsky și străzile învecinate. Pa...
Read More
Întrebare-răspuns: ce să faci dacă înjunghie în lateral în timp ce faci jogging?
Există multe lucruri care te pot motiva să începi să alergi, dar și mai multe care te vor face să renunți la fugă pentru totdeauna. Principala pro...
Read More
În toată Rusia: merită să participe 18 curse
Semimaratonul Sankt Petersburg Când: 21 aprilie Unde: Sankt Petersburg Distanță: 21 km Înscriere . Inclus în campionatele din Rusia...
Read More
Experiență personală: cum am alergat primul meu semimaraton în Suedia
În fiecare an, în Rusia, mai ales vara, există multe curse. Dar când apare ocazia de a călători în străinătate și de a desfășura un fel de competi...
Read More
Capitala a fost pictată: artificii la linia de sosire, costumul Eva și sute de like-uri pe Instagram
Pe 2 iunie, Moscova a găzduit cel mai strălucit început din această vară - Cursa colorată . Aproximativ 5 mii de oameni au parcurs 5 km prin patr...
Read More
Nutriția alergătorului: ce să mănânci și când și ce să eviți?
Nutriția unui alergător, atât la distanță, cât și în timpul pregătirii pentru aceasta, este cea mai importantă componentă a procesului de antrenam...
Read More
Aleargă iarna. Și am cinci motive pentru asta
Afară se răcește. Acum tot mai puțini oameni fac jogging, explicându-și refuzul printr-o masă de argumente. Astăzi ne vom da seama ce poate justif...
Read More
Marina Kovaleva: Am fost 17 ani la olimpiadă
Participarea la Jocurile Olimpice este cel mai semnificativ început în cariera multor sportivi. Este dificil să performați demn la Jocuri și să pr...
Read More
La revedere de la anul plecat
Pe 24 decembrie, în ajunul Crăciunului catolic, Nike Run Club a finalizat ciclul Oraș pentru alergare. Distanța finală a fost de 16 kilometri de R...
Read More
5 curse pe care le poți face încă în acest sezon
Sportivii fără experiență sunt siguri că odată cu debutul vremii reci, sezonul de alergare se apropie de sfârșit. Știm sigur că totul abia începe ...
Read More
În caz contrar, nu vei fi puternic: 5 moduri de a te reîmprospăta la finalul maratonului
Contrar așteptărilor, nu va dura 10 sau chiar 15 minute pentru a restabili corpul după depășirea distanței critice pentru o persoană de 42,2 km. Î...
Read More
Aveți încredere în puterea alergării: cum să formați și să ajutați o fundație caritabilă?
Conducerea amatorilor (începători și profesioniști) și pur și simplu persoanele îngrijitoare care doresc să ajute fondul Copiii noștri apară drep...
Read More
Cum să alegi pantofii de alergare? Adidașii simpli nu vor funcționa
Rularea este unul dintre cele mai populare tipuri de antrenamente. În alergare, simplitatea lui captivează - s-a ridicat, s-a încălțat, a ieșit în...
Read More
Suport fiabil: ce este banda kinesio și cum funcționează
Banda sportivă și kineisotaparea sunt metode de reabilitare sau de prevenire a leziunilor traumatice ale mușchilor și ligamentelor folosind benzi ...
Read More
Eliud Kipchoge: în curând ar putea alerga un maraton în mai puțin de 2 ore
La sfârșitul lunii aprilie a avut loc al 39-lea maraton din Londra, care a fost deja câștigat de patru ori de deținătorul recordului Eliud Kipchog...
Read More
Cursele s-au întors. Ksenia Shoigu: Trebuie să ieși treptat și să începi să alergi
Anul acesta, lumea din jur a înghețat literalmente și am rămas fără sport. Absolut. Dar nu doar emisiunile tale preferate au dispărut de pe ecrane...
Read More
Curs de semimaraton. Cum să te pregătești pentru prima cursă?
Ultima dată am vorbit despre pregătirea pentru o distanță de maraton. 12321 Primul meu maraton: 20 de săptămâni de pregătit Plan de pregăti...
Read More
Ca: 12 fete alergătoare care ne-au inspirat
Odată s-au îndrăgostit de alergare, iar noi ne-am îndrăgostit de stilul lor de viață. Și nu ne oprim niciodată să ne inspirăm din textele și poveș...
Read More
