Alerga, 2020
Yuri Borzakovsky: Întotdeauna mi-a plăcut să alerg și să câștig
Termină la 800 de metri, Jocurile Olimpice de la Atena, am 12 ani și urmăresc transmisia la televizor. A devenit o legendă atunci și rămâne până î...
Read More
Noapte, stradă, felinar, cursă: începem pe 15 iulie
Prima cursă de noapte au fugit 1244 de persoane. Anul acesta, pe 15 iulie, vor începe 6.000 de participanți. Vor alerga 10 km cu lanterne în cen...
Read More
Cursa principală din februarie: alergarea pentru a noastră
Pe 10 februarie, la Moscova, în Parcul Victoriei de pe Poklonnaya Gora, va avea loc o cursă în sprijinul sportivilor ruși la Jocurile Olimpice din...
Read More
Chicago Marathon 2019. De ce această cursă se numește legendară?
Maratonul anual de la Chicago începe astăzi. Acesta este unul dintre cele mai prestigioase starturi din lume. Face parte din seria World Marathon ...
Read More
Victoria la Berlin: Eliud Kipchoge stabilește un nou record de maraton
Săptămâna trecută ora 2: 01.39 din maraton părea ceva incredibil, dar acum este un nou record mondial. 16 septembrie, a câștigat Eliud Kipch...
Read More
La început toată lumea spune că este ușor. Apoi sunt târâți până la linia de sosire
Pentru majoritatea oamenilor, o distanță dificilă este cel puțin un maraton și, dacă cineva i se spune că nu va supraviețui unei curse de 400 de m...
Read More
10 întrebări și răspunsuri incomode pentru un începător
Ați decis să începeți să alergați, dar nu știți de unde să începeți? Toți alergătorii amatori și chiar profesioniștii s-au confruntat cu o problem...
Read More
Dean Karnazes: dacă într-o zi mă trezesc și nu pot fugi, acesta va fi sfârșitul
Dean Karnazes a devenit cunoscut lumii ca un super alergător de maraton de neegalat. Distanțele depășite de americani sunt uimitoare. Iar obiect...
Read More
Cum am alergat maratonul de la Berlin: povestea Nadiei Belkus
Numele meu este Nadia și am alergat un maraton la Berlin. Înainte de asta, am alergat trei ani, am călătorit pentru a alerga, am scris despre aler...
Read More
Curs de semimaraton. Cum să te pregătești pentru prima cursă?
Ultima dată am vorbit despre pregătirea pentru o distanță de maraton. 12321 Primul meu maraton: 20 de săptămâni de pregătit Plan de pregăti...
Read More
În ritmul orașului: cele mai bune parcuri de jogging din Moscova
Moscova este un oraș mare, puteți alerga oriunde, dar vara, mai ales în timpul renovării frumoaselor bulevarde centrale, nu doriți să respirați pr...
Read More
Nutriția alergătorului: ce să mănânci și când și ce să eviți?
Nutriția unui alergător, atât la distanță, cât și în timpul pregătirii pentru aceasta, este cea mai importantă componentă a procesului de antrenam...
Read More
Da sau nu: este posibil să vă pregătiți pentru un maraton pe bandă de alergat?
42,2 km este o cifră tentantă pentru mulți alergători. Aceasta este o frontieră incredibilă pentru începători și o distanță serioasă pentru profes...
Read More
De ce nu începi să alergi mâine?
Cumpărați un abonament la sala de sport timp de trei luni și mergeți de trei ori cel mult? Programați alergări zilnice în parcul din apropierea ca...
Read More
Suntem pentru a alerga: înscrierea pentru semimaratonul principal al țării este deschisă
Principalul semimaraton al țării a atras atenția alergătorilor din întreaga lume pentru al 6-lea an. Anul acesta, organizatorii așteaptă 14 mii de...
Read More
În legătură cu orașul. O altă Moscova de Ksenia Afanasyeva
Am încercat foarte mult ca acest material să vă lase aceeași impresie de durată pe care ne-a făcut-o comunicarea personală cu Ksenia. Fata care an...
Read More
Test. Rulezi corect?
Mulți oameni cred că alergarea este cea mai ușoară modalitate de a pierde kilogramele în plus sau de a te menține în formă - ieși pe stradă sau pe...
Read More
Vladimir Voloshin: obiectivul de a se testa mult timp nu va motiva
Vremea la Moscova nu ne lasă nicio șansă, așa că nici măcar nu vei fi surprins de ce suntem îmbrăcați atât de călduros în cadru. Treceți rapid spr...
Read More
Aleargă și fii luminat: o serie de curse Aleargă pe Inelul de Aur
Iarna durează pentru totdeauna, zăpada ucide dorința de a se antrena, dar nu timpul pentru a renunța, deoarece începutul primăverii este aproape. ...
Read More
Moscova vs New York: al cui maraton este mai cool?
Pentru a împărtăși cu colegii, pentru a câștiga experiență și pentru a se declara încă o dată pe platforma internațională - pentru aceștia și pent...
Read More
